Alla inlägg den 1 juli 2013
Nu ska jag skriva ner allt jag stoppar in i munnen och jag ska skriva in det här..allt för det INTE ska slinka ner saker som jag inte vill....
Såhär har min dag sett ut
Mån 1 juli
Frukost: 1 påse nutrilett
Kaffe med mjölk
Lunchen: 1 påse nutrilett
Jobbet mellis: 2 knäcke med lite smör,4 kalkon skivor och 4 ost skivor och kaffe med mjölk
Vatten 1 liter fram till kl 15
Hemma: middag 1dl pasta och grova grönsaker ½ dl…1 msk vitlöks sås (hemmagjord)och 3 bitar kyckling file 85 gram
Kaffe med mjölk
Kvällsmat: 1 påse nutrilett
Kaffe med mjölk...
Jag inser att jag dricker mycket kaffe..haha
Borde kanske dricka mera vatten..räcker inte med 1 liter...
Det kan ju bara bli bättre...En bra dag med kosten och fått i mig alla vitaminer jag behöver
Kramiz
Hea
Idag slutade jag inte förrän kl 18 på jobbet och då när man kommer hem ska maten gå snabbt...
Hade tagit upp kyckling file som jag lagt i marinad..Santa Maria BBQ grilloil med garlic tillsammans med några snurr av chili flingorna och lite salt och vitpeppar...Strimla ner kycklingen i ca 1 1/2 cm tjocka skivor..låt det ligga någon timme (mina låg 5 timmar då jag var på jobbet )
Kokade pastan (ca 6 dl )gjorde jag i förmiddags och gjorde en sås på 3 dl cream fresh,1/2 dl mjölk, 3 msk majonäs,2 vitlöks klyftor,salt och peppar och en knippe med färsk persilja som jag blandade i pastan och ställde kallt...detta räcker minst till 6 port
När jag kom hem satte jag ugnen på 250 grader och la kycklingen i en form och in i ugnen ca 20 min och kokade upp frysta wok grönsaker som jag blandade ner sedan i pastan.
LÄTT som en plätt och gott är det...
Detta är snabb mat för mig
Smaklig måltid !!
Kramiz
Så typiskt att vågen ska lägga av just idag då...jag måste byta batterier och just dessa 2032 har man kanske inte riktigt på lager hemma...ska försöka komma ihåg det idag...
Förra veckan var ingen bra vecka för min kost..för mycket skräp och magen var inte alls glad så jag kan tänka mig att att vågen skulle gjort uppror....
Varför är det så svårt om man kommer ur regelbundenheten att äta rätt...eller så är det för mig allfall..
För mig är nog inte semester alls bra och det är nu två veckor kvar tills jag är ledig så jag får köra hårt med träning och kost dessa veckor känner jag...planeringen var inte heller bra förra veckan då Alwin var sjuk och då faller det här hemma...
Jag hittade en ny app till min mobil där jag lätt kan se kalorier i livsmedel
TIPS !!
SVENSK MAT heter den
Ladda ner och ha den alltid med dig
Den är till android men kanske finns även till Iphone
Njut av sommaren och ät god mat...jag ska sätta mig ner och fundera ut min matsedel..återkommer med den..dax att ta tag i livet igen :)!!
Kramiz
Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !
NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.
Tack !! // HELENA
Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010
Gått ner 15 kg sedan starten !!
Gått ner 20 kg sedan starten
Gått ner 30 kg sedan starten
Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW
JIPPI
Nu har jag tappt 45 kg !!
2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg Min bröllopsdag 10 maj 2014
5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...
Jag är STOLT !!
Startvikten : 21 okt 2010 var 117,8 kg
Nu började 21 dagars " "flyt"
Operationsdagen 10 nov
2010 : 113,5 kg -4,3 kg
24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8
8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8
26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5
1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9
21 Jan 2011 : 99.7 kg -2,1
2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0
9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0
3 April 2011: 91,7 kg -3,0
11 April 2011 : 91,1 kg -0,6
26 April 2011: 90,3 kg -0,8
27 April 2011 : 89,8 kg -0,5
18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2
28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3
5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2
18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7
24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2
2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4
15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3
3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9
14 Aug 2011 -82,1kg +0,5
22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1
29 Aug 2011: 80,2 kg +0,2
5 sept 2011: 80 kg -0,2
12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7
19 Sep 2011: 78,6 kg -0,7
26 sep 2011: 78,0 kg -0,6
8 Okt 2011: 77,4 kg -0,6
26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8
10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2
1 Dec 2011 : 74,3 kg -2,1
14 Dec 2011:76,0 kg +1,7
21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0
23 dec 2011: 73,3 kg -0,7
2 Jan 2012 : 74,7 kg +1,4
9 Jan 2012 :74,0 kg -0,7
16 Jan 2012:74,2 kg +0,2
23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg
30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg
13 Feb 2012: 73,3 kg +0,5 kg
20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg
27 Feb 2012: 71,7 kg - 0,9 kg
5 Mars 2012: 73,2 kg +1,6 kg
12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg
19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg
2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg
23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg
Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen
27 Augusti: 70,3 -1,0 kg
3 September: 69,8 -0,5 kg
25 November:66,9 kg - 2,9 kg
2013:
17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg
2014:
5 Januari : 75,6 kg + 4,8 kg
23 Februari: 77,8 kg + 2,2 kg
20 mars: 72,9 kg - 4,9 kg
14 April: 72,4 kg - 0,5 kg
Totalt minus = 45,4 kg
och nu ett BMI på ... 26,8
VILL gå ner till 63-65 kg
En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.
Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!
Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:
Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare
PUSHA
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 |
4 | 5 |
6 |
7 |
|||
8 | 9 |
10 | 11 | 12 |
13 |
14 | |||
15 |
16 |
17 | 18 |
19 |
20 |
21 |
|||
22 |
23 | 24 |
25 | 26 | 27 | 28 | |||
29 | 30 | 31 | |||||||
|