Alla inlägg den 14 april 2014
Hemkommen från sjukgymnasten och jag visste ju svaret när det gäller min träning osv...
Jag har INTE hälsporre...VILKEN tur!!!
Det är min fettkudde under hälen som är totalt utpressad och jag vet att mina gamla inneskor som jag haft i jobbet har fixat detta tillsammans med mina vinterstövlar som är väldigt hårda.
Bort med dessa skitskor och nu är det tejpning och mina löparskor i 6 veckor som gäller
Träning då??!!
TOTAL FÖRBUD mot både jogging och power walking...jag ska gå så lite jag kan på foten och absolut inte använda dessa konditionsformer....INTE ens crossen fick jag använda...
CYKLING som jag varit inne på ska jag köra och massor av styrketräning får nu gälla i många veckor framöver för efter dessa 6 veckorna fick jag börja med korta promenader och jobba mig framåt....
Så räknar vi kalendern så inget gå/jogg fram till 26 maj alls....sedan får jag börja sakta då...PHUUUUU......MEN jag ska se det positivt att kanske jag kan jogga igen i juli/augusti om jag sköter mig.
INGET VÅRRUS FÖR MIG i år igen
***snyft***
Nu ska det bli många mil på cykeln kan jag lova och jag måste fixa växlarna nu så det blir roligt att cykla ut mot landet och vidare i naturen....
Nu ska jag kolla ett träningsschema så detta blir bra...Jag är ju urkass på cykel men jäklar så bra jag ska bli..haha
Kramiz
Då var det väg och mät dag igen och det går neråt överallt och det känns framför allt på kläderna.
Det ända jag är ledsen för är ju att jag inte kan träna som jag vill men då ser vi här att trots man inte kan träna hårt så minskar man även om det skulle kanske gå fortare med hård träning.
Måste lägga in de cm jag hade från början:
2010-11-14
Midjan : 128 cm
under byst: 118 cm
Stussen: 128 cm
Lår: 70 cm
Höften: 136 cm
23 Februari var vikten alltså 77,8 kg
Midjan: 101 cm
Under byst: 98 cm
Höft: 99 cm
Stuss: 103 cm
Lår:63 cm
Den 24 mars vägde jag: 72,3 kg
Midjan: 92 cm
Under byst:93,5 cm
Höft:97 cm
Stuss:101 cm
Lår:61,5 cm
Idag den 14 april vägde jag: 72,4 kg....alltså upp 0,1 kg
Midjan: 90 cm
Underbyst: 88 cm
Höft:96 cm
Stuss: 100 cm
Lår:60 cm
Vågen kommer snart börja gå neråt igen och jag är så glad för såhär liten midjan har jag inte haft sedan högstadiet. Målet har ju varit under dessa magiska 88 cm och nu är jag snart där.
Jag har tappat 11 cm runt om midjan för att jag tagit bort kolhydraterna nästan helt men oj så mycet gott jag har ändå ätit...men jag ÄLSKAR ju proteiner över ALLT!!
Tips från mig till dig om du vill minska...Bort med kollisarna några veckor..det hjälper :)!!
Ha en underbar måndag där ute
Kram Hea
Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !
NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.
Tack !! // HELENA
Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010
Gått ner 15 kg sedan starten !!
Gått ner 20 kg sedan starten
Gått ner 30 kg sedan starten
Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW
JIPPI
Nu har jag tappt 45 kg !!
2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg Min bröllopsdag 10 maj 2014
5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...
Jag är STOLT !!
Startvikten : 21 okt 2010 var 117,8 kg
Nu började 21 dagars " "flyt"
Operationsdagen 10 nov
2010 : 113,5 kg -4,3 kg
24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8
8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8
26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5
1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9
21 Jan 2011 : 99.7 kg -2,1
2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0
9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0
3 April 2011: 91,7 kg -3,0
11 April 2011 : 91,1 kg -0,6
26 April 2011: 90,3 kg -0,8
27 April 2011 : 89,8 kg -0,5
18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2
28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3
5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2
18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7
24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2
2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4
15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3
3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9
14 Aug 2011 -82,1kg +0,5
22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1
29 Aug 2011: 80,2 kg +0,2
5 sept 2011: 80 kg -0,2
12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7
19 Sep 2011: 78,6 kg -0,7
26 sep 2011: 78,0 kg -0,6
8 Okt 2011: 77,4 kg -0,6
26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8
10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2
1 Dec 2011 : 74,3 kg -2,1
14 Dec 2011:76,0 kg +1,7
21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0
23 dec 2011: 73,3 kg -0,7
2 Jan 2012 : 74,7 kg +1,4
9 Jan 2012 :74,0 kg -0,7
16 Jan 2012:74,2 kg +0,2
23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg
30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg
13 Feb 2012: 73,3 kg +0,5 kg
20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg
27 Feb 2012: 71,7 kg - 0,9 kg
5 Mars 2012: 73,2 kg +1,6 kg
12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg
19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg
2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg
23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg
Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen
27 Augusti: 70,3 -1,0 kg
3 September: 69,8 -0,5 kg
25 November:66,9 kg - 2,9 kg
2013:
17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg
2014:
5 Januari : 75,6 kg + 4,8 kg
23 Februari: 77,8 kg + 2,2 kg
20 mars: 72,9 kg - 4,9 kg
14 April: 72,4 kg - 0,5 kg
Totalt minus = 45,4 kg
och nu ett BMI på ... 26,8
VILL gå ner till 63-65 kg
En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.
Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!
Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:
Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare
PUSHA
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
||||
7 | 8 |
9 |
10 |
11 | 12 | 13 | |||
14 | 15 |
16 |
17 |
18 | 19 |
20 |
|||
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
|||
28 |
29 |
30 |
|||||||
|