Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass

Alla inlägg den 4 januari 2013

Av Helena Laaksonen - 4 januari 2013 20:18

När man inte tränat på ett tag och kondisen är helt borta och man ska komma igång..hitta motivationen igen...är tufft....

 

Helst vill kroppen bara vara där man var tränings mässigt för 6 månader sedan och verkligheten kommer ikapp än....

 

Man får börja från början igen...Ni kanske sitter i den sitsen eller varit där när man inte orkar någonting och kroppen bara skriker nej..JAG VILL INTE...men man måste träna och träna för att komma framåt i programmet..BLI BÄTTRE !!!!

 

Nu har jag gått och gått i snart 2 veckor..sakta men säkert bygger jag upp kroppen igen efter mitt långa breake...om man nu tänker på att jag varit skadad länge också innan min operation

 

Idag joggade jag nere på bandet 3 km..gick kanske 300-500 meter av dem så jag är super nöjd....

 

men det är bara att springa tills man har blodsmak...sedan gå..gå...gååååååå...får ner pulsen lite granna och sedan springa igen...sedan hålla på såhär nu fram till jag kan springa alla fall 5 km helt...

 

Sedan är det dax för intervallerna...FY så hemskt...men det är det som gör löpningen och styrkan bättre och gör att man klarar av att springa längre och längre

 

Men idag 3 km på tiden 23:35 min...= NÖJD I MASSOR !!!

 

Kämpa alla där ute tills ni når era mål..NI KAN...GLÖM ALDRIG DET !!

 

 

kramizar

 

Av Helena Laaksonen - 4 januari 2013 13:31

Jaha..Jag suger på ordet...Student på heltid...wow säger jag fortfarande och svårt att få in att jag inte ska jobba mer än 2 veckor för att sedan sätta tänderna i alla böcker som det kommer bli dessa 3,5 åren.

 

Igår var jag in till jobbet och skrev in lite komp för dessa leiga dagarna..ringde min chef och berättade att jag äntligen kommit in för studier....Hon är jätte glad för min skull...

JA, det är nog de flesta runt omkring mig som vet hur jag kämpat med att fixa detta..

 

Idag har jag kollat runt på Varbergs campus där jag ska gå....Ligger precis vid havet så vi har havs utsikt varje dag...Härligt att promenera där i vår/sommar

 

Jag kommer åka buss/tåg och måste kolla upp allt detta praktiska med det då jag åkt en hel gång buss sedan jag flyttade hit 2001..

 

Man kommer vara i skolan ca 2-3 dagar per vecka och sedan gäller det att ha självdiseplin till max och jag får nog skriva schema hemma hur jag ska plugga

 

Sedan får man varva lite promenader med plugg för annars blir man ju knäpp att sitta 8 timmar i sträck....Vissa saker man ska läsa kan man säkert fixa på ljudfil som man kan ha i skogen

 

 

Det jag nu undrar och måste fundera på är om jag ska jobba i sommar...eller ska man läsa några andra kurser på distans för att få pengar.....

 

Jobba hela sommrarna låter ju inte lockande precis....men läsa och läsa och läsa.....kan bli jobbigt med.....Hur har ni andra gjort???

 

 

Jag har beställt de första böckerna som jag behövde under den första och andra veckan så jag vet att jag hinner få dem och sedan får man verkligen leta efter begangade för man blir ju en fattig student...

 

 

Ja,nu får man leva snålt men det ska bli skönt sedan att få chansen till ett heltid arbete med normal lön som jag ser det.....ALLA tycker att våra löner är skit men jag som bara jobbat 50% och fått den ahlva lönen tycker att när jag får en 100% lön blir ganska rik på kontot...Även om en förskollärar lön som de säger inte är bra....För mig duger det.....:)

 

Men nu i 3,5 år får jag leva på lån/bidrag och då är jag glad att det är ca lika stor del som jag får när jag jobbar....måste vara skit jobbigt för de som jobbat tex 100% och går till studier för de är vana med mera pengar än jag...

 

Detta var lite tankar om mitt nya liv.....Oj vad det händer saker just nu....OCH träningen ska komma igång också på allvar

 

Glöm inte utmaningen....Och ni som skrivit en kommentar och jag inte hunnit än..lovar att det kommer snart:)

kramizar

Presentation


46 årig tjej som genomgått en gastric bypass operation 10 Nov 2010. Följ min vardag där jag försöker finna en balans i livet med hälsa, kost och träning med familjelivet. Välkommen till mig!

Besök till min blogg

Besöksstatistik

Vad får ni använda från min blogg

Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !

NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.

Tack !! // HELENA

Kategorier

Träningsdag bok

 

  

 

   

Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010

 

 

Gått ner 15 kg sedan starten !!

 

   

Gått ner 20 kg sedan starten

 

 

Gått ner 30 kg sedan starten

 

  Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW   

 

     Nu har jag tappat 40 kg

                     JIPPI

 

   16 månder efter  min operation

    Nu har jag tappt 45 kg !!

 

 

2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg   Min bröllopsdag 10 maj 2014

5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...  

 

Jag är STOLT !!

Viktnedgången

Startvikten : 21 okt 2010 var                     117,8 kg

 

Nu började 21 dagars " "flyt"

 

Operationsdagen 10 nov

          2010 : 113,5 kg -4,3 kg

 

24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8

8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8

26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5

1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9

21 Jan 2011 : 99.7 kg  -2,1

2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0

9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0

3 April  2011: 91,7 kg -3,0

11 April 2011 : 91,1 kg  -0,6

26 April 2011: 90,3 kg -0,8

27 April 2011 : 89,8 kg -0,5

18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2

28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3

5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2

18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7

24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2

2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4

15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3

3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9

14 Aug 2011 -82,1kg  +0,5

22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1

29 Aug 2011: 80,2 kg  +0,2

5 sept 2011: 80 kg  -0,2

12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7

19 Sep 2011: 78,6 kg  -0,7

26 sep 2011: 78,0 kg -0,6

8 Okt 2011: 77,4 kg  -0,6

26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8

10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2

1 Dec  2011 : 74,3 kg -2,1

14 Dec 2011:76,0 kg   +1,7

21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0

23 dec 2011: 73,3 kg -0,7

2 Jan 2012 : 74,7 kg  +1,4 

9 Jan 2012 :74,0 kg  -0,7

 16 Jan 2012:74,2 kg  +0,2

23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg

30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg

13 Feb 2012: 73,3 kg  +0,5 kg

20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg

27 Feb 2012: 71,7 kg  - 0,9 kg

5 Mars 2012: 73,2 kg  +1,6 kg

12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg

19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg

2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg

23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg

 

Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen

 

27 Augusti: 70,3 -1,0 kg

3 September: 69,8 -0,5 kg

25 November:66,9 kg - 2,9 kg

2013:

17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg

 

2014:

5 Januari : 75,6 kg   + 4,8 kg

23 Februari: 77,8 kg  + 2,2 kg

20 mars: 72,9 kg      -  4,9 kg

14 April: 72,4 kg     - 0,5 kg

 

 

Totalt minus = 45,4 kg

och nu ett BMI på ... 26,8

 

VILL gå ner till 63-65 kg

 

 

   

Ticker

GASTRIC BYPASS OPERATION

  En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.

Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!

 

Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:

Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare 

BLOGGAR JAG FÖLJER

Länkar

BMI Test - räkna ut BMI

VILL DU HA FLERA BESÖKARE

Besokstoppen

Träningsbloggar

PUSHA

SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg

Vardagsbetraktelser bloggar

Blogg listad på Bloggtoppen.se

SvenskaLänkar.com - en bra svensk seo-optimerad länkkatalog

1000länkar.com - gratis länkkatalog

Blogglista.se

Viktbloggar - Dietguiden.com

free counters

Älska dig själv

Kalender

Ti On To Fr
  1 2
3
4
5
6
7
8 9 10
11
12 13
14
15
16
17
18
19
20
21
22 23 24 25
26
27
28
29 30
31
<<< Januari 2013 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Arkiv

RSS

Fråga mig

30 besvarade frågor

Translate my Blogg

Vad Är Klockan ??


Skapa flashcards