Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass

Alla inlägg den 19 juni 2013

Av Helena Laaksonen - 19 juni 2013 20:00

Här kan ni hitta övningar som bla. plankan..bergsklättraren...dips....hopphävning..mf
l.

 

Titta på videon och kör igång..detta är super bra att kunna göra hemma tex när man har sjuka barn..haha..som jag har idag.....

 

ARLAS KOM IFORM ÖVNINGAR

 

Hitta träningen som du gillar...som gör att du fortsätter...sätt lite press på dig och låt inte djävulen vinna..DU ska ALLTID vinna !!

 

DU bestämmer över DIN kropp !!

 

Kramiz

Av Helena Laaksonen - 19 juni 2013 19:09

Alwin handlade här om veckan men vi har inte hunnit baka hans fjärilar...Här kommer de !!

 

       


De kanske ser lite brända ut med det är de inte...SUPER goda blev de...(smakade ett hörn )

 

Receptet :

 

Ingredienser

  • 50 g Svenskt Smör från Arla
  • 3 st ägg
  • 2 dl strösocker
  • 1 dl Arla® mjölk
  • 4 dl vetemjöl
  • 2 tsk bakpulver

Gör så här:

Sätt ugnen på 225°. Sätt ut pappersformar på en plåt eller smörj en muffinsplåt lätt. Smält smöret. Vispa ägg och socker pösigt. Tillsätt mjölk och smör. Blanda mjöl och bakpulver och rör ner det i smeten. Tillsätt choklad eller bär. Klicka ut smeten i formarna. Grädda mitt i ugnen ca 20 min för stora och ca 12 min för normalstora. Låt muffinsen svalna.

 

 

Andra recept på Arla sidan

 

 

 

Av Helena Laaksonen - 19 juni 2013 07:32

Jag ÄLSKAR att grilla..kan grilla sju dagar i veckan olika rätter och tillbehör och igår funderade vi vad som skulle ligga på denna gången...Jag och Alwin var in till stranden igår efter jobbet och sedan körde vi in till Willys en sväng och där hittade jag en grilllåda som innehöll:

 

Hamburgare, ribs och fläskkarré

 

Perfekt till min familj då Kewin gärna vill ha hamburgaren och Alwin älskar att gnaga på ribbsen och Kalle och jag gärna äter fläskkarrén...(Ja,Kalle äter ju helst korv..på längden,tvären osv..haha)

 

Frågan var vad vi skulle ha som tillbehör....

 

Vi hade köpt potatissallad (ja,det inte jag då...)

 

Jag gjorde en bönsallad på svarta bönor och gröna bönor,rödlök,och groddar tillsammans med olja,salt,eppar och Itanliensk salladkrydda....

 

En coleslaw är underbart till grillat..

 

Antal portioner: 4
Ingredienser

7 1/2 dl strimlad vitkål 
1 morot 
1/2 msk strösocker 
1 msk vit vinäger 
1 dl majonnäs 
1/2 tsk sellerisalt 
1/2 krm vitpeppar 
1 dl gräddfil

 

Sedan en vanlig sallad med lite gurka,solmogna tomater,majs med lite dressing som till bönsalladen..(detta gillar Alwin)

 

Krossad annans och brieost är super gott till grillat..PROVA !

 

     

 

Ta grönsaker,frukter ni gillar..använd kryddor och mixtra runt och prova er fram...låt INTE sallad och kryddblandningar bli lika alltid...Det är roligt och spännande att låta smaklökarna få nya smaker....

 

Oj,vad jag har hittat massor av nya smaker sedan jag gjorde mi  gastric bypass...saker som jag aldrig provat...tänkt att det gillar jag då inte osv....efter några gånger man smakat är det många favoriter kan jag lova :)!!

 

JAG saknar aldrig mitt gamla liv inom kost...NEJ,inte det andra heller....Idag njuter jag av god nyttig mat och jag lever ett skönt liv....och orkar leka,motionera och har ett gott självförtroende och TROR ATT JAG KAN SAKER !!

 

 

Stoppa inte er skräp....var mera noga med din kropp..HITTA dina favoriter....!!

 

Kramizar

Hea

 

 

 

 

 

Av Helena Laaksonen - 19 juni 2013 07:08

MIn lille är sjuk....Ont i magen vakade han gråtandes i morse och jag tänkte först att han åt kanske något fel pga han är som jag laktos intolerant men nej,inget som jag vet han fått i sig....Även ena ögat ser lite skumt ut just nu med lite intorkad runt omkring..Ögoninflammation igen ?

Går nämligen på förskolan...

 

Jag var tvungen att titta in på Vab sidorna på försäkringskassan för jag minns inte ens när vi var hemma senast....Det var den 27 mars 2012....INTE klokt att han hållt sig frisk så länge...

 

Han fick ögoninflammation när jag gjorde min VFU men då var farmor snäll och hjälpte mig...men annars har han varit frisk...HÄRLIGT !!

 

Det var bara att ringa till jobbet då kalle har jouren kan inte ta honom och jag vet att jag inte ska ha ångest för klart alla kan bli sjuka....men nu när man går in så här på sommaren vill man inte sätta andra på jobbet i trubbel...men de får sätta in vikarie om det behövs...jag ska återkomma innan klockan 13 och se vad som händer och om vi blir hemma även i imorgon...

 

Jag som igår kväll sent började baka för att ha lite gott bröd med mig till jobbet idag att äta frukost på till alla oss pedagoger....TRÖTT på brödet man får där....!!

 

Bara att frysa in och jag tar med dig när jag kommer...(lovar) Några såg fram emot att få lite annat bröd som jag !

 

Jaha..nu sitter vi och dricker lite kaffe...Alwin tog fram sin nya film delfinen som han ligger och tittar på och myser i soffan..

 

 

 

 

Vi får mysa vidare idag och hålla tummarna att han blir bättre

 

Kramiz

Hea

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Presentation


46 årig tjej som genomgått en gastric bypass operation 10 Nov 2010. Följ min vardag där jag försöker finna en balans i livet med hälsa, kost och träning med familjelivet. Välkommen till mig!

Besök till min blogg

Besöksstatistik

Vad får ni använda från min blogg

Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !

NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.

Tack !! // HELENA

Kategorier

Träningsdag bok

 

  

 

   

Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010

 

 

Gått ner 15 kg sedan starten !!

 

   

Gått ner 20 kg sedan starten

 

 

Gått ner 30 kg sedan starten

 

  Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW   

 

     Nu har jag tappat 40 kg

                     JIPPI

 

   16 månder efter  min operation

    Nu har jag tappt 45 kg !!

 

 

2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg   Min bröllopsdag 10 maj 2014

5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...  

 

Jag är STOLT !!

Viktnedgången

Startvikten : 21 okt 2010 var                     117,8 kg

 

Nu började 21 dagars " "flyt"

 

Operationsdagen 10 nov

          2010 : 113,5 kg -4,3 kg

 

24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8

8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8

26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5

1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9

21 Jan 2011 : 99.7 kg  -2,1

2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0

9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0

3 April  2011: 91,7 kg -3,0

11 April 2011 : 91,1 kg  -0,6

26 April 2011: 90,3 kg -0,8

27 April 2011 : 89,8 kg -0,5

18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2

28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3

5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2

18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7

24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2

2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4

15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3

3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9

14 Aug 2011 -82,1kg  +0,5

22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1

29 Aug 2011: 80,2 kg  +0,2

5 sept 2011: 80 kg  -0,2

12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7

19 Sep 2011: 78,6 kg  -0,7

26 sep 2011: 78,0 kg -0,6

8 Okt 2011: 77,4 kg  -0,6

26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8

10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2

1 Dec  2011 : 74,3 kg -2,1

14 Dec 2011:76,0 kg   +1,7

21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0

23 dec 2011: 73,3 kg -0,7

2 Jan 2012 : 74,7 kg  +1,4 

9 Jan 2012 :74,0 kg  -0,7

 16 Jan 2012:74,2 kg  +0,2

23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg

30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg

13 Feb 2012: 73,3 kg  +0,5 kg

20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg

27 Feb 2012: 71,7 kg  - 0,9 kg

5 Mars 2012: 73,2 kg  +1,6 kg

12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg

19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg

2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg

23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg

 

Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen

 

27 Augusti: 70,3 -1,0 kg

3 September: 69,8 -0,5 kg

25 November:66,9 kg - 2,9 kg

2013:

17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg

 

2014:

5 Januari : 75,6 kg   + 4,8 kg

23 Februari: 77,8 kg  + 2,2 kg

20 mars: 72,9 kg      -  4,9 kg

14 April: 72,4 kg     - 0,5 kg

 

 

Totalt minus = 45,4 kg

och nu ett BMI på ... 26,8

 

VILL gå ner till 63-65 kg

 

 

   

Ticker

GASTRIC BYPASS OPERATION

  En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.

Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!

 

Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:

Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare 

BLOGGAR JAG FÖLJER

Länkar

BMI Test - räkna ut BMI

VILL DU HA FLERA BESÖKARE

Besokstoppen

Träningsbloggar

PUSHA

SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg

Vardagsbetraktelser bloggar

Blogg listad på Bloggtoppen.se

SvenskaLänkar.com - en bra svensk seo-optimerad länkkatalog

1000länkar.com - gratis länkkatalog

Blogglista.se

Viktbloggar - Dietguiden.com

free counters

Älska dig själv

Kalender

Ti On To Fr
         
1
2
3
4
5
6
7
8 9
10 11 12 13 14 15
16
17 18 19 20
21
22 23
24 25 26 27
28
29
30
<<< Juni 2013 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Arkiv

RSS

Fråga mig

30 besvarade frågor

Translate my Blogg

Vad Är Klockan ??


Skapa flashcards