Alla inlägg den 5 januari 2014

Nu har min lille son åkt....Nu blir det träning och plugga...

Av Helena Laaksonen - 5 januari 2014 23:16

Körde iväg honom till Växjö där Jonna och Andreas hämtade upp honom.

När jag kom hem så hade jag bestämt mig för att ut och power walka lite...

Jag gav mig ut i regnet och det var sååå skönt kan jag lova då jag har kommit på att jag gillar inte träna i gassande sol på sommaren...Jag är ju som en ångmaskin och har svårt för att svettas och kokar ju alltid och tycker det är jobbigt om det är för varmt. Förut tykte jag att FY, det regnar....Men då springer jag som bäst inser jag nu....

Efter 500 meter uppvärmning i gång rulade jag över i jogging och det kändes bra idag...

Sprang 3,64 km på tiden 27:25 min...Bra gjort av mig som haft knasigt sedan i somras...

Nu ska jag bara öka på denna veckan sakta men säkert.....Gå massor och jogga lite också....Gymmet ska få lite påhälsning och sedan fortsätter jag med mina situps här hemma och plankan...som jag ska fixa 3 minuter är tanken...

Imorgon ska jag plugga på morgonen...sedan ut en sväng i spåren...vila en stund för att sedan plugga vidare några timmar och på kvällen ut igen på en promenad för att mjuka upp musklerna

Armen sitter kvar och känns men det gick bra att jogga så jag fortsätter men annars får den hänga där och inte göra mycket..haha...

Ps....Jag saknar min Alwin redan.....ringde honom och sa gonatt...men han hade inte tid med sin mamma...haha....Underbart säger jag för då vet jag att han trivs...

Allmänt · Träning

Dela · Kommentera

NU är det BARA plugga och TRÄNING som gäller i en vecka!!

Kommentera

Av Helena Laaksonen - 5 januari 2014 12:13

Idag ska min älskade Alwin åka till sin stora syster Jonna och hennes sambo Andreas. Han har längtat massor att få åka dit själv igen efter han var där en sväng i somras ensam några dagar.

Vi bestämde denna vecka då jag måste PLUGGA massor inför 3 uppgifter som ska vara klara nästa vecka mellan 13-17 januari. Nu slipper jag ha ångest att han ska gå länge på förskolan och att jag sedan sitter i böckerna hela kvällarna.

Så tanken är att läsa,skriva massor och de pauser som kommer ska jag försöker minst två gånger om dagen träna på..det kan vara kodition eller gymmet....MEN inga maskiner på min arm då den inte är alls bra än...den får vila någon vecka till.

Nu ska jag få igång maten, planera ..DRICKA vatten som är mitt stora problem. Nu ska jag ha en flaska och mäta upp vatten. Jag har också börjat från idag skriva in kosten i en app för att få kollen på den...

SÅ till utmaningen

Jag kommer fylla på namnen era i listan och har jag inte gjort det så kommer det snart. På era nära och kära att hänga på. Man behöver inte tappa massa vikt eller träna som en dåre....Meningen med utmaningen kan vara att behålla sin träningsdos och vikt. Kanske man behöver se över sina kostvanor ändå eller öka på träningen inför någt lopp för man vill klara loppet på en bättre tid. Kanske vill man 8 veckor senare bli starkare på gymmet så det krävs att man tränar flera minuter per vecka..??????

SÄTT upp dina träningmål...ANMÄL dig till

UTMANINGEN

Nu är det en dusch som gäller för att sedan åka till Växjö med sonen där vi ska möta upp Dottern och sambon...

Heja Heja alla där ute...

GLÖM inte att DU är viktig !!

Hea

Allmänt · Studier · Träning

Dela · Kommentera

Tidigare månad - Senare månad

Presentation

46 årig tjej som genomgått en gastric bypass operation 10 Nov 2010. Följ min vardag där jag försöker finna en balans i livet med hälsa, kost och träning med familjelivet. Välkommen till mig!

Visa presentation

Besök till min blogg

räknare

Besöksstatistik

Visa statistik

Vad får ni använda från min blogg

Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !

NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.

Tack !! // HELENA

Kategorier

Träningsdag bok

Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010

Gått ner 15 kg sedan starten !!

Gått ner 20 kg sedan starten

Gått ner 30 kg sedan starten

Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW

Nu har jag tappat 40 kg

JIPPI

16 månder efter min operation

Nu har jag tappt 45 kg !!

2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg Min bröllopsdag 10 maj 2014

5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...

Jag är STOLT !!

Viktnedgången

Startvikten : 21 okt 2010 var 117,8 kg

Nu började 21 dagars " "flyt"

Operationsdagen 10 nov

2010 : 113,5 kg -4,3 kg

24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8

8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8

26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5

1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9

21 Jan 2011 : 99.7 kg -2,1

2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0

9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0

3 April 2011: 91,7 kg -3,0

11 April 2011 : 91,1 kg -0,6

26 April 2011: 90,3 kg -0,8

27 April 2011 : 89,8 kg -0,5

18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2

28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3

5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2

18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7

24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2

2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4

15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3

3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9

14 Aug 2011 -82,1kg +0,5

22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1

29 Aug 2011: 80,2 kg +0,2

5 sept 2011: 80 kg -0,2

12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7

19 Sep 2011: 78,6 kg -0,7

26 sep 2011: 78,0 kg -0,6

8 Okt 2011: 77,4 kg -0,6

26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8

10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2

1 Dec 2011 : 74,3 kg -2,1

14 Dec 2011:76,0 kg +1,7

21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0

23 dec 2011: 73,3 kg -0,7

2 Jan 2012 : 74,7 kg +1,4

9 Jan 2012 :74,0 kg -0,7

16 Jan 2012:74,2 kg +0,2

23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg

30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg

13 Feb 2012: 73,3 kg +0,5 kg

20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg

27 Feb 2012: 71,7 kg - 0,9 kg

5 Mars 2012: 73,2 kg +1,6 kg

12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg

19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg

2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg

23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg

Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen

27 Augusti: 70,3 -1,0 kg

3 September: 69,8 -0,5 kg

25 November:66,9 kg - 2,9 kg

2013:

17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg

2014:

5 Januari : 75,6 kg + 4,8 kg

23 Februari: 77,8 kg + 2,2 kg

20 mars: 72,9 kg - 4,9 kg

14 April: 72,4 kg - 0,5 kg

Totalt minus = 45,4 kg

och nu ett BMI på ... 26,8

VILL gå ner till 63-65 kg

Ticker

GASTRIC BYPASS OPERATION

En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.

Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!

Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:

Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare