Alla inlägg den 12 augusti 2013

UTMANINGEN...DU HÄNGER VÄL PÅ NU !!!

Av Helena Laaksonen - 12 augusti 2013 21:05

Denna utmaning kommer hålla på från 26 augusti till 21 oktober

DU bestämmer ditt mål för 8 veckor i tränings minuter och ev vikt nedgång

Jag driver på mest ang träning då all träning är bra för kroppen och här kan alla vara med för alla har olika förutsättningar och har sina egna mål....tex 120 minuters träning per vecka och du som vill tappa lite vikt kanske sätter 5 kg....

Du ska inte jämföra dig med alla andra utan du ska kämpa med dina mål..glöm inte det !!

Du ger mig dina mål i en kommentar och sedan den 26 augusti väger du in dig ( om du har vikt mål) och sedan börjar du dina minuter för vecka 1.

Varje måndag ger du mig dina vecko resultat som tex blir minus 0,8 kg och 150 minuter träning...

Vad du väger från början får du hålla koll på själv då jag inte kommer skriva ut era startvikter då det är känsligt för många.

Jag kommer sedan föra in era resultat vecka för vecka på en sida som ni kommer kunna följa för att se hur ni utvecklas och ni vecka efter vecka ser hur tränings minuterna och kilorna ökar

Den 21 oktober är sista vägningen och då hoppas jag många är i mål det ni tänkt

SÄTT ALDRIG för stora mål för det är lätt att känna besvikelse och hoppa av nr man känner motgångar som är för tuffa..Sätt hellre lägre mål och öka efterhand själva och allting blir bonus

Jag själv behöver denna utmaningen efter att vi kört den nu några gånger inser jag hur mycket jag behöver er ALLA där ute för att få pli på min träning...haha

SÅ nu kör vi...vilket är ditt mål denna gången och glöm inte att är det första gången och du har frågor.....Alla frågor är välkomna..Inga är för dumma....

Här peppar vi varandra och glöm inte facebook sidan att gå med där ni peppas och vi kan lägga in recept och tränings tips för både nybörjare och de som kommit lite längre

Tänk också på att alla äter inte efter samma metoder..en del har viktviktare..en del LCHF..Pulver.Eller som jag gastric bypass opererade.Eller andra metoder..VI peppar alla till en bättre hälsa :)

Vi är alla som sagt olika,tränar olika,äter olika...MEN VILL NÅ SAMMA MÅL

En bra hälsa för våra kroppar..!!!!

Ha en skön kväll,,,kramizar

Hea

Allmänt · Allmänt

Dela · Kommentera (18)

Tidigare månad - Senare månad

Presentation

46 årig tjej som genomgått en gastric bypass operation 10 Nov 2010. Följ min vardag där jag försöker finna en balans i livet med hälsa, kost och träning med familjelivet. Välkommen till mig!

Visa presentation

Besök till min blogg

räknare

Besöksstatistik

Visa statistik

Vad får ni använda från min blogg

Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !

NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.

Tack !! // HELENA

Kategorier

Träningsdag bok

Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010

Gått ner 15 kg sedan starten !!

Gått ner 20 kg sedan starten

Gått ner 30 kg sedan starten

Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW

Nu har jag tappat 40 kg

JIPPI

16 månder efter min operation

Nu har jag tappt 45 kg !!

2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg Min bröllopsdag 10 maj 2014

5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...

Jag är STOLT !!

Viktnedgången

Startvikten : 21 okt 2010 var 117,8 kg

Nu började 21 dagars " "flyt"

Operationsdagen 10 nov

2010 : 113,5 kg -4,3 kg

24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8

8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8

26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5

1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9

21 Jan 2011 : 99.7 kg -2,1

2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0

9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0

3 April 2011: 91,7 kg -3,0

11 April 2011 : 91,1 kg -0,6

26 April 2011: 90,3 kg -0,8

27 April 2011 : 89,8 kg -0,5

18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2

28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3

5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2

18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7

24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2

2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4

15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3

3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9

14 Aug 2011 -82,1kg +0,5

22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1

29 Aug 2011: 80,2 kg +0,2

5 sept 2011: 80 kg -0,2

12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7

19 Sep 2011: 78,6 kg -0,7

26 sep 2011: 78,0 kg -0,6

8 Okt 2011: 77,4 kg -0,6

26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8

10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2

1 Dec 2011 : 74,3 kg -2,1

14 Dec 2011:76,0 kg +1,7

21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0

23 dec 2011: 73,3 kg -0,7

2 Jan 2012 : 74,7 kg +1,4

9 Jan 2012 :74,0 kg -0,7

16 Jan 2012:74,2 kg +0,2

23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg

30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg

13 Feb 2012: 73,3 kg +0,5 kg

20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg

27 Feb 2012: 71,7 kg - 0,9 kg

5 Mars 2012: 73,2 kg +1,6 kg

12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg

19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg

2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg

23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg

Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen

27 Augusti: 70,3 -1,0 kg

3 September: 69,8 -0,5 kg

25 November:66,9 kg - 2,9 kg

2013:

17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg

2014:

5 Januari : 75,6 kg + 4,8 kg

23 Februari: 77,8 kg + 2,2 kg

20 mars: 72,9 kg - 4,9 kg

14 April: 72,4 kg - 0,5 kg

Totalt minus = 45,4 kg

och nu ett BMI på ... 26,8

VILL gå ner till 63-65 kg

Ticker

GASTRIC BYPASS OPERATION

En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.

Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!

Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:

Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare