Efter jag slutade jobbet kl 16 idag så körde jag in till City Gross för att handla och jag hade kollat på min matsedel för denna vecka och tittat runt var jag skulle fixa mina inköp...

Men frukt och grönt..!!!!

Hur fasen kan det vara sååååå dyrt..Man kan ju knappt äta av detta nu för tiden...Inte om man ska köpa det i de stora kedjorna som bara tjänar pengar på oss...

22:95 för Royla Gala...23:95 för Päronen...13 kr för en gurka...49 kr/kg för gul paprika och så fortsatte det...

INTE KLOKT !!

Jag handlade vad jag skulle ha och körde sedan in till mitt torg för att handla mitt grönt istället....

Jag handlade : Apelsiner,clementiner,äpplen,päron,lök,grantäpple,

bananer,sallad,10 st kiwi,dill,basilika i kruka,gurka,tomater,vattenmelon (allt blev inte med på bild)

Allting för hela 149 kr 

Undrar vad jag hade fått betala i affären och detta är inte svart ska jag säga utan killarna är ett AB bolag och ska betala skatt och ta ut lön...Så vad kostar alla mellanhänder och skatt de lägger på och vinsten måste ju vara massor om dessa kan ha priser på tex ingen frukt över 13 kr/kg..De flesta kostar 9:90 kg så man kan äta precis vad man vill :)

Jag gjorde lite jucie på några av Kiwin och en fläder jucie

Blir hur gott som helst

Alwin ville ha lite Smoothie till ikväll så det var att plocka fram frysta hallon och blåbär med lite mjölk och vanilj yoggi och köra i mixern

Hur ska vi kunna äta nyttigt när till och med godis och annat skit är billiagre än frukt och grönt...???

Det är klart att barn/ungdomarna käkar skiten istället för att få bra vanor med detta guld som jag och min familj kan njuta av tack vare torget med massor av godsaker året runt:)

Alwin har en egen lite låda i kylen där han vill ha rå broccoli,blomkål och sugersnaps. Mörötter har vi i stavar som ligger vatten så man kan ta när man är sugen...Det är väl bättre än godis och kakor..Det äter Alwin inte ens och jag är så glad för det...han har inte ens smakat det vi bakade sist...

Han är sååå lycklig när jag kommer hem med en melon..eller lite blomkål,,haha

Då är hans mamma lycklig med..Jag lyckas med maten till mitt barn **ler

Även om han äter lite gottis ibland med för det måste man få göra

ha en skön kväll

kramizar

Hea

Ta en paus - från sittastillandet !!

• Ställ dig upp fem minuter då och då
• Ta för vana att alltid stå och prata i telefonen och gå gärna runt
• Har du möte med 2-3 personer? Föreslå ett promenads möte
• Ställ bilen alltid lite extra långt bort
• Ta alltid trapporna,även om de är 8 st....
• Lek lite extra bus lekar med barnen..Underskatta inte dina stora ungdomar...de får fart på dig både stora och små
• Blir träningen aldrig av- planera 1 vecka i förväg = helig
• Gå helst inte hem efter jobbet,utan träna direkt annars är risken att man slappar av och träningen uteblir
• Har du trappor hemma ? Se till att tex gå dem extra 10 gånger per dag

• Gör alltid en inköpslista och handla på mätt mage
• Planera dina måltider noga så du har tiden att fixa ordning nyttig, god mat
• Tänk att grönsaker,baljväxter och frukt som MAT-INTE som tillbehör
• Gå på färg i frukt och grönsaksdisken----Då vinner du vitaminer och antioxidanter

   

Oj, vad trött min kropp är nu....Vill bara sova men än är det några timmar kvar till jag får göra sängen sällskap

Vilken super god mat vi har just ätit..Jag bara älskar detta

Rotmos och fläsklägg....MUMS !!

Två stora lådor kvar till imorgon så både jag och mannen får lunch och middag

Och en mumsig buljong blev det ju av köttet så nu kan vi göra en god kål soppa på torsdag:)

Kewins favorit mat

Ha en underbar kväll

Kramizar

Hea

När jag hade sprungit färdigt i dag så slängde jag mig snabbt in i duschen för att skynda mig in till stan....

Det är värt allting i mina ögon

Dessa små monster som bits....

Havskräftor och räkor fick det bli idag till mysmat och en flaska gott vin som heter

Capitel de´Roari

Detta är lyxen att bo på kusten och att kunna handla havskräftor året runt i olika fiskbutiker vi har:)

(här ser ni skillnad..På Jonnas kamera och min..Jag får köpa ännu en ny..Jag blir ju galen)

Alwin gillade också kräftorna...De hade ju kor som man kunde leka med..Och ta räka med..Tänk så uppfinniga barn kan vara:)

Ta min och sambon bild med nya salt..haha..Vi var ju inte med på att Jonna tog bilden och svullar ju massor med munnarna fulla...

Detta är livet skillnad mot äckliga hamburgare och allt annat skit jag kunde stoppa i magen förr...

Och nu har jag massor av rakskal till imorgon att koka en god fond på till en fisk soppa..med lite räkor i...

Är jag i himmlen eller...????

Ha en skön kväll

Kramizar

Skål

Det är inte lätt vad man kan ta med sig när man ska iväg till vänner och bekanta för mat,mellis osv...Eller om man ska till stan för lite shopping osv.

Idag körde jag in på maxi en sväng innan och det var lunch time för mig...

Hittade disken med att plocka ihop en egen sallad,och den är ju jätte bra...

I med massor av räkor,kycklingfilé för att sedan fylla upp med lite sallad

 Då klarar man sig länge med dessa proteiner

Sedan åkte det ner till mellis en keso med nötter och bär

Perfekt !!

Tänk hur mycket olika mellanmål som har kommit in i affärerna

Så det finns ingen ursäkt att köpa godis,och annan skräp när man är sugen....

Gå till disken med alla drickyoggin,keso,och andra olika varor...

De har till och med skedar så man kan äta dem direkt !

Eller varför inte ett par olika frukter

Då klarar ni er länge om man har en shopping dag tex...

Är ni törstiga??

Ta en vitamin bomb

Istället för läsk

Dessa innehåller ganska lite kalorier och massor av vitaminer

Ha en underbar kväll 

Kramen

Hea

Flavorwave turbo

Eller 

Infra Chef

Gå in på kryddburken och läs om den..

Jag har tittat på din förut när Mr T på reklam vill att vi ska köpa denna bedrårande maskin för att laga nyttigare och snabb mat. Jag har väl likson inte riktigt trott på detta att det skulle funka ,lika så trodde jag det skulle stekos i hela köket...MEN INTE enligt kryddburken..

Jag tror detta kommer bli MIN julklapp....

man kan ju göra massor med den, till och med torka min svampar,,haha

Eller ångkoka fisk..Mums

Grilla kött,fisk,korv......

Varför inte baka i den??

Allt du brukar ha i ugnen som stekar, potatis,eller varför inte massor av grönsaker....

Alla ungsformar du brukar använda i ugnen kan du även ha i denna maskin...

Detta tåls verkligen att fundera på då tiden är knapp för mig alla fall och jag vill laga nyttig mat för det är viktigt nu min vardag

Kramizar

Hea

Som de flesta vet så bara älskar jag det Asiatiska köket

Vilka smaker det finns....mums

Ikväll gjorde jag en soppa med kycling file och tiger räkor i chili och kokos

Det är så gott tillsammans med en liten skål ris till:)

Jag har min goda vän Keyo som är från Thailand att tacka för alla goda kryddor och olika chili hon visar mig så jag kan laga denna maten

Hälften vet man inte ens vad det heter..hihi

Bra betyg av min dotter som älskar kebab i bröd som i dag sa att det slår allt mamma till och med kebaben

Då blir mamsen glad:)!!

Jag ska försöka få ner ett recpet om någon är intresserad för just nu är det i huvudet,,haha

Tänd några ljus i höst mörkret och njut av kvällen

Kramizar

Hea

Glöm inte

UTMANINGEN !! 

Här kommer lunchen och middag som serverades i dag hemma hos oss

Jag älskar keso och det är perfekt att strimla lite påläggs skinka och lite sallad till ,här på en assient    Till Middag blev det potatis i ugnen med en köttfärsbiff ,en kall vitlöks sås och lite grönsaker

 Det är gottis !!

Det är svårt med mat för oss opererade

Vad ska man äta??

Hur ska man äta??

Alla kan vi äta olika stora mängder och när ska man säga stopp??

Alla tål vi olika mycket och olika sorters mat och vi alla får ta bort någonting från den lista av favoriter vi hade förr,men vad gör det när man mår så himla bra efter tappat massor av kilon och man har hittat ny underbar mat med smaker från himmlen:)

Jag saknar inte viss mat alls utan jag har hittat massor av nya recept som jag aldrig skulle ens prova äta förr. Jag tycker att mina smaklökar har blivit bättre och jag njuter mera av maten eftersom man får så lite.

Mat är en del av vårt liv,alla liv och man kan inte sluta äta...Men vi kan tillsammans alla kämpa mot en hälsa av nyttig och god mat.

Ha en underbara kväll

kramizar

Hea