Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass

Direktlänk till inlägg 12 december 2012

Dagens träning......Hmmmm

Av Helena Laaksonen - 12 december 2012 13:40

Träning...Finns inte i mitt liv sedan ganska länge känner jag

 

Jag saknar det massor..bara att få röra kroppen för nu börjar jag bli bekväm efter operationen känner jag....Alla muskler sedan min höftskada sedan sommaren som gjorde att jag tvingades sluta med löpningen...Och nu efter denna operation då man inte kanppt rört sig över golven här hemma gör ju sitt....

 

Efter jul och i Januari kommer det en ny UTMANING då jag själv kommer behöva tvinga mig ut i snön..gymmet..mitt eget träningsrum..för att träna för när det gått så här långt så vilar djävulen på axeln och säger gärna...

 

SITT ner....ta det lugnt idag..DU behöver inte träna idag...

Medan detta samvete man har skriker att JO,du behöver visst träna...

 

DÅ är det bra att ha nya mål..korta och långa som ligger där..eller rättare sagt..SITTER PÅ KYLEN spå man ser dem varje dag !!


Mina kortsiktiga mål kommer vara efter jul att komma igång med konditionen igen med olika medel..Gymmet och bandet....powerwalking fast det är ju jävla tråkigt....jag hoppas lära mig att åka längdskidor för det är perfekt träning..Skridskor med stora sonen står på programmet som träning...Och när jag byggt upp musklerna igen börja prova springa igen kanske i slutet av februari...Och det känns långt dit men jag måste ta det lugnt till en början för att inte överbelasta denna gången

 

 

 

Mitt långsiktiga mål är först vårruset med en tid under 30 minuter och några längre lopp

Jag vill också kunna fixa milen under 60 minuter i höst....

 

Så det gäller att sätta fart sakta men säkert efter jul och kroppen vill och kan börja

 

Nu får jag tråna efter min karl som tränar på...Snart springer jag efter honom igen..Härligt !!

 

Ha en skön dag och ta hand om er...

 

Träna lite för mig med..det där lilla extra...Heja Heja

 

 


 
 
Ingen bild

maria

16 december 2012 15:32

Hej!
Hittade just din blogg-kom i torsdags hem efter min operation på St Göran i Stockholm. Har tagit mig 20 år att fatta beslutet men kände att jag idag inte hade något val. Jag är 62 år och ryggen har tagit mer än stryk.....Nu ser jag framåt för att återerövra mitt liv -längtar verkligen. Ganska så trött på alla pulver och soppor, helt enkelt svårt att få i mig. Finns det något speciellt knep du tagit till när det är motigt? Ge inte upp dina drömmar-är det förskollärare du vill bli så kommer du att komma dit..... Jag är fritidsped i botten men har sen vidare utbildat mig och alltid jobbat med ledningsfrågor ( i stort sett ) När jag jobbade så ansåg vi inte att barnskötarutbildningen var en pedagogisk utbildning och inte heller fritidsledare. Det är ju en massa gamla värderingar som ligger bakom allt det där-säkert en del som det borde vara läge att damma av. Jag ångrar inte mitt yrkesval men jag skulle aldrig medvetet välja om det-så mycket jobb och ansvar för en usel lön det märker jag ju nu när jag snart är pensionär.... Kommer att följa din sida lite grann och få inspiration av all din härliga matlagning. Så var det en sak till-du skrev att du inte fick bära! Har det med operationen att göra eller är det något helt annat! Må gott maria

Helena Laaksonen

16 december 2012 20:34

Hejsan Maria:) Och jätte roligt att du har hittat in på min sida och min värld.
jag börjar med din sista fråga och jag får inte lyfta tungt nu när jag är opererad. Men snart är jag på benen som vanligt och dax att ta i med hård handskarna och träning för att komma i form igen.
har du nu gjort en gastric bypass?
Då behöver du inte längre gå på dessa äckliga soppor mera utan ät fil och gör egna goda soppor på dina egna favorit smaker...annars tröttnar man snabbt
Jag gjorde mycket kyckling soppa,räkor och fisk som jag bara mixade helt
Till frukost åt jag mycket naturell yoggi med färska bär som jag mixade helt
Våga prova dig fram mellan alla smaker som finns och du kommer hitta nya underbara smaker som du aldrig provat...Nu är det dax att börja ett nytt liv och våga sedan prova nytt recept varje vecka som du inte står stilla och bli uttråkad och börja falla i gamla vanor:)
TACK för din pepping ang mina val i utbildningen. Jag är för utbildning men önskade att kommunerna tog sitt ansvar eftersom de nu kört för oss barnskötare att få mera jobb och kastas ut i pooler...jag är för lån och utbildar mig gärna men tyvärr har jag inte betygen...Grrrrr...ch jag har läst 4 år på komvux och en termin gratis förra året för att läsa upp ENG B så jag orkar inte läsa upp mera där så jag vet inte riktigt vad jag ska göra känns det som.
Och ja,det är massor av jobb för en usel lön,,men oj som jag älskar mina barn och se dem utvecklas till egna individer och känner det som en gåva att få vara med:)
jag älskar att laga mat och det har jag alltid gjort men min passion är att läsa recept och lära mig om bra kost och träning:)
Lycka till och skriv gärna och berätta om din resa för mig..Är roligt att följa er där ute som kämpar..Glöm inte att det snart kommer en utmaning i Januari som är bra för att utmana sig att komma igång fysiskt att träna som helt dina villkor:) Kommer snart info om den
ha det bra så länge,kramiz

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Helena Laaksonen - 17 januari 2018 17:21


Sömnlös natt igen   Hur ska jag kunna sova på natten när jag typ ligger halva dagarna och små sover för jag orkar ingenting....förstår inte hur jag ska kolla till rätta med detta....sedan på natten är man rädd att lägga sig för då kommer alla tan...

Av Helena Laaksonen - 16 januari 2018 22:20


Ont i kroppen och TRÖTT         Om gårdagen var lite bättre så var det verkligen tvärtom idag. Vaknade med ont i kroppen och sjukligt trött. Tog mitt piller och körde Alwin till skolan och sedan har jag nästan legat hela dagen i säng elle...

Av Helena Laaksonen - 15 januari 2018 23:05


Världens bästa kollegor och barn på min förskola   Tappade lite blod på morgonen och sedan hem och sov en sväng, är ju sjukt trött hela tiden. Körde till chefen och lämnade intyg och det kändes jätte bra. Jag får mycket stöd och känner omsorg och...

Av Helena Laaksonen - 15 januari 2018 07:15

Till VC och lämna intyg till chefen                                                                                                        Lånad bild från google   Tanken var att jag skulle åka till London på BETT mässan den 23 de jan. Jätt...

Av Helena Laaksonen - 14 januari 2018 10:41

Jag måste reda ut mig själv och gå vidare   I hela mitt liv har jag stressat och haft massor i mitt huvud, liksom varit min vardag och jag har alltid gillat att ha sjukt mycket saker omkring mig. Varför då? Kanske för då behöver man inte stan...

Presentation


46 årig tjej som genomgått en gastric bypass operation 10 Nov 2010. Följ min vardag där jag försöker finna en balans i livet med hälsa, kost och träning med familjelivet. Välkommen till mig!

Besök till min blogg

Besöksstatistik

Vad får ni använda från min blogg

Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !

NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.

Tack !! // HELENA

Kategorier

Träningsdag bok

 

  

 

   

Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010

 

 

Gått ner 15 kg sedan starten !!

 

   

Gått ner 20 kg sedan starten

 

 

Gått ner 30 kg sedan starten

 

  Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW   

 

     Nu har jag tappat 40 kg

                     JIPPI

 

   16 månder efter  min operation

    Nu har jag tappt 45 kg !!

 

 

2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg   Min bröllopsdag 10 maj 2014

5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...  

 

Jag är STOLT !!

Viktnedgången

Startvikten : 21 okt 2010 var                     117,8 kg

 

Nu började 21 dagars " "flyt"

 

Operationsdagen 10 nov

          2010 : 113,5 kg -4,3 kg

 

24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8

8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8

26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5

1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9

21 Jan 2011 : 99.7 kg  -2,1

2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0

9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0

3 April  2011: 91,7 kg -3,0

11 April 2011 : 91,1 kg  -0,6

26 April 2011: 90,3 kg -0,8

27 April 2011 : 89,8 kg -0,5

18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2

28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3

5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2

18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7

24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2

2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4

15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3

3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9

14 Aug 2011 -82,1kg  +0,5

22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1

29 Aug 2011: 80,2 kg  +0,2

5 sept 2011: 80 kg  -0,2

12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7

19 Sep 2011: 78,6 kg  -0,7

26 sep 2011: 78,0 kg -0,6

8 Okt 2011: 77,4 kg  -0,6

26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8

10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2

1 Dec  2011 : 74,3 kg -2,1

14 Dec 2011:76,0 kg   +1,7

21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0

23 dec 2011: 73,3 kg -0,7

2 Jan 2012 : 74,7 kg  +1,4 

9 Jan 2012 :74,0 kg  -0,7

 16 Jan 2012:74,2 kg  +0,2

23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg

30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg

13 Feb 2012: 73,3 kg  +0,5 kg

20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg

27 Feb 2012: 71,7 kg  - 0,9 kg

5 Mars 2012: 73,2 kg  +1,6 kg

12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg

19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg

2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg

23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg

 

Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen

 

27 Augusti: 70,3 -1,0 kg

3 September: 69,8 -0,5 kg

25 November:66,9 kg - 2,9 kg

2013:

17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg

 

2014:

5 Januari : 75,6 kg   + 4,8 kg

23 Februari: 77,8 kg  + 2,2 kg

20 mars: 72,9 kg      -  4,9 kg

14 April: 72,4 kg     - 0,5 kg

 

 

Totalt minus = 45,4 kg

och nu ett BMI på ... 26,8

 

VILL gå ner till 63-65 kg

 

 

   

Ticker

GASTRIC BYPASS OPERATION

  En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.

Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!

 

Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:

Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare 

BLOGGAR JAG FÖLJER

Länkar

BMI Test - räkna ut BMI

VILL DU HA FLERA BESÖKARE

Besokstoppen

Träningsbloggar

PUSHA

SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg

Vardagsbetraktelser bloggar

Blogg listad på Bloggtoppen.se

SvenskaLänkar.com - en bra svensk seo-optimerad länkkatalog

1000länkar.com - gratis länkkatalog

Blogglista.se

Viktbloggar - Dietguiden.com

free counters

Älska dig själv

Kalender

Ti On To Fr
          1 2
3 4 5 6 7 8
9
10
11
12 13
14
15 16
17 18 19 20
21
22
23
24
25
26
27
28
29 30
31
<<< December 2012 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Arkiv

RSS

Fråga mig

30 besvarade frågor

Translate my Blogg

Vad Är Klockan ??


Skapa flashcards