Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass

Inlägg publicerade under kategorin

Av Helena Laaksonen - 15 november 2011 15:42



Deltagarna i utmaningen



Är du inte med ??

Börja idag !!!


Är aldrig för sent att komma mot en bättre hälsa !!


Vad veckorna springer iväg..Imorgon är det brytdagen igen i utmaningen...


Jag hinner inte med i svängarna känner jag


Hur går det för er alla??


Svårt med maten??

Hungriga ofta??

Träningen är jobbigt att få igång?


Har ni några tips till varandra som ni kan ge så är det toppen !!


Ofta sitter man på egena guldgruvor och har svårt med andra saker...Men vi är så många i utmaningen och meningen är att vi ska peppa varandra och INGA frågor är för DUMMA !!


Alla är vi olika..känner olika ....Kroppar som reagerar på olia sätt


Det är någonting man måste komma ihåg 


FÖRSÖK att aldrig jämföra dig med andra..Blir lätt besvikelse då


Följ ditt eget mål och fundera över DITT upplägg


Nu är det ca 5 1/2 vecka kvar till jul


Dax att lägga in en högre växel




Ha en underbar eftermiddag

kramizar

Hea


 

Av Helena Laaksonen - 10 november 2011 11:35

 



Här kan ni nu klicka in och se era resultat..

Ni är super duktiga

Kramizar


Mål och vägningar


Av Helena Laaksonen - 10 november 2011 10:44


 


Var stolta över er själva allihopa !!

Jag har några få personer kvar som inte rapporterat men här kommer siffrorna för denna vecka


Vi tappade ytterligare 15,2kg och är uppe i totalt 39,1 kg...


Vi slog rekord denna vecka !!


Ni alla har kämpat jätte bra och många har kommit igång med träningen i massor...


Jag själv blir väldigt imponerad och vill självklart fixa min träning och satsar allt nu för att inte slappa till..hihi


Det är NI som peppar MIG till nya mål....


Alla måste ha ett mål,då är det lättare att komma ut att träna..skaffa ett mål..Vad vill du med din träning


Bli snabbare??

Träna längre pass??

Träna oftare?

Komma iform till ett lopp?

Börja i en grupp?

Ja,det finns massor av mål att sätta


Själv kommer jag sätta flera korta mål men jag sitter och funderar på ett längre mål till nästa höst....


EN HALV MARA !!

2,1 mil...phuuuu,det är långt


Ett kortare mål kan vara ett lopp på 1 mil på våren


Jag ska fundera lite till...Men det gör att jag sporrar mig själv till nya höjder och blir bättre i min träning


Kämpa vidare alla nu


Nu ska jag skriva in siffrorna som kommer i nästa inlägg


Kramizar

Hea


 

Av Helena Laaksonen - 3 november 2011 20:52


 


Nu har jag räknat in utmaningen för denna vecka


Vi fick lite sämre resultat denna vecka men så är det på vecka 2, men vi kan ju fortfarande klara det för några har inte rapporterat !!


Stort GRATTIS till ALLA minus och till er alla som kämpar för att ändra ert liv mot en bättre hälsa


Var STOLTA !!


Klicka in här och kika


 


Deltagarna i utmaningen




Kämpa vidare i massor nu till nästa vecka


Lägg in en extra växel


Nu kör vi


Heja oss alla vad vi kan !!


PEPP

OCH
KRAMIZAR !!


Hea


   









Av Helena Laaksonen - 2 november 2011 22:50



 


Nu är snart vecka 2 i utmaningen slut..Tiden springer iväg mot julen och vad duktiga ni alla varit ska jag säga !!


Själv får jag ju nu njuta av era resultat då jag inte har någon våg nära mig och vill inte väga mig på någon annan heller utan min egen som jag alltid följt !


Det är NÅGRA resultat som fattas som jag väntar in till i morgon,annars droppar de  in i efterhand och jag skriver in dem då:)!!


Undar om vi slog förra veckan resultat på 12,2 kg ???


HOPPAS !!!


Jag själv får denna vecka träna järnet då jag hade en middags bjudning ikväll och hann inte löpträna på dagen..Dålig planering att inte göra det tex igår..Hmmmmmm

Får bli bättre på det !!


Så denna vecka ska det bli 3 vändor eller minst 1 besök på gymmet och 2 rundor när jag kommer hem !


Första rundan måste bli imorogn eftersom man ska tänka på att kondition är en färskvara och den försvinner väldigt snabbt och istället för att förbättra sig får man allatid det lite jobbigt att träna om man tappar bort några tillfällen i veckan


Så utmaningen kvarstår !!

TRÄNA minst 2 pass i veckan och då SKA det vara pass där du blir svettig och får upp pulsen rejält !


Sedan får du gärna promenera i massor !!


Då kommer minus på vågen om man också ser vad man stoppar ner i maggen !!


Så nu kämpar vi vidare mot nästa vecka och jag hejar på er alla...!!


PEPP i massor och massor av kramizar


Hea








     

Av Helena Laaksonen - 2 november 2011 08:13

 



Redan är det vecka 2 i utmaningen..Veckorna springer i väg mot julen och allt mys och gott på julbordet !

Glöm inte att ge mig era siffror när ni vägt er

Jag hoppas ni kommer bli nöjda med era resultat


Själv får jag ge mig till tåls när jag kommer hem för jag har ingen våg här..Jag som alltid väger på morgonen hemma och nu har jag inte en aning vad jag väger,men det kanske är bra...


Jag har inte klarat min utmaning när det gäller tränings pass...2 per vecka då jag jag går från onsdag till onsdag och för att fixa det måste jag ut idag !!!!


Har ni ett pass kvar??


Se till att få igenom det idag


ha en underbar dag

kramizar

Pepp i massor och nu kör vi mot nästa vecka !!


Hea


 





Av Helena Laaksonen - 1 november 2011 08:53


 


Idag ska jag köra i väg till Borlänge där en kompis bor med hennes man. Ska bli så roligt att träffa dem igen.

Det är svårt att få till träning när man är bprta men idag blir det en lång promenad då Alwin ska sova en stund i vagnen och då får man passa på:)


Hoppas inte det blir regn bara!!


Hur går det för er alla medträning?

Har ni fått in 2 pass denna perioden från förra onsdagen ??


Imorgon är det daxför vägning för mig,men jag har ingen våg här uppe så jag får vara ovetande tills nästa vecka..


Men ni rapporterar som vanligt in imorgon eller torsdag så ska jag försöka fixa det till helgen.


Ska vi klara av att slå förra veckans resultat på ca 12 kg ??


Ni som inte är med i utmaningen..

HÄNG MED

Aldrig för sent att börja mot en bättre hälsa !!






UTMANINGEN





 













Av Helena Laaksonen - 28 oktober 2011 21:45




   


Utmaningens första vecka är slut och så duktiga vi alla har varit

Många har minus,några plus och är besvikna


Var inte det...Det kommer med träningen och vissa tränar massor så då kan det bli att man lägger på sig vissa veckor innan det rasar igen..


Gå in på länken här







Deltagnarna i utmaningen







Presentation


46 årig tjej som genomgått en gastric bypass operation 10 Nov 2010. Följ min vardag där jag försöker finna en balans i livet med hälsa, kost och träning med familjelivet. Välkommen till mig!

Besök till min blogg

Besöksstatistik

Vad får ni använda från min blogg

Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !

NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.

Tack !! // HELENA

Kategorier

Träningsdag bok

 

  

 

   

Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010

 

 

Gått ner 15 kg sedan starten !!

 

   

Gått ner 20 kg sedan starten

 

 

Gått ner 30 kg sedan starten

 

  Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW   

 

     Nu har jag tappat 40 kg

                     JIPPI

 

   16 månder efter  min operation

    Nu har jag tappt 45 kg !!

 

 

2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg   Min bröllopsdag 10 maj 2014

5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...  

 

Jag är STOLT !!

Viktnedgången

Startvikten : 21 okt 2010 var                     117,8 kg

 

Nu började 21 dagars " "flyt"

 

Operationsdagen 10 nov

          2010 : 113,5 kg -4,3 kg

 

24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8

8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8

26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5

1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9

21 Jan 2011 : 99.7 kg  -2,1

2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0

9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0

3 April  2011: 91,7 kg -3,0

11 April 2011 : 91,1 kg  -0,6

26 April 2011: 90,3 kg -0,8

27 April 2011 : 89,8 kg -0,5

18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2

28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3

5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2

18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7

24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2

2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4

15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3

3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9

14 Aug 2011 -82,1kg  +0,5

22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1

29 Aug 2011: 80,2 kg  +0,2

5 sept 2011: 80 kg  -0,2

12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7

19 Sep 2011: 78,6 kg  -0,7

26 sep 2011: 78,0 kg -0,6

8 Okt 2011: 77,4 kg  -0,6

26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8

10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2

1 Dec  2011 : 74,3 kg -2,1

14 Dec 2011:76,0 kg   +1,7

21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0

23 dec 2011: 73,3 kg -0,7

2 Jan 2012 : 74,7 kg  +1,4 

9 Jan 2012 :74,0 kg  -0,7

 16 Jan 2012:74,2 kg  +0,2

23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg

30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg

13 Feb 2012: 73,3 kg  +0,5 kg

20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg

27 Feb 2012: 71,7 kg  - 0,9 kg

5 Mars 2012: 73,2 kg  +1,6 kg

12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg

19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg

2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg

23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg

 

Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen

 

27 Augusti: 70,3 -1,0 kg

3 September: 69,8 -0,5 kg

25 November:66,9 kg - 2,9 kg

2013:

17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg

 

2014:

5 Januari : 75,6 kg   + 4,8 kg

23 Februari: 77,8 kg  + 2,2 kg

20 mars: 72,9 kg      -  4,9 kg

14 April: 72,4 kg     - 0,5 kg

 

 

Totalt minus = 45,4 kg

och nu ett BMI på ... 26,8

 

VILL gå ner till 63-65 kg

 

 

   

Ticker

GASTRIC BYPASS OPERATION

  En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.

Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!

 

Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:

Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare 

BLOGGAR JAG FÖLJER

Länkar

BMI Test - räkna ut BMI

VILL DU HA FLERA BESÖKARE

Besokstoppen

Träningsbloggar

PUSHA

SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg

Vardagsbetraktelser bloggar

Blogg listad på Bloggtoppen.se

SvenskaLänkar.com - en bra svensk seo-optimerad länkkatalog

1000länkar.com - gratis länkkatalog

Blogglista.se

Viktbloggar - Dietguiden.com

free counters

Älska dig själv

Kalender

Ti On To Fr
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15 16 17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Januari 2018
>>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Arkiv

RSS

Fråga mig

30 besvarade frågor

Translate my Blogg

Vad Är Klockan ??


Skapa flashcards