Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass

Inlägg publicerade under kategorin Gastric bypass och Bukplastik

Av Helena Laaksonen - 1 november 2012 09:29

Förkyld och måste tappa 3 kg...Hur fasen ska det gå till på 22 dagar när det har tagit mej 8 månader att tappa 8 kg......Ok,då är jag ju inte strikt för jag vill ju leva också....men från att jag kommer hem från min semester måste jag verkligen skärpa mig...men hur??

 

jag har sagt att jag vill ALDRIG mera använda mig av piller och pulver igen....

Ska jag behöva ta till detta skiten igen...

 

MODIFAST...PHUUUUU  ???

Det är den 5:de på måndag och då har jag 17 dagar på mig....

 

Kroppen har ju inte så mycket överflöd längre som innan min Gastric bypass då man lätt gick ner kilon till operationen med flytet....

 

Idag väger jag ca 70,5 kg och ska ner till ca 67 kg....

 

OCH tydligen utan att träna....detta kommer bli ganska jobbigt inser jag

 

Har någon tips..skriv dem gärna

 

Kramiz

 

 

 

 

 

ANNONS
Av Helena Laaksonen - 31 oktober 2012 21:58

Min förkylning sitter i..Ena dagen känns det bra medan andra dagen har jag ont i hasen och är super hostig....Jag blir så less på detta och jag vet att många känner igen sig...Kanske inte så konstigt eftersom vi knappt haft sol på 2 år....Förra sommaen var ju inte heller så bra

 

Jag var hem till moster och skulle prov springa lite på hennes band men det fhnkar ju inte när benen är som BLY !!

 

Jag kom 2 km och sedan klev jag bara av helt enkelt...Ingen ide att ens pressa sig när det inte finns något att ge i benen....

 

Är det så här nästa vecka får jag nog bege mig till en läkare och ta lite prover så det inte äventyrar min operation....

 

Kan ni fatta ??

 

Om 22 dagar är det dax..Och nu är jag nervös och faktiskt lite rädd......

 

Jag gjorde min GBP pga att jag ville leva och tog den operations risken....

 

Att köra en ny operation pga skönhet..eller njaaaaa kanske inte riktigt men det känns lite så...Även om det är medecinskt och jag bara vill få bort skiten och slippa svamp och kliandet under magen

 

Men ändå är det en operation och jag vill inte att mina barn ska leva utan sin mamma...JAG vet att det är typ 0,01 % risk bara...men en operation är en operation

 

Är denna livs viktig ??

 

NEJ, men jag vill göra den och därför känner jag mig självisk just nu för mina barn....

 

Jag vill leva...jag vill leva ett bra liv......Ett liv där jag mår så bra jag kan och överföra det till mina älskade barn.

 

De är det viktigaste jag har och även om jag har ett eget liv så lever jag för dem:)!

 

Jag är bara i en fas nu där rädslan kommer...och jag ska bearbeta den och att det kommer gå bra...

 

Klart man är rädd...det är massor som kan hända men det jag är mest rädd för....

 

ATT få för lite syre och jag blir vårdpaket.....Att bara ligga där och inte kunna leva mitt liv

 

Då hoppas jag verkligen att mina nära och kära stänger av allt och låter mig gå iväg....till andra sidan...

 

Men nu tänker vi inte mer på det..utan positiva...sidan ska komma fram...

 

Tänk så härligt att bli av med allt häng och kunna ha ett par normala jeans på sig flera dagar i rad utan få svamp...

 

Att känna sig fin utan en jäkla degklump på magen som bara hänger

 

Och att få brösten fixade så jag slipper svamp även där men också att få känna sig som en kvinna igen...just nu ser jag ut som en afrikansk kvinna som ammat 20 ungar(inget fel på dem) men jag vill inte se ut så mera och det ska bli underbart att få dem fixade...

 

Detta var några tankar från dagen..

 

Ha det bra..Kramiz

 

 

ANNONS
Av Helena Laaksonen - 4 oktober 2012 14:57

I brevlådan låg ett brev.....det brevet.....REDAN ?? !!!

 

Jag är så lycklig att jag inte får plats även denna gången i vanliga vård kö utan får gå via vårdgarantin och får komma till proffs som jag anser...till privata sjukhus för jag tror att de är bättre pga av de måste verkligen vara proffs annars mister de kunderna

 

Men nu till brevet som jag slet upp och började läsa.....

 

DU är välkommen till oss för bedömmning den 10 okt kl 13:00

 

VAD ??

 

Det är ju redan nästa onsdag och vilken tur jag hade...Läkaren kommer ner till filialen här nere i halmstad som de har så jag slipper åka upp till GBG.

 

Sedan om jag blir godkänd så kommer jag göra min operation på calanderska sjukhuset av den välkända läkaren Fredrik Gewalli som är profecssor inom plastik kirurgi och det känns ju väldigt bra:)

 

Tänk om jag kan få göra detta innan jul.......NEJ Helena.....Inte drömma nu.......DU ska först få veta om du får göra den......Men jag är så glad att det gått såhär snabbt.....SÅ håll nu alla tummarna nästa onsdag för mig:)

 

Jag är så lycklig..Jag är så lycklig.....

 

För ett litet brev som kom med posten....

 

Kramiz

 

 

Av Helena Laaksonen - 1 oktober 2012 07:18

Jag har gått i några månader och funderat om jag behöver en bukplastik och jaaaaaa,det behöver jag verkligen

Jag har häng på många många centimeter så för ett tag sedan gick jag till VC för att se om jag kunde få en remiss. De skickade genast en till Varberg men så i fredags kom det ett brev som jag förstod....Du kommer inte kunna bli erbjuden vård inom dessa 90 dagar så vi rekomenderar dig att höra av dig till vårdgarantin. Sagt och gjort så ringde jag dit för jag åker över landet eller till Kiruna,spelar ingen roll bara jag får denna operation.

 

Men nu skulle jag få inom några vecka en till till Carlanderska i Göteborg så jag hoppas att jag kan få denna operationen..HÅLL alla tummarna för mig....

 

För mig är det medicinskt att få göra den då jag knappt kan ha jeans..det blir för varmt när man tryckt in magen och jag får svamp. Jag får hålla på med salvor,puder och annat skit och nu vill jag bara få bort skiten.

 

Utseenedet naturligtvis kommer på köpet men just nu hindrar magen inte mig för att tex gå på ett badhus även om jag ser ut om en stor säck på magen.

 

En dag eller när jag har opererat mig så ska jag visa upp på bilder men ännu finns inte det självförtroendet. Sedan har brösten försvunnit kan jag lova..haha...Från att jag hade D eller DD har jag nu en liten C och vissa BH kan jag ha B.....

 

Ja ja....så får det vara i nuläget men även här skulle jag vilja ta bort massor av hud pga svamp som det blir under bysten. Jag vill inte spruta in saker i dem..ALRIG men ta bort huden skulle inte vara fel så det slipper vara som stampade tax öron....

 

Så nu ligger allting i läkarens händer och jag kan bara hoppas på att de tycker jag ska få operationen...Annars är det att håva på ca 55.000 kronor..Som hittat för en barnsköterska inpm kommunen....

 

Kramiz

Av Helena Laaksonen - 7 september 2012 13:08

oj tänker kanske många nu när jag skriker ut allt skit om dieter fram och tillbaka...

 

DET GÄLLER MIN KROPP efter min gastric bypass

Jag har tagit min sk diet..operationen som verktyg och från jag gjorde den ska jag inte hålla på med andra dieter och mixtra som jag gjorde förr i mitt liv utan jag SKA LÄRA mig ett nytt hälsosamt liv med kost och motion som gör att jag får koll på mina vanor i livet

 

Meningen är ju inte när man gjort en operation att man ska efter ett tag gå på massa dieter och "banta" igen för varför gjorde operationen i så fall ?

 

NEJ, man ska lära sig om kost vanor kontra motion och det är inte lätt och vissa behöver faktiskt få hjälp med detta inom sjukvården som tex terapi

 

Och jag tro faktiskt de är ganska många i ärlighetens namn som behöver det för att vi är ju inte opererade i huvudet så det som var sjukt innan kan inte bara botas på en dag

 

Jag har många gånger tänkt ta kontakt med någon för att prata av mig om mitt liv och få grepp om varför jag fick ett matmissbruk,varför det gjorde att jag gick upp i vikt

 

Jag vet ju lite klart men ibland skulle det vara skönt att babbla av sig några gånger till någon som inte vet någonting om mig som person

 

Jag själv jobbar starkt med mitt matmissbruk och tänker,skriver,räknar hur maten ska se ut..vara och vad som händer i min kropp och allt detta gör jag inte för jag måste utan för mitt intresse att ta över mitt MATMISSBRUK är så starkt att jag vill verkligen aldrig komma tillbaka till den gamla Helena.

 

I detta vill jag inte må dåligt i själen utan jag vill hitta en balans i vardagen som jag mår bra av...DEN är svår att hitta för alla och där måste vi alla kämpa precis lika mycket vilket verktyg man än skaffat sig....

 

Så nu vet ni att jag tog verktyg gastric bypass fter misslyckanden inom andra dieter i mjitt liv men jag skulle aldrig säga åt någon annan att det ni gör är fel för alla är vi olika så välj den metod som DU anser passa dig bäst.

 

Undrar du sedan om något ang en gastric bypass finns jag alltid för att ge mina ögon på saken och kanske jag kan komma med tips,råd,lyssna eller som sagt..JAG själv behöver massor av råd,och tips i vardagen...

 

 

 

 

Av Helena Laaksonen - 7 september 2012 10:18

Hur fan knäpp får man vara....Nu var jag på väg mot dessa jävla dieter igen..Så som det var förr...

 

FÖRBUD FÖRBUD....ät si...ät så...och du blir så lycklig !!

 

Kroppen blir väl fasen inte lycklig av kg vis med fett..ost,grädde,smööööörrrrrr

 

Jag blir inte lycklig av att hela tiden känna förbud mot det..och det..och det där får jag inte äta...osv...

 

Nej,som skrivet förr...LAGOM ÄR BÄST och man måste lära sig dessa inomster och utgifter..

Fy fasen vad jag tjatar om detta men det finns ju inga genvägar...

 

Piller och pulver....den ena dieten efter den andra...

 

JAG ska INTE banta mera i mitt liv....JAG SKA LÄRA MIG ATT ÄTA SUND,NYTTIGT OCH SAMTIDIGT MÅ BRA i både kropp och själ...

 

INTE fasen mår kroppen bra i själen när man hela tiden ska krångla till det...

 

Enkel matematik....Det man ÄTER måste man förbruka....Äter man lite extra....får man verkligen förbruka dem !

 

Där har vi stora problemet...DET ÄR JU INTE LÄTT..Ögat vill ha mera...Det är ju sååååå gott..

 

Hur ska man göra då?

 

Jag kan bara se till mig själv och hitta mina vägar och det är träning och äta bra mat men också njuta av lilla livet ibland...och när man gör det ska JAG vara medveten om det så jag kan träna bort det....Jag njuter då ännu mera av det lilla goda:)

 

Jag läser mycket om mat...hälsa och motion...Vissa saker faller mig i smaken och jag tycker som de...Andra saker hoppar jag bara över för det passar inte just min kropp...

 

DU måste hitta dig själv

Hur kan DU göra för att din kropp optimalt ska må bra

Prova dig fram

Ja,till och med räkna lite kalorier för att lära sig vad man tar in och vad kommer ut...

 

Bli medveten om din kropp för det ska jag bli !

 

Jag höll igen på att falla in i träsket där man ska plocka bort massor av saker ur kosten samtidigt de prackar på att äta mera av annat för det är sååååå bra....

 

NEJ,,,det är INTE bra.....

 

Man ska lära sig sund kosthållning där det inte finns förbud MEN man måste lära sig hur mycket man kan ta in mot man tränar

Kan man inte träna så kan MAN TYVÄRR inte äta för mycket gottis heller...

Det är logiskt

 

Så från nu kommer jag lära känna mig Helena...

Fortsätta lära mig hur jag ska äta och träna

 

Nu kommer ju en utmaning och den är super för mig då jag åter ska försöka ta upp min träning efter min jäkla skada och jag tror det var min skada som fick mig på alla dessa dumma tankar eftersom jag inte kunde träna som jag ville.

 

Men jag får hitta andra träningsformer...så svårt är det inte...På med baddräkten då fast det är SKIT TRÅKIGT men vill jag äta gottis ibland så får jag ju välja ..PUNKT !!

 

Vissa saker kommer jag fortsätta med när det gäller LCHF...Jag kommer inte äta lika mycket kolhydrater naturligtvis då jag inte mår så bra av ris, potatis, pasta och bröd

 

Men utesluta allt och börja krångla med andra mjöl, redningar....osv..

ALDRIG I LIVET !!

 

NU ska här levas igen

 

Kramiz

Hea

 

 

Av Helena Laaksonen - 28 augusti 2012 18:46

 

 

 

 

Idag när jag satt på mitt jobb i ett möte hade jag på min mobil då jag idag ringt upp till vårdcentralen och satt och väntade att de skulle ringa tillbaka

 

det ringde och upp med mobilen och en röst säger

--- Hejsan mitt namn är Veronica (tror jag det var) och jag ringer ifrån Tv4 Halland och jag har sett din blogg och undrar ifall jag skulle kunna få intervjua dig ang din Gastric bypass operation som du har gjort....

 

-----VA ??? blev svaret...Helt inne på att det är vårdcentralen som ringer...Jo för att få en tid till en remiss för att kanske få göra en bukplastik.....men ändå....

 

----Kan vi komma till ditt arbete nu på lunchen ?

 

---VAD ???

 

Allting stod stilla och jag undrade när kommer det att detta är ett skämt...

 

Det var inget skämt så efter kl 15:30 idag kommer en tjej hem till mig,mycket trevlig och jag berättade först varför jag gjort min operation och på vilka grunder och hur jag ser på mitt liv idag men även innan min operation

 

För mig handlar ju operationen ett val mellan LIV eller DÖ !

 

Ett av de svåraste val jag gjort i mitt liv och jag läste ihjälp mig om operationen innan min familj ens fick veta hur jag tänkte. Jag har ju som sägas förr provat alla metoder man kan och det har inte fungerat. 

Jag tog ett val och provade verktyget en gastric bypass operation som verkligen ska vara den sista utvägen man tar för en operation är bestående och man SKA vara insatt att man MÅSTE förändra hela sitt liv gällade både kosten och motionen.

 

Denna sändningen i TV4 Halland kommer sändas någon gång imorgon onsdag om någon vill titta på när jag harkar mig,håller på att dö av nervösitet osv..haha

 

Jag bjuder på det mesta idag och kan jag hjälpa någon till för elller emot operation, stötta  och finnas för kanske DIG...gör jag det gärna

 

Annars skiver jag här för att lätta på mitt hjärta och ransaka mig själv,och pressa mig till bättre hälsa och kämpa tillsammans med er andra.

 

Jag utvecklar lite utmaningar tillsammans med er för att jag inte ska ligga på latsidan utan verkligen få in träning i mitt liv och att den ska stanna kvar där

 

Jag kämpar varje dag med mitt matmissbruk (som inte är alltid källan till övervikt) och får verkligen tänka att jag är INTE opererad i huvudet så begäret finns kvar så jag får hitta andra vägar att gå

 

Jag älskar att laga mat och läsa olika recept i mina kokböcker och detta har hjälpt mig att hitta god, sund och nyttig mat som är bra för MIG och min KROPP

 

Nu är denna dagen över och som jag brukar skriva....

 

Imorgon kommer en ny dag med nya möjligheter och vem trodde i morse att Tv skulle ringa lilla mig.....Inte jag ialla fall

 

Sköt om er alla !!

 

Kramiz

HEA

 

 

 

 

 

 

 

Av Helena Laaksonen - 12 augusti 2012 10:48

 

Jag väger idag 71 kg och jag är inte längre så noga vad vågen står på men jag vill verkligen komma ner till under 25 i BMI och då ska jag som är bara 164 cm väga under 66 kg.

 

Vissa har turen att slippa massa häng och lös hud fast de tappar vikt snabbt men jag hade häng redan som tjock och nu är det bedrövligt.

 

Medicinskt måste jag ta bort det...Drygt att tvätta sig...hålla upp hänget osv...

 

Nästan ingen vet om detta för jag har kläder så det inte syns men jag mådde inte så bra när man skulle ta av sig till badkläder nu i sommar....Jag tvingade mig ändå för nog fasen ska jag bada när jag gått ner hela 46 kg....

 

Jag kan knappt tro att det är sant..hjärnan hänger ju inte med.....När kommer det då?

 

Tanken för mig nu efter denna operation nu ligger att komma tillbaka till min träningsform som jag hade och bli starkare i överkroppen

 

Ja,jag ska slita vidare med mina jävla armhävningar..haha

 

Igår var jag ute och provade Kewins inlines (rädd som fasen ) men det var super roligt..Målet är att få konditions träning med dem och stavar..Ser helt underbart ut att susa fram på vägen när jag ser andra göra detta...(själv kan jag inte ens åka skridskor,,haha)

 

Höften känns inte så bra än så jag får ta kontakt med sjukgymnasten och höra vad jag ska göra

Jag har ju inte tränat på 12 veckor...blääääääääää

 

Det blir ju inget lopp för mig den 18 Aug (skulle sprungit 21 km) så jag får fundera ut nya kortsiktiga mål och ett långsiktigt mål till nästa år istället...

 

Funderar faktiskt på Göteborgs varvet....men det är långt dit..haha

 

Men om inte löpningen kommer fungera så måste jag hitta andra träningsformer och jag har ju mitt gym och nu håller vi på att fixa vårt egna träningsrum....

 

Jag har ju här hemma cykel, crosstriner,boll,yoga matta,hopprep,tyngder och mitt gummiband som ska nu göra min kropp i form....

 

NU gäller att vinna över hjärnan som ibland inte vill....Latmasken som skriker till soffläge....

 

Men det blir schema lagt från och med imorgon och jag kommer skriva upp här på bloggen som jag gjort förr hur jag tänkt träna och hur det blev...Och givetvis skriver jag in mina resultat i JOGG:SE

 

 

OCH det kommer bli en NY UTMANING i höst....

 

Varför ?

 

JAG behöver personer runt mig som peppar mig och jag vet att det finns andra som känner desamma för är vi flera så går allting lättare

 

Intresserade?

 

Nu ska jag komma igång med mitt bloggande igen...

NU kör vi mot bättre hälsa

 

kramiz

 

 

Presentation


46 årig tjej som genomgått en gastric bypass operation 10 Nov 2010. Följ min vardag där jag försöker finna en balans i livet med hälsa, kost och träning med familjelivet. Välkommen till mig!

Besök till min blogg

Besöksstatistik

Vad får ni använda från min blogg

Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !

NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.

Tack !! // HELENA

Kategorier

Träningsdag bok

 

  

 

   

Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010

 

 

Gått ner 15 kg sedan starten !!

 

   

Gått ner 20 kg sedan starten

 

 

Gått ner 30 kg sedan starten

 

  Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW   

 

     Nu har jag tappat 40 kg

                     JIPPI

 

   16 månder efter  min operation

    Nu har jag tappt 45 kg !!

 

 

2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg   Min bröllopsdag 10 maj 2014

5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...  

 

Jag är STOLT !!

Viktnedgången

Startvikten : 21 okt 2010 var                     117,8 kg

 

Nu började 21 dagars " "flyt"

 

Operationsdagen 10 nov

          2010 : 113,5 kg -4,3 kg

 

24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8

8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8

26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5

1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9

21 Jan 2011 : 99.7 kg  -2,1

2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0

9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0

3 April  2011: 91,7 kg -3,0

11 April 2011 : 91,1 kg  -0,6

26 April 2011: 90,3 kg -0,8

27 April 2011 : 89,8 kg -0,5

18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2

28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3

5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2

18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7

24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2

2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4

15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3

3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9

14 Aug 2011 -82,1kg  +0,5

22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1

29 Aug 2011: 80,2 kg  +0,2

5 sept 2011: 80 kg  -0,2

12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7

19 Sep 2011: 78,6 kg  -0,7

26 sep 2011: 78,0 kg -0,6

8 Okt 2011: 77,4 kg  -0,6

26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8

10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2

1 Dec  2011 : 74,3 kg -2,1

14 Dec 2011:76,0 kg   +1,7

21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0

23 dec 2011: 73,3 kg -0,7

2 Jan 2012 : 74,7 kg  +1,4 

9 Jan 2012 :74,0 kg  -0,7

 16 Jan 2012:74,2 kg  +0,2

23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg

30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg

13 Feb 2012: 73,3 kg  +0,5 kg

20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg

27 Feb 2012: 71,7 kg  - 0,9 kg

5 Mars 2012: 73,2 kg  +1,6 kg

12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg

19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg

2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg

23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg

 

Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen

 

27 Augusti: 70,3 -1,0 kg

3 September: 69,8 -0,5 kg

25 November:66,9 kg - 2,9 kg

2013:

17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg

 

2014:

5 Januari : 75,6 kg   + 4,8 kg

23 Februari: 77,8 kg  + 2,2 kg

20 mars: 72,9 kg      -  4,9 kg

14 April: 72,4 kg     - 0,5 kg

 

 

Totalt minus = 45,4 kg

och nu ett BMI på ... 26,8

 

VILL gå ner till 63-65 kg

 

 

   

Ticker

GASTRIC BYPASS OPERATION

  En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.

Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!

 

Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:

Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare 

BLOGGAR JAG FÖLJER

Länkar

BMI Test - räkna ut BMI

VILL DU HA FLERA BESÖKARE

Besokstoppen

Träningsbloggar

PUSHA

SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg

Vardagsbetraktelser bloggar

Blogg listad på Bloggtoppen.se

SvenskaLänkar.com - en bra svensk seo-optimerad länkkatalog

1000länkar.com - gratis länkkatalog

Blogglista.se

Viktbloggar - Dietguiden.com

Följ bloggen

Följ Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass med Blogkeen
Följ Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass med Bloglovin'

free counters

Älska dig själv

Kalender

Ti On To Fr
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15 16 17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Januari 2018
>>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Arkiv

RSS

Fråga mig

30 besvarade frågor

Translate my Blogg

Vad Är Klockan ??


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se