Nu ska jag snart köra till jobbet och jag ska jobba läääänge..till 19 ikväll då vi har previa möte för sista gången...

Sedan ska jag hålla mig hemma på kvällarna förutom en kväll i månaden...Härligt !!

PÅMINNELSE !!!

Ett par stycken som inte rapporterat sitt resultat !!

Jag kommer ikväll när jag kommer hem lägga ut på deltagarlistan som ni bara kan klicka in under utmaningen era jätte duktiga resultat och jag kan säga redan nu

Vi har tappat tillsammans 2 siffrigt 

Vi har fått 3 nya deltagare och det innebär att planen är att tappa 147 kg tillsammans !!

Ha en underbar dag

FÅNGA DAGEN !!

Fler besökare till din blogg?

 Klicka och registrera dig,och det är inte svårt !!

 Panelen

  Dietguiden.com" border="0" />

NI ska vara STOLTA över er själva

Alla har börjat med flertal av era mål ni satt upp

Jag själv är stolt att jag fixade mina,ibland kommer det bli svårt,men man får kämpa vidare..

Jag ska redovisa era resultat snart,men saknar ett par så jag väntar till imorgon

Men jag kan säga att vi har tappat många kg redan:)!!!

Nu kör vi sten hårt denna vecka och kom ihåg en sak

vecka 2 kan bli en sådan tråkigt vecka då kroppen bara vill stanna upp,bli inte besviken för dessa tråkveckor kommer ibland,gäller bara att få ny kraft och fortsätta och kanske ännu lite hårdare tänka på vad man stoppar i burken och hur mycket man motionerar

In och utgifterna vet ni..haha

Ha nu en underbar kväll

Själv ska jag nu njuta av en varm kopp kaffe

och försöka läsa lite bloggar när Alwin somnat

Ta vara på ÖGONBLICKET

Vänta aldrig till nästa dag med att ge någon en komplimang

Man blir så glad att få en...*ler

Tack alla som jag får !!

Kramizar

Hea

Det är vikten som vi 25 st deltagarna på min blogg valt att som målvikt på julafton

Kan ni förstå att vi ska tappa 131,3 kg....

Det är massor !!!!

NU får vi kämpa i massor

Och kom ihåg att väga er senast på onsdag och kom med hur mycket ni gick ner denna veckan..

Många började idag,igår..Det gör inget....Väg er och det kanske blev ett hg eller två !!

Ni väljer sedan er vägdag..Jag kommer ha min på onsdagar men du kanske har den på helgen eller tisdagar..Gäller baa att du har samma dag och kommer med ditt resultat innan torsdag morgon för då börjar jag räkna den veckans resultat..

krångligt??

Fråga bara !!

Jag tog onsdagrna bara för jag började utmaningen i onsdags och då vägde jag mig...

Ha en underbar kväll...

Nu ska jag köra och hämta min kära stora son

kramizar

104,3 KG ska vi tappa hitills

wow säger jag bara !!!

Vi är i nuläget 19 stycken som ska kämpa mot bättre hälsa

Men bara 2 är män....

Har ni några män där hemma som också behöver komma igång till en bättre hälsa

Få med er dem

Min Kalle hänger med och tar 4 kilon

Ni kan få igång hälsan i hemmet,laga mat tillsammmans och alla får igång motionen i familjen.

Till slut är det helt naturligt i din familj!!

På männen och låt de sätta upp några hg eller kg så kör vi tillsammans !!

Tänd lite ljus i vardagen nu i höstrusket

Pepp och kramizar till er

  Det är aldrig för sent..DU kan hoppa på när du vill !!

Sänt ditt mål i en kommentar eller facebook:)

Invägning och mål till utmaningen

Första veckan och vi satte mål . Vecka 42 till v.43 19-26 oktober

• Brytningen är på onsdagar så första rappoteringen blir från onsdagen den 26 oktober.
• De som är skriva med rött kan du klicka på så kommer du till deras blogg:)
• Kilorna inom parantes är målen ni satte upp för er själva 
• Den som har rött på sina kilon har jag inte fått rapport om för veckan.

1. Helena  4 kilo  -4,1 kg Nått mål
2. Kalle L  4 kilo  - 0,8 kg
3. Annika 6,5 kg  +0,8 kg
4. Mia 5 kg         - 2,9 kg  
5. Jesper A. 5 kg  -5,0 kg  NÅTT MÅL VIKT heja heja mot bonus kg
6. Lena  6 kg     -8,6 kg  NÅTT MÅL VIKT Heja heja mot bonus kg
7. Sussie 3 kg  - 3,2 kg
8. Angel 5 kg  - 1,0 kg
9. Ulrika 5 kg  -3,7 kg
10. Linn 3kg   - 0,2 kg
11. Åsa  5 kg   -3,1 kg
12. Kristina 7 kg  +0,8 kg
13. Jessica  10 kg - 11 kg   Nått mål vikt Heja Heja mot bonus kg
14. Linda  5 kg   +1,4 kg
15. Natalie 10 kg  0 kg
16. Gitsan 4 kg  -3,1 kg
17. Imsavimsa  6kg  +- 0 kg
18. Susanne 4,8 kg  -7,4 kg   Nått sitt mål..heja heja på bonus kg
19. Anette  5kg  -6,4 kg   Nått sitt mål Heja Heja mot bonus kg
20. Alexandra 6 kg  - 9,0 kg  Nått sitt mål..Heja Heja bonus kg
21. Fredrik 4 kg    - 2,0 kg
22. Tommy 4 kg  - 4,1 kg
23. Johanna minus  
24. Marie 8 kg 
25. Therese 5 kg - 5,2 kg  Nått sitt mål Heja Heja mot bonus kg
26. Lotta 10 kg  - 6,0kg
27. Fru Fantomen 4 kg  +- 0 kg 
28. Herr Fantomen  2 kg   +- 0 kg
29. Babsan 5kg    +1,0 kg 
30. Sofia 5 kg  0,5 kg
31. Åse 5 kg  0 kg
32. Anna 3,2 kg    +- 0 kg
33. Ulrika P 5 kg  +- 0  kg 
34. Kathrin 5 kg  - 0,8 kg
35. Älski 5 kg  - 0,9 kg
36. Sophie 6,5 kg -2,0 kg
37. Angelica 6 kg - 7,3 kg 

'Vecka 1 tappade vi 12,2 kg..Några som inte rapporterat....Jätte duktiga är vi alla

Vecka 2 tappade vi 11,7 kg..Lite mindre än förra vecka men det var väntat då vecka 2 alltid brukar vara en plus vecka för de som började nu med träningen osv...

Vecka 3 tappade vi hela 15,2 kg och nu är vi på banan igen. Ni är alla super duktiga med träning och vi är på väg mot en bättre hälsa allihopa:) Kämpa vidare till nästa vecka !!

Heja heja och massor av PEPP !!

Vecka 4 tappade vi hela 16,5 kg tillsamamns och ni är så duktiga. Jag själv måste komma på banan igen och fundera ut lite vad jag gör fel för nu stampar jag i massor..Kämpa till nästa vecka nu..PEPPISAR !!!

Vecka 5 tappade vi hela 10,3 kg och lite sämre siffror men då fattas massor av resultat..Hoppas ni som inte gett mig dem ger upp utan fortsätter mot hälsan och era mål !!

Kämpa vidare till nästa brytining..Heja Heja !!

Vecka 6 tappade vi totalt 6 kg och det är mycket sämre då mer än  hälften av startfältet inte rapporterat in sina siffror..Heja Heja där ute..Kämpa vidare i massor !!!

Nu kör vi hårt till nästa onsdag !!!

Vecka 7 tappade vi hela 13,6 kg tillsammans och berget bara växer och växer..Ni är super duktiga så här inför julen..Då är det inte lätt !! 

Kämpa vidare nu till onsdag !!

Vecka 8 tappade vi 8,8 kg tillsammans. Lägre siffror men många verkar att hoppat av och vissa har jag inte fått resultat av.

Sista veckan och vi tappade totalt 8 kg. Många kom inte med resultaten tyvärr men det blir så när vi närmade oss julen. 

Kämpa vidare nu alla:)

Snart är det jul

Nu är denna utmaningen slut och vi börjar på en ny den 2 Jan 2012 !!

H'äng med !!

Efter julen kommer en ny utmaning med mera fokus på träning men natruligtvis på vikten som nu för de som vill

Jag kommer slänga ut i helgen tror jag om jag hinner hur det ska se ut och sedan är det bara att fylla på era namn igen om ni vill vara med och kämpa tillsammans:)

Nu kämpar vi vidare till nästa vecka och vill ha STORA

siffror !!

Hittills  är vi 37stycken och vi ska tillsammans gå ner

193  kilon fram till jul..det är massor !!

Om jag skulle råka missa någon så snälla hojta till:)

Jag gör det inte med flit:) **ler

UTMANINGEN

(LÄNKA SIDAN)

UTMANINGEN

(LÄNKA SIDAN)

DU kan börja när du vill,så bara för du missat första,andra osv veckan kanske så dra inte på det !!

Tveka inte till en bättre hälsa !!!

• Vad har du att förlora genom att få igång din träning för att må bättre ??

• Alla kan inte träna lika eller lika hårt, tänk på det !!

• Det kommer inte vara en TÄVLING där den som går ner mest vinner utan din egen lilla tävling med realistiska mål och allt däröver ska vara BONUS !!

Om man aldrig tränar och börjar med promenader i rask takt är det ju jätte bra

Andra kanske har kommit igång mera med sin träning men kanske behöver utöka eller stampar på samma ställe och behöver ändra om.

Det är olika för alla !

• Se till dig själv och lägg upp dina mål med träningen och sätt dej på helgen för att planera in dem i almanackan för annars blir de inte av !

• Träningsdagarna är heliga så lägg in så det verkligen blir av och du klarar dina mål

Nu kämpar vi på fram till onsdag då första raporteringen ska vara inne. Ni väljer eran väg dag själva. Vissa kanske nu väger sig i helgen eller på tisdag,spelar ju ingen roll

Jag har min vägdag på onsdagar och eftersom jag började med detta igår så bryter jag veckan där istället för att vänta till måndagen.

Heja oss för kilorna som ska väck

Just nu är det 52,5 kg som ska bort av oss

Men jag hoppas flera kommer haka på

Sätt det som en utmaning bland vänner så de följer med !!

Ha en skön fredag

kramiz

Hea

Det är 10 veckor kvar till jul och nu kommer en utmaning med att komma igång med hälsan.

UTMANINGEN

(LÄNKA SIDAN)

Tillsammans med Annika som också ville göra någonting drastigt för att komma mer i form sätter vi fart nu fram till jul !!

Lägg upp ett mål hur många kilon du vill ha tappat fram till julafton.

Glöm inte att skriva in kilorna i en kommentar för om man bestämt ett mål så är det lättare och så följer vi alla varje vecka mot våra mål !!

Ni väger er en gång i veckan och rapporterar eran siffra så lägger jag in den

(det är ju frivilligt)

Jag bryter veckan på onsdagar varje vecka och ska försöka rapportera till fredagen här på bloggen varje vecka fram till jul .

Vi lägger in en utmaning med minst 2 pass hård träning i veckan för att komma igång med träningen. (tänk på att hård träning är olika för alla,du gör ditt bästa !)

Ta sedan gärna promenader där imellan för att få hälsans minuter på ca 30 minuter/dagen

Jag kommer lägga mitt mål att tappa vikt på 4 kilon fram till julen så det gäller att sätta fart för att hinna.

Vilket mål kommer DU lägga !!????

Häng med nu till en bättre hälsa så kan man gotta lite extra med samvete till jul

Tillsammans är vi starka och vi kan peppa varandra

kramizar

Hea