Alla inlägg den 24 juni 2013
Ännu ett matprogram som jag tittar på...Jag gillar Plura och hans gäster och allas deras skämt..
OCH TÄNK om jag kunde spela gitarr sådär...som de gjorde ikväll med Niklas Strömstedt,en av mina stora svenska favoriter...Minns hans underbara sång: Sista morgonen ....
Jag måste öva på med min gitarr för det går trögt just nu...när jag har tid att spela...DÅ sover ju alla här hemma..haha....HUR fasen ska jag få till det då på dagtid....
Planering igen...varför ska allt vara planering,planering....???
Imrogon slutar jag tidigt och DÅ ska det spelas...det ska jag hinna då det kommer bli en lätt middag med en sallad....ska bara hitta på vilken )!
Nu är det väl tid att sova då klockan är 23:00...snart alla fall....haha...JA,ni känner ju mig...
Kramiz
Hea
Idag fick jag min nya Iform tidning och jag som älskar mat fastnade just nu direkt på olika marinader som tidningen innehöll...och jag måste prova...jag ville dela med mig till er med.
Röda marinaden
1 röd paprika
1 färsk röd chilipeppar
1 rödlök i klyftor
4 soltorkade tomater
1 msk risvinvinäger
3 dl jordnötsolja
Dela paprikan på mitten och grilla den i ugnen i 250 grader ca 15 min tills den blir gyllenbrun. Lägg den i en plastpåse några minuter och ta sedan bort skinnet. Lägg paprikan i mixern med övriga ingredienser och mixa dem tills di får en jämntjock konsistens.
Passar till: Räkor,laxkotletter,vit fisk,revbenspjäll
Marineringstid: 30-40 min
Gröna marinaden
1 knippe basilika
2 msk små gröna ärter
2 msk mandlar
2 vitlöks klyftor
1 knippe salladslök
saften av en citrom
salt och peppar
skölj grönsakerna noga och dela dem i mindre bitar.Mixa allt till en trögflytande marinad. Smaksätt med citron och salt och peppar
Passar till: Nötkött,köttbullar och grönsaker
Marineringstid: 5-15 min
BBQ marinaden
2 vitlöksklyftor
1 tsk rödvinsvinäger
4 tomater i tärningar
1 tumstor bit färsk ingefära
1 tsk paprika pulver
2 msk jordnötsolja
1 färsk chilipeppar
1 msk sojasås
1 tsk honung
Blanda alla ingredienser i en mixer och kör tills det marinaden är jämntjock.Smaksätt med honung,sojan och chilipeppar efter smak
Passar till: Revbenspjäll,kyckling
Marineringstid: 1-2 timmar
Gula marinaden
1 apelsin
1 msk vitvinvinäger
3 dl rapsolja
1 tsk honung
2 msk dijonsenap
Skviva apelsinen i mindre bitar och mixa med övriga ingredienser. Mixa till en slät massa och samksätt med senap och honung efter smak
Passar till: Fläskotletter, fläskfile,laxkoteletter
Marineringstid: 20-30 min
Vita marinaden
1 dl mjukkokta vita bönor
1 stjälk färsk rosmarin
2 vitlöksklyftor
saften av en citron
1 msk tryffelolja
3 dl olivolja
salt och peppar
Blanda samtliga ingredienser i en mixer och kör till marinaden är tjock och krämig. Smaksätt med salt och peppar.
Passar till: Lammkotletter,köttfärs
Marieringstid: 20-30 min
Njut i sommar med att grilla mycket....det är lätt,gott och mycket nyttigt..
Hitta dina favoriter och njut
Kramiz
Hea
Jag provar runt just nu lite appar för att hitta mina favoriter som kan hjälpa mig till en bättre styrka. Just nu använder jag Runtastic med situps,squats och armhävningar för jag behöver stärka både mage,armar och benen....
Armhävningar och jag är ju inte kompisar och det vet ni som följt mig ett tag att jag haft som mål förr...men jag fattar inte varför det inte går alls...
Jag GER INTE UPP...det ska gå och nu genom detta program ska jag slita massor för att till slut kunna göra några riktiga...för just nu är det på knäna som gäller för denna svagisen..haha
Idag gjorde jag nytt rekord på 67 stycken situps i rad och squatsen klarade jag 151 stycken och armhävningar 15 stycken..det kan bara bli bättre...
Jag ska leta vidare på flera appar och jag vet några till..tex:
DAGLIG WORKOUT använde jag när jag hade min Iphone och den ska jag köpa igen för där har man massor av träning för hela kroppen och den är jobbig och tar massor...
PROVA !!
Kostar: 26:49 till Android..till Iphone kommer jag inte ihåg...
VÄRT pengarna !!
Sedan har ni den klassiska runkeeper som är ett program där du kan skriva in dina träningar både mauellt eller en GPS mäter dina rundor...och då för det mest som cykling,walking,löpning,vandring,skidåkning osv...
Här kan du även ge dig olika utmaningar som tex vill klara olika mål och du kan även följa olika tränings program för att lyckas nå dina mål.
HITTA din app...som gör DIN TRÄNING rolig....
Varför inte hitta lite roliga appar för recept också....Just nu letar jag massor i min nya Android och har inte riktigt hittat mina favoriter än...men det kommer ...
Ha en skön kväll...kramiz
Hea
Så mycket gott man har ätit i midsommar..god mat,vin och jag har faktiskt tillåtit godis och popcorn också...men nu ska det vara stopp ett tag igen...
Nu ska jag ta tag i kosten och få bort lite sötsug och få igång träning och bra kost...
Kosten har inte varit dålig sedan jag gjorde min gastric bypass men jag vill ju så gärna komma till det där magiska BMI 25, och under !
Dagens vikt blev exakt 72 kg
Så minus ligger bara nu på 0,5 kg sedan jag började för två veckor sedan...
Jag vill ner till ca 65 kg så nu får jag jobba extra ett tag för vecka 29-30 har jag semester och då ska man njuta igen :)!!
Jag kan ju lova att min cykeltur på 14 km igår insåg att jag hade någon form av muskler i benen på framsidan..FY fasen vilken tränings värk jag har...
Ha en skön dag och glöm inte se dig själv som något positivt...DU KAN !!
Kramizar
Hea
Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !
NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.
Tack !! // HELENA
Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010
Gått ner 15 kg sedan starten !!
Gått ner 20 kg sedan starten
Gått ner 30 kg sedan starten
Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW
JIPPI
Nu har jag tappt 45 kg !!
2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg Min bröllopsdag 10 maj 2014
5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...
Jag är STOLT !!
Startvikten : 21 okt 2010 var 117,8 kg
Nu började 21 dagars " "flyt"
Operationsdagen 10 nov
2010 : 113,5 kg -4,3 kg
24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8
8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8
26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5
1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9
21 Jan 2011 : 99.7 kg -2,1
2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0
9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0
3 April 2011: 91,7 kg -3,0
11 April 2011 : 91,1 kg -0,6
26 April 2011: 90,3 kg -0,8
27 April 2011 : 89,8 kg -0,5
18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2
28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3
5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2
18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7
24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2
2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4
15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3
3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9
14 Aug 2011 -82,1kg +0,5
22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1
29 Aug 2011: 80,2 kg +0,2
5 sept 2011: 80 kg -0,2
12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7
19 Sep 2011: 78,6 kg -0,7
26 sep 2011: 78,0 kg -0,6
8 Okt 2011: 77,4 kg -0,6
26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8
10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2
1 Dec 2011 : 74,3 kg -2,1
14 Dec 2011:76,0 kg +1,7
21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0
23 dec 2011: 73,3 kg -0,7
2 Jan 2012 : 74,7 kg +1,4
9 Jan 2012 :74,0 kg -0,7
16 Jan 2012:74,2 kg +0,2
23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg
30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg
13 Feb 2012: 73,3 kg +0,5 kg
20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg
27 Feb 2012: 71,7 kg - 0,9 kg
5 Mars 2012: 73,2 kg +1,6 kg
12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg
19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg
2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg
23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg
Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen
27 Augusti: 70,3 -1,0 kg
3 September: 69,8 -0,5 kg
25 November:66,9 kg - 2,9 kg
2013:
17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg
2014:
5 Januari : 75,6 kg + 4,8 kg
23 Februari: 77,8 kg + 2,2 kg
20 mars: 72,9 kg - 4,9 kg
14 April: 72,4 kg - 0,5 kg
Totalt minus = 45,4 kg
och nu ett BMI på ... 26,8
VILL gå ner till 63-65 kg
En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.
Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!
Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:
Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare
PUSHA
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
||||||||
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 | 9 | |||
10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
|||
17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
22 | 23 | |||
24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
29 |
30 | |||
|