Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass

Alla inlägg den 7 april 2013

Av Helena Laaksonen - 7 april 2013 20:48

som vanligt va...haha..!!


Idag var planen att baka lite till veckan och här kommer bilderna på det...

 

 

 

 ( recept på äggmuffins )

 

 

ÄGGMUFFINS  GÅR ALLTID HEM....PERFEKT ATT HA MED SIG...OCH MÄTTANDE !!

 

 



Just nu håller jag mig ifrån kolhydrater så gott det går...jag blir så jävla trött..ursäkta språket...

Jag har tagit bort pasta,ris och potatis och har inte ätit det nu på mer än 2 veckor men under påsken åt jag ett par knäckebröd...funkar inte längre inser jag....

Så jag tog fram ett par LCHF bröd för att prova nu...och detta är det ena som jag gillar och hoppas jag kommer må lite bättre för det är lätt att ta med sig en macka på tåget osv...

 

LCHF Frukostfrallor

 

Receptet ger ca 10 frallor

Ingredienser:

12 stora ägg 
50g smält smör
1,5 dl kokosnötsmjöl
3 msk fiberhusk
1 msk bakpulver
1 tsk salt
1 dl fibrex flingor
1 dl solroskärnor
1 msk hel fänkål

Gör så här:

Vispa äggen poröst med elvisp och häll i det smälta smöret. Stöt fänkålen i en mortel och blanda de torra ingredienserna, blanda sedan väl i smeten. Låt degen svälla minst 15 min.

Stjälp upp degen på bakbord, se till att fukta underlaget med vatten. Blöt händerna riktigt med vatten och dela degen till 10 bitar som du formar till runda bullar.

Lägg frallorna på plåt med bakplåtspapper och strö över solroskärnor.  Grädda i mitten av ugnen i 175 grader i 20-25 minuter.


 

 

 


 

 

 

 

Detta blir då min frukost och ett mellis på eftermiddagen imorgon..perfekt att ha med sig till skolan tillsammans med ett par goda äggmuffins...Jag blir inte tung i huvudet och bullrig i magen och jag blir mätt länge.....

 

 

 

 



Till middag idag använde jag mig av ett recept som jag hittat på 

 

kryddburken

 

 

UNDERBART gott så lova mig att ni kikar in på hennes blogg...prova göra detta och en massa andra läckerheter hon gör....

 

Just denna kategori kommer från hennes nyttiga matlådor som hon gör till hennes man som inte vill äta så mycket kolhydrater...för han vill tappa vikt och om jag inte minns fel hade han gått ner nästan 10 kg på 4 veckor....

 

 

Ha en skön kväll..igen

Kramiz

 


Av Helena Laaksonen - 7 april 2013 20:27

 

 

 

   

 

 

Förlåt att jag är så dålig på att rapportera in era siffror..TYVÄRR gör detta att många glömmer...och ni får inte den peppning som NI är värda...
Detta gör att man tröttnar...jag skulle GJORT DET OCKSÅ....för man vill se sina siffror...jag har några veckor på mig nu att BÄTTRA MIG TILL MAX !!!
Nu ligger jag ikapp...snälla..in med alla era siffror och jag lovar att bättra mig...
NI ALLA ÄR SÅ JÄKLAS BRA !!!

 

Kika in på era siffror och var stolta !!

 

 

Idag har jag till och med varit så duktig att jag har tränat på gymmet..90 min med maskiner och kondition.....Hoppas det kan bli bättre med träning denna vecka...

 

Bakat bröd med kokosmjöl idag för att undvika de andra kolhydraterna..NEJ jag ska inte äta efter LCHF även om det känns lite så eftersom jag tagit bort det mesta av alla kolhydrater..men kommer INTE sluta med underjord grönsaker eller frukt då jag mår bra av det....

 

Jag har även gjort nya ägg muffins till veckan för de är så bra att ha med sig till skolan...

 

Ha en skön söndags kväll.....NU tränar vi på..och tänker extra på vad som slinker ner i magen:)!!!

Heja Heja så bra ni är !!!

Kramiz

 

 

Av Helena Laaksonen - 7 april 2013 18:31

Jag vill...Jag vill massor...och tiden finns inte alls.....HUR GÖR MAN !!

 

Jag hoppas nu igen kunna börja med att fixa till detta med utmaningen och komma ikapp...svårt bara att hinna träna som jag vill....och nu var jag iväg på semester en vecka och det säger ju bara pang så har en vecka till gått utan jag knappt märker det....

 

Jag måste fixa utmaningen ikväll då det är ny vägning imorgon och jag har massor till nästa vecka i skolan....OCH jag vill hålla utmaningen vid liv men jävlas så mycket bättre den måste bli till hösten...så jag ska fundera och fundera hur jag ska göra för vi ska kunna peppa varandra till max...

 

Tills dess använd er av facebooksidan och peppa vrandra och skriv gärna ner era goda tips på både träning och mat !!

 

Återkommer ikväll..Nu ska jag hämta hem min stora son som jag inte sett på 10 dagar..som jag längtar efter honom:)

 

kramiz

Presentation


46 årig tjej som genomgått en gastric bypass operation 10 Nov 2010. Följ min vardag där jag försöker finna en balans i livet med hälsa, kost och träning med familjelivet. Välkommen till mig!

Besök till min blogg

Besöksstatistik

Vad får ni använda från min blogg

Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !

NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.

Tack !! // HELENA

Kategorier

Träningsdag bok

 

  

 

   

Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010

 

 

Gått ner 15 kg sedan starten !!

 

   

Gått ner 20 kg sedan starten

 

 

Gått ner 30 kg sedan starten

 

  Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW   

 

     Nu har jag tappat 40 kg

                     JIPPI

 

   16 månder efter  min operation

    Nu har jag tappt 45 kg !!

 

 

2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg   Min bröllopsdag 10 maj 2014

5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...  

 

Jag är STOLT !!

Viktnedgången

Startvikten : 21 okt 2010 var                     117,8 kg

 

Nu började 21 dagars " "flyt"

 

Operationsdagen 10 nov

          2010 : 113,5 kg -4,3 kg

 

24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8

8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8

26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5

1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9

21 Jan 2011 : 99.7 kg  -2,1

2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0

9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0

3 April  2011: 91,7 kg -3,0

11 April 2011 : 91,1 kg  -0,6

26 April 2011: 90,3 kg -0,8

27 April 2011 : 89,8 kg -0,5

18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2

28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3

5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2

18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7

24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2

2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4

15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3

3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9

14 Aug 2011 -82,1kg  +0,5

22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1

29 Aug 2011: 80,2 kg  +0,2

5 sept 2011: 80 kg  -0,2

12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7

19 Sep 2011: 78,6 kg  -0,7

26 sep 2011: 78,0 kg -0,6

8 Okt 2011: 77,4 kg  -0,6

26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8

10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2

1 Dec  2011 : 74,3 kg -2,1

14 Dec 2011:76,0 kg   +1,7

21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0

23 dec 2011: 73,3 kg -0,7

2 Jan 2012 : 74,7 kg  +1,4 

9 Jan 2012 :74,0 kg  -0,7

 16 Jan 2012:74,2 kg  +0,2

23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg

30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg

13 Feb 2012: 73,3 kg  +0,5 kg

20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg

27 Feb 2012: 71,7 kg  - 0,9 kg

5 Mars 2012: 73,2 kg  +1,6 kg

12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg

19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg

2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg

23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg

 

Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen

 

27 Augusti: 70,3 -1,0 kg

3 September: 69,8 -0,5 kg

25 November:66,9 kg - 2,9 kg

2013:

17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg

 

2014:

5 Januari : 75,6 kg   + 4,8 kg

23 Februari: 77,8 kg  + 2,2 kg

20 mars: 72,9 kg      -  4,9 kg

14 April: 72,4 kg     - 0,5 kg

 

 

Totalt minus = 45,4 kg

och nu ett BMI på ... 26,8

 

VILL gå ner till 63-65 kg

 

 

   

Ticker

GASTRIC BYPASS OPERATION

  En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.

Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!

 

Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:

Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare 

BLOGGAR JAG FÖLJER

Länkar

BMI Test - räkna ut BMI

VILL DU HA FLERA BESÖKARE

Besokstoppen

Träningsbloggar

PUSHA

SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg

Vardagsbetraktelser bloggar

Blogg listad på Bloggtoppen.se

SvenskaLänkar.com - en bra svensk seo-optimerad länkkatalog

1000länkar.com - gratis länkkatalog

Blogglista.se

Viktbloggar - Dietguiden.com

free counters

Älska dig själv

Kalender

Ti On To Fr
1
2
3
4
5
6
7
8 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23 24 25
26
27
28
29 30
<<< April 2013 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Arkiv

RSS

Fråga mig

30 besvarade frågor

Translate my Blogg

Vad Är Klockan ??


Skapa flashcards