TÄNK att jag hittat något som jag verkligen gillar..Sitta och klinka på gitarren och det får mig verkligen att koppla av....JAG..stress Helena ut i fingrarna..haha...SOM alltid ska ha tio saker att göra samtigt...dygnet runt....men detta är så roligt...och att det går framåt...

Idag har jag övat på Lilla katt,Pippi Långstrump,lilla snigel,lunka på,Här kommer lilla Ludde,Björnen sover...Till och med stora sonen tycker att det nu låter som visor när jag spelar...

Tack kewin...:)....Mamma kan lite..hihi.....

Min son har spelat elbas i många år och spelar även lite elgitarr.....han har skrattat gott många gånger dessa veckcor kan jag lova...och idag fick hans nya flickvän höra en dos av min ljuva stämma..haha...och spelandet...

Nu ömmar det i fingrar och jag är trött som vet inte vad efter denna veckan...

Behöver tänka om när det gäller kosten känner jag...orkar inte jobba och leva mitt liv som jag vill med bara pulver och ett mål....kanske kan man köra det icke träningsdagar??....

Hur har ni gjort..tips gärna :)!!!

Kramizar

Hea

Igår hade jag svimmnings känsla hela dagen och var yr och trött. Det gjorde att jag fick äta lite extra igår för jag skulle fungera. Jag åt först 1 1/2 korv med bröd på jobbet = DUMT !! 

Säkert minst 500-600 kalorier...

Men sedan fick jag äta lite på kvällen också och jag tog kycklinglår jaghade gjort dagen innan,smakade en pannkaka som de andra fick....

DÅ ÄR DET KÖRT PÅ VÅGEN !!

Dagens vikt:70,9

Minus:1,6 kg

Uppgång:+0,1 kg

Det borde vara straff rundor när man gör något sånt...kycklingen är ok...det andra är BARA SKIT MAT !!

Nu skulle jag haft någon som piskade mig att träna bort dessa onödiga kalorier..piskade mig på fingrarna...

DET FÅR BLI JAG SJÄLV SOM GÖR DET SÅ......Idag blir det inget extra alls....förutom det som är planerat..4 påsar pulver,vatten och 100 gram kycklingfile eller fisk till kvällen och lite grova grönsaker....

Jag hade tänkt sno ett halvt glas vin...=GLÖM DET !!

Man måste lära sig dessa kalorier och inte bara låta dem slinka ner...för då kommer det många onödliga....Man ska fråga sig varje gång om det är värt det där extra så man bli påmind att då får man dra in på annat eller träna en extra runda...

Självklart är det många gånger värt det...men absolut inte varje dag...inte ens varje vecka...!!

Tänker du extra på vad du stoppar i dig....??

Kramizar och ha en skön dag...HEA

Jag har känt mig extremt trött nu ett par dagar och tänkt att det är för man inte riktigt är van att vara med så många barn..det är en psykiskt påfrestande arbete att arbeta på förskola..OM ni nu tänker att en helt vanlig 4 åring ställer i regel 430 frågor om dagen..kan ni tänka er själv hur 20 barn frågar och frågar :)!!!

MEN....det varkar inte vara det som är problemet.....JAG börjar få ont i halsen...

DET har jag INTE tid med !!!

NEJ...inte bli sjuk nu....nu ska de små liven smitta mig klart också...Jag som inte varit sjuk på...ja,jag vet inte när faktiskt...!!???

Så håll alla tummarna att det är borta imorgon när jag vaknar...Vips..Försvinn baciller säger jag !!

Kramizar så länge....Hea

Att ha en 18 åring som vill vara ute på nätterna för att skolan är över är ju självklart för många...I den här familjen blir det lite annolunda då det är mediciner och att han ska må bra i sitt ADHD som spelar in...Inte är jag van att han springer ute på nätterna heller....Det är bara att vänja sig och lita på honom så mycket jag bara kan...

Kewin fixade det jätte bra och kom hem innan tiden var satt (sa till han var hemma)och igår tog han sina medicier som han skulle...och då mår han som bäst...han vet om det klart men impulserna styr och då är det inte lätt //Love you Kew...

Sedan att man har en lilleman som väcker mig redan imorse kl 05:10 gör ju inte saken bättre så tnk om man fick sova lite...ZZZZZZZZZZZ.....

KAFFE gäller nu innan en ny dag på förskolan med alla barnen...och det ser jag fram emot klart..älskar mitt jobb !!

Till 4:de dagen som det är idag i min egen utmaning blev vågens resultat:

70,8 kg

MINUS : 1,7 kg

Hur gick det igår ?

Jag fuskade lite på kvällen faktiskt efter min träning då jag inte hade mycket energi....

Vad slank då in i munnen...JO,en jävla klubba som jag hittade i skåpet...GRRRRRR

Och varför blir det så....FÖR att energikakorna var slut....DET får inte hända så idag måste jag baka nya så det finns till mig och gubben...

Musklerna känns idag..haha..konstigt va ??

Jag är fortfarande stolt att jag bara tar mig upp för denna jäkla backe fram och tillbaka...

På tränings programmet är det vila lederna idag el möjligtvis en promenad bara (inte en monster promenad dock,,hihi )

Hur ska ni träna idag...???

Kramizar på er

Innan man ska ut på någotn tränings runda eller så är man kanske i bästa form för det..eller laddad till max...Man försöker hitta saker att göra för att glömma,säga att det inte finns tid,känner efter att man är nog lite trött,,dålig osv...

JA,ni vet ju själva vilka ursäkter man kan hitta bara för att slippa...

JAG har bestämt mig att det finns inga ursäkter längre..VAD är viktigare än att MIN KROPP mår bra och har en bra hälsa...INGET !!

Blir man sjuk osv så kan jag ändå inte göra allt det där jag vill....så titta in i er kalender och hitta tid !!

Idag struntade jag i tv..den tittade jag ju på igår och förgår när det var biggest loser...

Man måste INTE se alla dessa skit program,följa alla serier på en tv....

UT i naturen..känn alla dofter..spräng dina gränser och sätt upp massor av korta mål...

Förra veckan hade jag aldrig ens tänkt tanken att göra det jag gjorde i dag...

Bara för vi och en vän tog slalombacken uppför på vägen hem och såg en "tokig" karl springandes upp och nerför backen...och där satte han ett frö hos mig...

Jag ska minnsan också fixa detta...till slut...Och dagen efter gick jag i rask takt uppför och joggade nerför 4 vänder på km tid 9:16 per km....

Idag sprängde jag den gränsen med råge och fixade 6 rundor med tiden 8:15 per km...

Det går...DU kan också fixa det !!

Nästa vecka är det dax igen för min monster backe..Jag hoppas då kunna ta 7 vändor !

KÄMPA alla där ute...NI klarar det !!

LÅT inte djävulen på axeln vinna och du fastnar i tvn eller något annat varje dag...ge dig 3-4 gånger per vecka 30 min...och svettas järnet..det är skönt efteråt :)!!

 STOLT BLIR MAN !!

KRAMIZ

HEA

Jag är stolt över mig själv och att jag klarat denna terminen på högskolan med allt detta akademiskt skrivande och alla inlämningar och tentor...och inte en enda påbackning eller omtenta...

Det borde ju firas med glädjeskutt ikväll och ett glas rött....OM jag nu inte valt att träna bort lite fett och bygga lite muskler såklart...

Så firandet idag kommer vara i en slalombacke upp och nerför..minst 4 vänder ska jag klara det...Jogga nedför och sedan gå i rask tempo uppför..klarar absolut inte än att jogga uppför fast det är ju ett mål i framtiden!

Jag återkommer senare om jag lever..haha

Kramiz Hea

Då startar dag nummer 3 på att dra åt remmen på matintaget och mera motion....

Idag är jag trött känner jag i kroppen...NU kommer den jävla tröttheten på svälten !!

Dagens vikt: 71,3 kg

MINUS: 1,2 kg

Det är inget annat just nu än vätska som drivs ut och jag lovar man springer på toan..men snart börjar det förbränna på fläsket..haha

Sovit jätte dåligt har jag gjort i natt och det är ju mindre bra då man ska iväg till barngruppen och vara på topp...Några koppar kaffe och sedan ska jag nog vara redo igen...

I eftermiddag är det min tid...Nu har det gått på räls i några dagar så jag ska vila huvudet när jag kommer hem...för att sedan fixa maten som kommer bli en ytterfile som jag passade på att stekte till igår på grillen när det andra grillat färdigt....MEN vad ska jag ha till det...lutar åt en pasta sallad med lite vitlökssås....

Sedan när energin kommit åter ska jag ta slalombacken ikväll...sent ikväll kan det bli om det är för varmt...men det ska göra !!!

Återkommer med det..haha...Om jag lever !

Ha en skön dag allihopa där ute och glöm inte att sätta dig själv lite främst ibland....

Kramiz Hea

Snart är det finalen i biggest loser....Är det något program som jag följer så är det just det och sedan min Per Morberg och Gordon Ramesy så man får njuta av lite god matlagning...

På tal om matlagning så trodde jag att jag skulle hungra ihjäl innan middagen idag...

Blev grillad torksrygg file med färskpotatis,grillade grönsaker och sås...

MMMMMMMMMMMMMMMMMM

kan jag lova !!

Och innan glödbädden försvann slängde jag på en hel kotlettrad under locket på grillen så nu har vi en underbart god köttbit till en sallad i morgon....

Jag slutade tidigt idag och hämtade hem busungen och en kompis till honom från förskolan...Och vi stack ner till vårt underbara pool område där allt är gratis med 3 pooler att bara njuta till...

Finns inget att klaga på idag och dag 2 är till enda och jag har fixat det galant...Heja Heja !!

Ska ladda inför morgondagen och då ska det bli träning.....i slalombacken är tanken..phuuu

Kramiz så länge

Är det någon som vill följa mej på runkeeper..leta på mig..Helena Eriksson i Oskarström..så kan vi peppa varandra där också...leta gärna in på utmanings sidan på facebook där vi peppar varandra trots det inte är något utmaning just nu.....

MEN det kommer efter semestern...lovar !

Hea