Alla inlägg den 18 februari 2013

Snabba fralle bullar

Kommentera

Av Helena Laaksonen - 18 februari 2013 21:46

Här kommer ett recept som jag hittat hos

http://mingodasida.blogspot.com/

och det är jätte lätt att göra och killarna verkligen älskar dem en lördags morgon med ost och marmelad på

PROVA !!

Receptet ger

stycken

Frallor

Ingredienser & Gör så här

75 g jäst
50 g smör
5 dl vatten
½ msk salt
1 msk socker
12 dl vetemjöl (eller 840 g vetemjöl)

Gör så här

Smula jästen i en degbunke. Smält smöret, häll i vattnet och värm tills det är 37 grader.
Häll degvätskan över jästen och rör om tills den har lösts upp. Häll i socker och salt
Arbeta in mjölet, lite i taget, tills det blir en smidig deg. Knåda degen för hand i 5 minuter.
Dela degen i 20 bitar. Rulla till bullar och lägg på bakpappersklädd plåt.
Låt jäsa under bakduk i 15 minuter.
Grädda frallorna i mitten av ugnen i 250 grader, ca 7 minuter.

Smaklig bull frukost:)!!

kramiz

Bakning · Frukost recept

Dela · Kommentera

Energibars

Kommentera

Av Helena Laaksonen - 18 februari 2013 21:37

Här kommer ett recept på energikakor som jag hittade på nätet..tyvärr glömde jag vilken sida så om någon vet..hör av er så jag kan lägga in den...

1 dl kokos
1 dl pumpakärnor
1 dl solroskärnor
1 dl torkade blåbär
1 dl torkade tranbär
1 dl gojibär
2 dl havregryn
2 dl äggvitor
ev. lite honung

Mixa allt i en matberedare till en kladdig massa
lägg smeten på en plåt med bakplåtspapper och platta ut, till en
fyrkantig platta.
grädda i 225 grader i ca 15 minuter.
Sporra kakan, bryt i bitar när den svalnat något.

Dessa var jätte bra att ha med sig som ett mellan mål eller efter träning

TIPS: jag köper äggvita på dunk för att slippa slänga eller behöva känna att baka något av alla äggulor som blir annars....

Kramiz

Bakning · Mellanmåls recept

Dela · Kommentera

Jag lägger ihop vecka 3-4 i utmaningen

Kommentera (4)

Av Helena Laaksonen - 18 februari 2013 21:23

Till er alla i utmaningen...Jag kommer imorgon lägga ihop vecka 3-4 så ni får era siffror på en gång och jag kommer ikapp.

Ni som inte har lämnat in,fortsätt släng in dem bara så fyller jag på eftersom...

NI är alla så duktiga och vad ska vi göra med latmasken HELENA då...haha

Jag har ju ett mål som inte är alltför långt fram..att springa vårruset under 30 min och ska jag fixa detta måste jag börja lägga på en rem så jag inte skadar mig som förra året....SÅ i morgon ska här tränas igen..Jag var ju ner på gymmet i förgår och sprang på bandet och oj som jag längtar till att kunna springa ute igen

HATAR detta band och det är ju så halt och eftersom jag bor på ett berg så är det ju alltid upp eller nedför...Lite jobbigt när det är glashalt...MEN idag regnar det massor så kanske snön är på väg bort äntligen !!!

Jag har ju fasen gått upp ännu mer i vikt...HMMMMMMMMM....inte mycket men 0,4 plus denna veckan .så jag måste sätta fart och allt onyttigt måste bort och vågen SKA ner....

Kämpa vidare alla där ute för ni är super duktiga!!

PEPP i massor och kramizar

Hea

Allmänt

Dela · Kommentera (4)

Tidigare månad - Senare månad

Presentation

46 årig tjej som genomgått en gastric bypass operation 10 Nov 2010. Följ min vardag där jag försöker finna en balans i livet med hälsa, kost och träning med familjelivet. Välkommen till mig!

Visa presentation

Besök till min blogg

räknare

Besöksstatistik

Visa statistik

Vad får ni använda från min blogg

Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !

NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.

Tack !! // HELENA

Kategorier

Träningsdag bok

Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010

Gått ner 15 kg sedan starten !!

Gått ner 20 kg sedan starten

Gått ner 30 kg sedan starten

Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW

Nu har jag tappat 40 kg

JIPPI

16 månder efter min operation

Nu har jag tappt 45 kg !!

2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg Min bröllopsdag 10 maj 2014

5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...

Jag är STOLT !!

Viktnedgången

Startvikten : 21 okt 2010 var 117,8 kg

Nu började 21 dagars " "flyt"

Operationsdagen 10 nov

2010 : 113,5 kg -4,3 kg

24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8

8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8

26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5

1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9

21 Jan 2011 : 99.7 kg -2,1

2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0

9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0

3 April 2011: 91,7 kg -3,0

11 April 2011 : 91,1 kg -0,6

26 April 2011: 90,3 kg -0,8

27 April 2011 : 89,8 kg -0,5

18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2

28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3

5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2

18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7

24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2

2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4

15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3

3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9

14 Aug 2011 -82,1kg +0,5

22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1

29 Aug 2011: 80,2 kg +0,2

5 sept 2011: 80 kg -0,2

12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7

19 Sep 2011: 78,6 kg -0,7

26 sep 2011: 78,0 kg -0,6

8 Okt 2011: 77,4 kg -0,6

26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8

10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2

1 Dec 2011 : 74,3 kg -2,1

14 Dec 2011:76,0 kg +1,7

21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0

23 dec 2011: 73,3 kg -0,7

2 Jan 2012 : 74,7 kg +1,4

9 Jan 2012 :74,0 kg -0,7

16 Jan 2012:74,2 kg +0,2

23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg

30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg

13 Feb 2012: 73,3 kg +0,5 kg

20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg

27 Feb 2012: 71,7 kg - 0,9 kg

5 Mars 2012: 73,2 kg +1,6 kg

12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg

19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg

2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg

23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg

Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen

27 Augusti: 70,3 -1,0 kg

3 September: 69,8 -0,5 kg

25 November:66,9 kg - 2,9 kg

2013:

17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg

2014:

5 Januari : 75,6 kg + 4,8 kg

23 Februari: 77,8 kg + 2,2 kg

20 mars: 72,9 kg - 4,9 kg

14 April: 72,4 kg - 0,5 kg

Totalt minus = 45,4 kg

och nu ett BMI på ... 26,8

VILL gå ner till 63-65 kg

Ticker

GASTRIC BYPASS OPERATION

En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.

Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!

Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:

Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare