Det är jätte många som inte vägt sig denna vecka och det märks på veckans resultat

Vi tappade totalt denna vecka 6 kg 

TITTA HÄR

Har ni andra gett upp....Vad händer mina vänner där ute???

Har ni plus minus noll och struntar i att rapportera...?

Jag tror det är bättre att rapportera ändå för att se sina resultat och samtidigt få lite sporring till nästa vecka

Jag utmanar er i dag eller imorgon på ett jobbigt tränings pass...

Minst 30-45 minuter i svett och tårar...

Skriv sedan ut till mig vad ni gjort och vi tillsammans sporrar varandra !!!

Ni fixar detta !!

Ja,det kanske regnar..Gör det här med..Öser ner men strunta i det...Ut med er..eller in på gymmet eller vad ni nu tänker hitta på !!

Upp med pulsen så när 30-45 minuter har gått ska du vara helt slut !!!

Heja Heja..PEPP !!!

Nu kör vi...Jag tar båda dagarna för jag har varit kass i veckan på träning...

Hur gör du??

Kramizar 

Hea

Liten påminnelse till ni som inte kommit in med resultat..!!!

Jag sammanställer i eftermiddag och det är ganska många som inte hört av sig

Heja Heja nu...komigen..pepp i massor !!

Kramizar

Hea

Imorgon är det onsdag igen..var tar dagarna vägen så säg???

Brytdag i utmaningen och tänkvärt...Hur går det med utmaningen??

Får ni in 2 tränings pass i veckan ?

Jag själv är mycket ojämn märker jag då vissa veckor när Kalle inte jobbar kväll kan jag träna mera och sedan när kvällsveckorna kommer blir det lite svårt...

Jag måste ta mig i kragen att ta med Alwin till gymmet och öva ha honom där nere så jag kommer kunna träna i vinter.

Kommer även idag köpa nya löparbyxor för vintern för jag vill ju kunna fortsätta löpträna och funderar starkt på att köpa skor med dubbar på.

Här ska ni köpa träningskläder

Start Fitness

Ni kommer spara tusenlappar

Gå in på min träninsmapp och börja programmet för nybörjare och snart kommer du kunna springa 3 km

ha en underbar kväll

Jag ska nu köra upp till ULLARED igen..Haha..

Måste ju vara sjuk i skallen....

Men galen är jag...och jag måste ha tränings byxorna för 400 kr istället för 800 kr på intersport

Och sedan slinker jag in på geås en sväng för att bara " kika" lite....haha

Ni måste ju tror jag är gjord av pengar......

Tyvärr inte men önskar kan man ju.....

kramen

Hea

Fler besökare till din blogg?

 Klicka och registrera dig,och det är inte svårt !!

  Panelen

 SUPERBLOGGEN

  Dietguiden.com" border="0" />

Jag ber om stort ursäkt över att jag varit så dålig att uppdatera senaste sifforna på utmaningen 

Här kommer de allafall

Deltagarna i utmaningen

Vi tappade 10,3 kg denna veckan tillsammans

 Och nu har berget vuxit till hela

67,9 kg......Helt otroligt !!

Hoppas denna vecka gått bra med träning och det är ju ett par dagar kvar..själv verkar det som min kropp tagit ledigt..haha

Jag har haft massor att göra och denna helgen har jag mest njutit och pyntat en massa !!

Nu kör vi lite till mot julen och några kilon till..Häng med nu så kör vi sista racet...

Ta hand om er i massor...

Kramizar

Hea

Onsdag igen och innebär rapportering i utmaningen !!

Usch..jag har peppat dåligt denna vecka känner jag....

Jag hoppas ni tränat era 2 pass och kanske kommer ett litet minus på vågen !!

Jag fick vågen lite i alla fall...minus 0,3 kg och inser att jag bygger muskler nu när jag tränar

Men det kommer ge sig snart på vågen och framför allt...i centemeter senare:)

Hur har det gått för er alla !!!

Vad blir nya mål till nästa vecka...prova något nytt??

Advent står för dörren och massor av mumsiga saker....

Tänk på att unna lite...inte ofta....och njut av varje tugga !!

Glöm inte att titta er i spegeln och säg något bra som du gjort denna vecka !!

kramizar och PEPP i massor

Hea

Haha..men inte på våra kroppar utan på berget av fett som vi håller på att bli av med !!!

Jag har räknat ut och här kommer siffran för veckan nedgång..

Rekord igen !!

Hela 16,5 kg har vi tappat denna vecka

Och då har jag inte fått in alla resultat

Ni är fantastiskt duktiga...

Totalt på 4 veckor har vi alltså tappat otroliga

57,6 kg....

Det är jätte mycket !!!

GRATTIS !!!

Nu kör vi mot nya mål

Klicka in och se hur listan ser ut

Deltagarna i utmaningen

JAG blir så imponerad av er alla där ute som kämpar med era mål...WOW säger jag bara !!!

Som ni vet lyckades inte jag med minus..men jag har tränat järnet förra vecka och från imorgon blir det en tränings helg i massor igen....

Kroppen bara längtar att komma ut och springa i skogen...

Jag är sjukt nöjd över mig själv för tänker man vad jag kunde göra för 1 år sedan..så kunde jag gå ett par km för att sedan har ont i ryggen dagen efter...

Jag har aldrig ont i ryggen mera..Vips borta..

Jag minns hur jag använde mig av massor av ursäkter för att INTE röra på mig...

Eftersom det klart är sjukt jobbigt att röra på sig om man nästan väger 120 kg

Den som tänker att det är väl bara att sätta fart och träna..Prova lägg på kg på kroppen och så ska du medans du tränar andas genom ett sugrör...

Så talade de om på Nautilus att en tjock människa utan kondis känner sig efter ett tags tränade...

Det var hemskt

Och man hade ångest för att man inte oekade..för om blickar från elaka människor kunde borra isg igenom kroppen hade jag nog varit strimmlad vid detta laget...

Så är livet för en tjockis...

Städig ångest för allt..

Maten

träning

vänner

sömnen (för man får ingen sömn )

Jobbet

orken

Familjen

intressen som man inte vågar utföra

Ja,hela livet

ÅNGEST !!

Men nu gör vi en enorm resa tillsamamns i utmaningen och tillsammans kämpar vi med kilon,centimetrar och bättre hälsa

och i allt detta får vi ett bättre självförtroende som gör att vi kan börja med att älska oss själv och det i sin tur gör att vi kan älska andra personer och de får komma oss nära in på livet...

Vi kommer kunna prova på nya saker som gör att vi känner sig duktiga..lyckade..och det blir som ett rus i hela kroppen för att för en tjockis..som ofta misslyckats i livet med massor av saker vågar ju klart inte ta steget utan backar och blir mera isolerad för omvärlden...

Alla är vi olika..kämpar med olika mål..det är ingen tävling utan DU ska vara nöjd med dig själv....Vi stöttar DIG till dina mål....

Välkommen ut

Kämpa vidare

Ni är skit duktiga

Ni är värda allt som alla andra

Titta er i spelgeln och säg att ni är BRA..att ni KAN !!

Ha en underbar kväll alla där ute

Kramizar från en STOLT

HEA

Ni som vill börja med utmaningen nu...Häng på bara

Skicka i en kommmentar ditt mål..läs lite hur det går till under

utmaningar till jul

och börja kämpa mot bättre hälsa

Det är ALDRIG för sent

Då var det onsdag och vi bryter utmaningen för denna vecka för lite resultat...

Jag hoppas det gått bra för er alla

Hur har det gått för mig då ??

Här tränade man max förra veckan..sprang nästan 2 mil....

Och så ställer man sig på denna våg.....

+0,3 kg

VA ???

Man sliter och sliter och får inget för det..Hur ska man göra då??

Lite besviken..För mycket godis i helgen..och vin också klart...Något mer ..hmmmm??

dax att skriva en matdagbok tror jag för att se vad jag äter nu igen...

Jag kanske äter FÖR lite...Då vill ju inte kroppen lämna fett...

Har ni plus denna vecka...

Kolla över vad ni äter...Motionerar...Vad kan man ändra på osv.. !!

Kämpa vidare mot nästa mål och jag peppar er i massor !!

Jag klarade ju tränings målen alla fall...något får man vara glad för:)

Ha en underbar dag...Glöm inte klä er...Brrrrrrr nu är det vinter !!

Kramizar

Hea