Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass

Inlägg publicerade under kategorin

Av Helena Laaksonen - 7 april 2012 21:25


                                                                    



Då kör vi igång med utmaningen som kommer hålla på från 16 April till 1 Juli och det

 

 blir sammanlagt 10 veckor..!!


Har man inte anmält sig så går det bara att slänga in en kommentar och börja, det är aldrig för sent !!


Brytdagarna kommer vara på måndagar och första invägningen ni gör är Mån 16 April och nästa


rapporteringen blir till mig Måndagen den 28 maj


Varje vecka för jag in era resultat och lämnar ni inte dem blir det RÖTT annars BLÅTT.


Jag kommer inte skriva ut vikten för det kan vara känsligt för vissa så ni får hålla reda på er


startvikt och bara ge mig resultatet.


Vi är just nu 79 stycken som ska kämpa i massor och hoppas det kommer in några till som


inte lämnat resultaten


Totalt är målen att tappa 423,6 kg på dessa 10 veckor


OCH vi ska träna massor av minuter..wow...



Vi har valt att tillsammans träna 14.256minuter per vecka..Inte klokt va !!??

Det blir i timmar hela  237  timmar i veckan..


Inte klokt då en vecka innehåller 168 timmar

Så duktiga vi är !!

Deltagare i grönt har länkade sidor


Här kommer era mål 


Här kommer några som redan anmält sig och nu kommer jag bara fylla på listan med era mål vartefter ni kommer in med målen


Sedan kommer jag ränka ut lite roliga siffror med våra mål som vi strävar efter

 






  1. Helena 10 cm i midjan 180 min träning per vecka. 0,6 kg och 30 min V 10 =totalt -1,3 kg och 1002 min
  2. Kalle 300 min träning per vecka, 349 min V 1 =totalt 349 min
  3. Jessica 5 kg och 90 min träning per vecka. -0,5 kg och 90 min V 2=totalt -0,9 kg och 130 min
  4. Lena P 6 kg  och 180 min träning per vecka. +-0 och 180 min V 3 =totalt 0 kg och 915 min
  5. Malin 8 kg och 200 min träning per vecka. 0 kg och 100 min V 10=totalt -2,3 kg och 1750 min
  6. Helle Bergman Andersson 10 kg och 180 min träning per vecka.??
  7. Patricia 525 min träning per vecka. 510 min V 2 =totalt 1020 min
  8. Marie Strand 240 min träning per vecka. 60 min V 1 =totalt 60 min 
  9. Monica Berg 8 kg och 120 min träning per vecka. -0,6 kg och 220 min V 3=totalt -1,4 och 340 min
  10. Ealena 8 kg och 300 min träning per vecka ??
  11. Josefine 6 kg och 180 min träning per vecka. +05  kg och 250 min V 3 =totalt -0,8 kg och 780 min
  12. Johanna 10 cm i midjan och 210 min träning per vecka. 0 min V 9 =totalt 3083 min och 4 cm=UPPNÅTT TRÄNINGS MÅL GRATTIS
  13. Ylva L 8 kg och 180 min träning per vecka. + 0,5 kg och 400 min V 5 =totalt 3,6 kg och 1790 min
  14. Ulrika 5 kg och 120 min träning per vecka. 1 kg och 70 min V 7=totalt 1 kg och 340 min
  15. Heidi Andersson 180 min träning per vecka. 180 min V 6 =totalt 1410 min
  16. Helle W 96,7 kg 10 kg och 180 min träning per vecka. -1,7kg och 210 min V 6 =totalt -7,3 kg och 950 min
  17. Lena Wendel 6 kg och 120 min träning per vecka ??
  18. Mathilda 15 kg och 60 min träning per vecka. -0 kg och 0 min V 10 =totalt -10,3 kg och 270 min
  19. Ulrika Swärd 6 kg och 180 min träning per vecka. -2,0 kg och 180 min V 3 =totalt -2,5 kg och 567 min
  20. Susanne Wiklund 5 kg och 210 min träning per vecka. 220 min V 2 =totalt 710 min
  21. Ewa Johannson 5kg och 180 min träning per vecka. -1 kg och 180 min V 1 =totalt -1 kg och 180 min
  22. Philip 6 kg och 210 min träning per vecka ??
  23. Sara 12 kg och 150 min träning per vecka. -2 kg och 0 min V 2=totalt -2,3 kg och 150 min
  24. Christina Malmström 5 kg och 180 min träning per vecka. -0 kg och 200 min V 10=totalt -5,3 kg och 2270 min =UPPNÅTT MÅLEN GRATTIS!
  25. Jane Fagerberg 3,7 kg och 2 pass på gymmet och 3 st promenader per vecka. -0,4 kg och 2 pass,3 prom V 1 =totalt -0,4 kg och 2 pass, 3 prom.
  26. Britta Kölf 10 kg och 180 min träning per vecka och 10 cm på stussen. -1 kg och 350 min  V 10 =totalt -9kg och 3578 min, 9 cm= UPPNÅTT TRÄNINGS MÅL GRATTIS
  27.  
  28. Ann Gedda 10 kg och 180 min träning per vecka.-0,8 kg och 250 min V 10 =totalt -13 kg och 2000 min =UPPNÅTT VIKT MÅLET GRATTIS !
  29. Isabella Lindqvist 5 kg och 5 pass per vecka. -0, kg och 4 pass V 8 =totalt -0,6 kg och  25 pass
  30. Ulrika Hållén  8 kg och 210 min träning per vecka ??
  31. Anna Sjöström 5 kg och 180 min träning och kunna jogga 5 km ??
  32. Maj Bråberg 5 kg och 180 min träning per vecka -1 kg och 200min V 10 =totalt -1,2 kg och 1810 min =UPPNÅTT TRÄNINGS MÅL GRATTIS
  33. Jessica Dribe Berntsson 15 kg och 120 min träning per vecka??
  34. Marre 5 cm i midjan. -1 cm i midjan V 1 =totalt 1 cm
  35. Mia J 10 kg och 350 min träning per vecka. -0,1 kg och 740min V 4 =totalt -1,8 kg och 2503 min
  36. Kathrin  7 kg och 250 min träning per vecka. -0,1kg och 462 min V 4=totalt -1,3kg och 1577 min
  37. Jonna Ericsson 5 kg och 120 min träning per vecka. -2 kg och 30 min V 1 =totalt - 2kg och 30 min
  38. Camilla Signer 10 kg och 240 min träning per vecka. -1,2 kg och 240 min V 1 =totalt -1,2 kg ch 240 min
  39. Jessica Bäckström 10 kg och 240 min träning per vecka. -1 kg och 240 min V 3=totalt -3 kg och 417 min
  40. Cecilia Carlsson 9 kg och 180 min träning per vecka. -2,7  kg och 240 min V 7=totalt -4,7 kg och 970 min
  41. Nettan 5 kg och 180 min träning per vecka. -0 kg och 180 min V 6 =totalt -2,5 kg och 1460 min
  42. Jenny Nordqvist 10 kg och 300 min träning per vecka. - 2,9 kg och 70 min V 9 =totalt -12,6 kg och 2035 min= UPPNÅTT VIKTMÅL GRATTIS
  43. Åsa 15 km träning per vecka, 25:52 km Power walking V 5 =Totalt 88:51 km
  44. Maria Nilsson 20 kg och 210 min träning per vecka. - 1, kg och 310 min V 9 =totalt -21,5 kg och 2945 min=UPPNÅTT MÅLET GRATTIS
  45. Eva Björklund 7 kg och 180 min träning pr vecka.-2,8 kg och 120 min V 1 =totalt -2,8 kg och 120 min
  46. Maria Lundqvist 3 kg och 180 min träning per vecka. -0 kg och 200 min V 6 =totalt -0,1 kg och 980 min
  47. Anna Frisen 210 min träning per vecka. 210 min V 7 =totalt 1997 min
  48. Catharina powerwalk 3 gånger i veckan 3,6 km, 120 min träning V 8 =totalt 710 min 
  49. Jan Andersson 5 kg och 120 min träning per vecka ??
  50. Ulrika Unden 7 kg 261 min träning per vecka.-0 kg och 600 min V 10 =totalt -5 kg och 6428 min=UPPNÅTT TRÄNINGSMÅL GRATTIS
  51. Emilie 4 kg och 180 min träning per veckan. -0,4 kg och 0 min V 4 =totalt 0,7 kg och 692 min
  52. Jennie Lindblom  5 kg och 180 min träning per vecka. -2,5 kg och 120 min V 1 =totalt 2,5 kg och 120 min
  53. Anette Johannson 4 kg och 150 min träning per vecka. 0 kg och 175 min V 3=totalt-0,3 kg och 500 min
  54. Laura 120 min träning per vecka ??
  55. Veronica Gunnarsson 180 min träning per vecka. -1,9 kg och 400 min V 10=totalt -26 kg  och 2840 min= UPPNÅT TRÄNINGSMÅLET GRATTIS
  56. Åsa Pettersson 5 kg och 60 min träning per vecka. +0,4  kg och 120 min V 9 =totalt -1,8 kg och 1500 min=UPPNÅTT TRÄNINGSMÅL GRATTIS
  57. Helena Käck  9 kg och 180 min träning per vecka. 0 kg och 120 min V 7=totalt -3 kg och 960 min
  58. Miranda 5 kg och 180 min träning per vecka ,10 cm i midjan. +0,5 kg och 120 min och 1 cm V 6 =totalt -0.1 kg och 740 min och 1 cm
  59. Sofia  420 min träning per vecka. 180 min V 1 =totalt 180 min
  60. Alexandra 5 kg och 180 min träning per veckan ??
  61. Petra Deliu 5 kg och 120 min träning per vecka ??
  62. Carolina Windh 10 kg och 180 min träning per vecka. 0 kg och 400 min V 9 =totalt -4,3 kg och 1935 min=UPPNÅTT TRÄNINGS MÅL GRATTIS
  63. Nella Eriksson 10 kg och 180 min träning per vecka ??
  64. Maria Backman 8 kg och 180 min träning per veckan ??
  65. Birgitta Thoreson 2 kg och 70 min träning per vecka . 0,9 kg och 0 min V 2 =totalt 0,9 kg och 120 min
  66. Majja  120 min träning per vecka. 120 min V 10 =totalt 1550 min=UPPNÅTT TRÄNINGS MÅL GRATTIS
  67. Marianne Eldonson 5 cm i midjan och 240 min träning per vecka, 290 min V 10 =totalt 2435 min och 7 cm = UPPNÅTT MÅLEN GRATTIS
  68. Lisa Helli 10 kg och 180 min träning per vecka. - 0,9 kg och 180 min V 4 =totalt -2,9 kg och 360 min
  69. Eva Svanbäck-Lidman 8 kg och 180 min träning per vecka. +0,1 kg och 0 min V 10 =totalt -9,1 kg och 1060 min =UPPNÅTT VIKTMÅL GRATTIS
  70. Anneli Gustavsson  120 min träning per vecka. 114 min V 3 =totalt 304min
  71. Maria Svedström 210 min träning per vecka. 220 min V 2 =totalt 430min
  72. Carina Åsberg Lindell 6 kg och 180 min träning per veckan. - 2 kg och 180 min V 1 =totalt -2 kg och 180 min
  73. Sara T  7 kg och 180 min träning per vecka. + 0,5 kg och 0 min V 2=totalt -0,8 kg och 145 min
  74. Ninna 3 kg och 120 min träning per vecka. -0 kg och 35 min V 5 =totalt -0,6 kg och 285 min
  75. Malin Sernald 1,9 kg ??
  76. Miss Jessica   5 kg och 240 min träning per vecka ??
  77. Heidi  240 min träning per vecka 305 min  V10  =totalt 2395 min= JAG SÄGER UPPNÅTT TRÄNINGSMÅL..FATTAS JU BARA 5 MIN..GRATTIS 
  78. Lillan  4 kg och 240 min i veckan -0,5 kg och 360 min V 3 =totalt -2,4 kg och 700 min
  79. Kristina ??  180 min V 1 =totalt 180 min
Då var vecka nr: 1 utträknad och som ni ser är det massor av kilon som försvunnit och massor av tränings minuter avvärkade
Totalt tappade vi 53,3 kg...wow....  Under första veckan
Vi har tränat denna vecka  11.834 minuter denna vecka.. OCH det ska vi vara stolta för.
Jag säger Heja Heja nu till Vecka 2 !!
Pepp i massor
Kramizar i massor

Då var vecka nr: 2 uträknad och det är många som jag inte fått rapport av men nu kunde jag inte vänta längre

Totalt tappade vi 23,9 kg vecka 2
Vi har tränat denna vecka 8583 min
 
 
 NU är vecka 3 klar och uträknad och denna vecka tappade vi 17,6 kg vecka 3
Och vi tränade denna vecka : 8685 min
MÅNGA som inte lämnar in sin resultat och jag hoppas ni inte ger upp...Kämpa vidare nu i massor mot era mål
Pepp i massor !!!
 
Vecka 4 är klar och jag ska räkna ut alla kilon och minuter imorgon..Var stolta ni som kämpar..heja heja i massor 
 
 

Vecka 5 är klar och jag hoppas hit direkt och räknar ut resultaten

Vi har tillsammans tappat denna vecka : 18,9 kg
Vi har tränat : 6111 min
Totalt har vi under dessa fem vecorna tappat 113,7kg och tränat 35.213 min 

Jag hoppas alla är stolta över er själv och nu kör vi i massor mot vecka 6:)....
 
OJ,DET ÄR MYCKET ATT RÄKNA UT NU NÄR JAG VARIT FRÅNVARANDE I NÄSTAN 3 VECKOR
Totalt har vi under dessa 8 veckorna tappat nu 154,5 kg tillsammans !!   WOW WOW !!
Vi har tränat totalt under dessa veckor 57.197 min
 
VECKA 9 ÄR ÖVER OCH DET ÄR NU BARA 1 VECKA KVAR ATT KÖRA I MASSOR
 
Vi har totalt nu gått ner 162,1 kg..Kan ni förstå hur mycket det är...??
NI är så duktiga som kämpar i massor,Heja Heja
Vi har tränat också och nu är vi uppe i 60.362 min
Vi har nu tränat mer än 1000 timmar !!
 
Nu är vecka 10 till ända och här kommer totala siffrorna
 
Vi har totalt tappat : 166,6 kg tillsammans..
tänk hur mycket det är...wow
 
Vi har tränat totalt under 10 veckor:
62.957 minuter tillsammans
 
Tänk vilket nytt liv ni påbörjat med utmaningen
wow wow wow wow wow wow wow 
VAR STOLTA!
Heja heja i massor till nästa vecka och själv hoppas jag snart kunna börja träna igen..fram till dess kämpa kämpa vidare ni alla
 
 
 

Kramizar


Hea


 
 
 
 

Presentation


46 årig tjej som genomgått en gastric bypass operation 10 Nov 2010. Följ min vardag där jag försöker finna en balans i livet med hälsa, kost och träning med familjelivet. Välkommen till mig!

Besök till min blogg

Besöksstatistik

Vad får ni använda från min blogg

Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !

NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.

Tack !! // HELENA

Kategorier

Träningsdag bok

 

  

 

   

Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010

 

 

Gått ner 15 kg sedan starten !!

 

   

Gått ner 20 kg sedan starten

 

 

Gått ner 30 kg sedan starten

 

  Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW   

 

     Nu har jag tappat 40 kg

                     JIPPI

 

   16 månder efter  min operation

    Nu har jag tappt 45 kg !!

 

 

2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg   Min bröllopsdag 10 maj 2014

5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...  

 

Jag är STOLT !!

Viktnedgången

Startvikten : 21 okt 2010 var                     117,8 kg

 

Nu började 21 dagars " "flyt"

 

Operationsdagen 10 nov

          2010 : 113,5 kg -4,3 kg

 

24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8

8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8

26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5

1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9

21 Jan 2011 : 99.7 kg  -2,1

2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0

9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0

3 April  2011: 91,7 kg -3,0

11 April 2011 : 91,1 kg  -0,6

26 April 2011: 90,3 kg -0,8

27 April 2011 : 89,8 kg -0,5

18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2

28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3

5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2

18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7

24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2

2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4

15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3

3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9

14 Aug 2011 -82,1kg  +0,5

22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1

29 Aug 2011: 80,2 kg  +0,2

5 sept 2011: 80 kg  -0,2

12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7

19 Sep 2011: 78,6 kg  -0,7

26 sep 2011: 78,0 kg -0,6

8 Okt 2011: 77,4 kg  -0,6

26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8

10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2

1 Dec  2011 : 74,3 kg -2,1

14 Dec 2011:76,0 kg   +1,7

21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0

23 dec 2011: 73,3 kg -0,7

2 Jan 2012 : 74,7 kg  +1,4 

9 Jan 2012 :74,0 kg  -0,7

 16 Jan 2012:74,2 kg  +0,2

23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg

30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg

13 Feb 2012: 73,3 kg  +0,5 kg

20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg

27 Feb 2012: 71,7 kg  - 0,9 kg

5 Mars 2012: 73,2 kg  +1,6 kg

12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg

19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg

2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg

23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg

 

Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen

 

27 Augusti: 70,3 -1,0 kg

3 September: 69,8 -0,5 kg

25 November:66,9 kg - 2,9 kg

2013:

17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg

 

2014:

5 Januari : 75,6 kg   + 4,8 kg

23 Februari: 77,8 kg  + 2,2 kg

20 mars: 72,9 kg      -  4,9 kg

14 April: 72,4 kg     - 0,5 kg

 

 

Totalt minus = 45,4 kg

och nu ett BMI på ... 26,8

 

VILL gå ner till 63-65 kg

 

 

   

Ticker

GASTRIC BYPASS OPERATION

  En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.

Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!

 

Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:

Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare 

BLOGGAR JAG FÖLJER

Länkar

BMI Test - räkna ut BMI

VILL DU HA FLERA BESÖKARE

Besokstoppen

Träningsbloggar

PUSHA

SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg

Vardagsbetraktelser bloggar

Blogg listad på Bloggtoppen.se

SvenskaLänkar.com - en bra svensk seo-optimerad länkkatalog

1000länkar.com - gratis länkkatalog

Blogglista.se

Viktbloggar - Dietguiden.com

free counters

Älska dig själv

Kalender

Ti On To Fr
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15 16 17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Januari 2018
>>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Arkiv

RSS

Fråga mig

30 besvarade frågor

Translate my Blogg

Vad Är Klockan ??


Skapa flashcards