Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass

Direktlänk till inlägg 28 augusti 2012

Ägg Muffins med bacon

Kommentera (4)

Av Helena Laaksonen - 28 augusti 2012 20:45

Fick lite bak lust nu på kvällen...Så det fick ju bli något som jag har nytta av i veckan

Ägg Muffins med Bacon och Chili flingor

12 stycken

Sätt på ugnen på 200 grader

10 stycken ägg

2 dl västerbotten ost

2 pak bacon

1 dl grädde

chiliflingor el peppar efter smak

Klipp bacon i bitar pch bryn det. Riv osten och vispa ner allting i en bunke och ta några varv med chili kvarnen om du gillar det.

Toppa med baconen och grädda i mitten i ugnen ca 20 minuter.

Dessa är jätte gott att ha som frukost,mellanmål och äta dem kalla är super !

Bara att plocka fram från kylen

LCHF recept

Dela

malin

28 augusti 2012 22:19

Hej Helen jag hänger gärna på igen.Har lite svårt att hitt insperationen igen med kosten och motion men det ska nog gå. Mitt mål 5 kg och 150 minuters träning i veckan. Kram Malin

http://malin.bloggplatsen.se

Helena Laaksonen

2 september 2012 22:44

Hejsan Malin,jag har skrivit in dina mål:)
kramiz

Ullissa

29 augusti 2012 13:16

Ser kanon gott ut!
Skall nog kopiera denna maträtt å laga någon dag.
Kramisar.
Ps: Komenterade precis ditt fina nya hem men vet inte om jag skerv någon avsändare!Kramisar

http://ullissa.bloggplatsen.se

Helena Laaksonen

2 september 2012 22:39

Dessa är super att ha med sig som mellis:)
Jag gjorde en sats nu på kvällen och de går åt här hemma av alla:)
kramiz

Bea

1 september 2012 16:34

Mums... verkar jättegoda!!! :)
Cad duktig du varit!!!
Jag ska gå ner tio kg har jag tänkt. Menar du att dessa är nyttiga? Jag är inte insatt i det här med kolhydratfattig kost, har inte bantat så tidigare, o det KÄNNS så onyttigt, liksom, m grädde, ost, bacon o allt... Kan du ge mig några tips?
Bäst motion, vad ska man äta o undvika?
Kram Bea

Helena Laaksonen

2 september 2012 21:57

Halloj Bea!
Jag har ju gått in för detta med LCHF och för några veckor sedan innan jag läste på detta med kolhydrater osv tänkte jag att detta kan ju aldrig gå,eller att man kan må bra av detta.
Eftersom man tar bort alla snabba kolhydrater som är enegrgität mat,socker och vitt mjöl,pasta,ris,potatis och stärkelse så omvandlas det inte till socker som därmed omvandlas till fett i kroppen. Det låter konstigt men när man äter fett ska man äta naturligt fett som man gjorde förr..grädde,bacon,inga light produkter osv. Detta innebär att man äter det mesta naturligt med massor av grönsaker som inte innehåller massa kolhydrar och då blir man piggare,får en sundare livstil enligt forskare. jag har bara hållt på en evcka och är i avgiftningsfasen från allt skit socker och mår väl pest om jag ska vara ärlig,men det kommer bli bättre. Idag åt jag tex blomkåls ris(river blomkålen på rivjärnet) med en super god kyckling gryta gjord på vanlig grädde och massor av grönsaker:) Motionen kan jag inte tipsa så mycket om,då jag hoppas man ska prova massor av olika så man hittar sin favorit för om motion inte är roligt så slutar man direkt det blir lite jobbigt..tror jag allafall...så prova dig fram.
Häng med i utmaningen och kämpa med dina 10 kilo och börja motionera..kramiz

Emmy

8 mars 2015 14:33

kan man göra dessa äggmuffins med broccoli i? :) tacksam för svar !

Helena Laaksonen

14 mars 2015 18:55

Hej. Sorry att jag inte svarat
självklart kan du ha broccoli...blanda grönsaker du gillar...jag har haft riven morot och det är jätte gott tillsammans med köttfärs
Mixtra massor :) Kram Kram

Psykologen ringde och besök på Bup

Kommentarer (0)

Av Helena Laaksonen - 17 januari 2018 17:21

Sömnlös natt igen Hur ska jag kunna sova på natten när jag typ ligger halva dagarna och små sover för jag orkar ingenting....förstår inte hur jag ska kolla till rätta med detta....sedan på natten är man rädd att lägga sig för då kommer alla tan...

Sämre idag och stannar i soffan

Kommentarer (0)

Av Helena Laaksonen - 16 januari 2018 22:20

Ont i kroppen och TRÖTT Om gårdagen var lite bättre så var det verkligen tvärtom idag. Vaknade med ont i kroppen och sjukligt trött. Tog mitt piller och körde Alwin till skolan och sedan har jag nästan legat hela dagen i säng elle...

En ganska bra dag, energi från jobbet

Kommentarer (0)

Av Helena Laaksonen - 15 januari 2018 23:05

Världens bästa kollegor och barn på min förskola Tappade lite blod på morgonen och sedan hem och sov en sväng, är ju sjukt trött hela tiden. Körde till chefen och lämnade intyg och det kändes jätte bra. Jag får mycket stöd och känner omsorg och...

Ta prover och skicka intyg

Kommentarer (0)

Av Helena Laaksonen - 15 januari 2018 07:15

Till VC och lämna intyg till chefen Lånad bild från google Tanken var att jag skulle åka till London på BETT mässan den 23 de jan. Jätt...

Vad hände? Sjukskriven och deppig!!

Kommentarer (0)

Av Helena Laaksonen - 14 januari 2018 10:41

Jag måste reda ut mig själv och gå vidare I hela mitt liv har jag stressat och haft massor i mitt huvud, liksom varit min vardag och jag har alltid gillat att ha sjukt mycket saker omkring mig. Varför då? Kanske för då behöver man inte stan...

Visa fler inlägg

Presentation

46 årig tjej som genomgått en gastric bypass operation 10 Nov 2010. Följ min vardag där jag försöker finna en balans i livet med hälsa, kost och träning med familjelivet. Välkommen till mig!

Visa presentation

Besök till min blogg

räknare

Besöksstatistik

Visa statistik

Vad får ni använda från min blogg

Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !

NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.

Tack !! // HELENA

Kategorier

Träningsdag bok

Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010

Gått ner 15 kg sedan starten !!

Gått ner 20 kg sedan starten

Gått ner 30 kg sedan starten

Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW

Nu har jag tappat 40 kg

JIPPI

16 månder efter min operation

Nu har jag tappt 45 kg !!

2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg Min bröllopsdag 10 maj 2014

5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...

Jag är STOLT !!

Viktnedgången

Startvikten : 21 okt 2010 var 117,8 kg

Nu började 21 dagars " "flyt"

Operationsdagen 10 nov

2010 : 113,5 kg -4,3 kg

24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8

8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8

26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5

1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9

21 Jan 2011 : 99.7 kg -2,1

2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0

9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0

3 April 2011: 91,7 kg -3,0

11 April 2011 : 91,1 kg -0,6

26 April 2011: 90,3 kg -0,8

27 April 2011 : 89,8 kg -0,5

18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2

28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3

5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2

18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7

24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2

2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4

15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3

3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9

14 Aug 2011 -82,1kg +0,5

22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1

29 Aug 2011: 80,2 kg +0,2

5 sept 2011: 80 kg -0,2

12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7

19 Sep 2011: 78,6 kg -0,7

26 sep 2011: 78,0 kg -0,6

8 Okt 2011: 77,4 kg -0,6

26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8

10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2

1 Dec 2011 : 74,3 kg -2,1

14 Dec 2011:76,0 kg +1,7

21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0

23 dec 2011: 73,3 kg -0,7

2 Jan 2012 : 74,7 kg +1,4

9 Jan 2012 :74,0 kg -0,7

16 Jan 2012:74,2 kg +0,2

23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg

30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg

13 Feb 2012: 73,3 kg +0,5 kg

20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg

27 Feb 2012: 71,7 kg - 0,9 kg

5 Mars 2012: 73,2 kg +1,6 kg

12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg

19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg

2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg

23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg

Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen

27 Augusti: 70,3 -1,0 kg

3 September: 69,8 -0,5 kg

25 November:66,9 kg - 2,9 kg

2013:

17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg

2014:

5 Januari : 75,6 kg + 4,8 kg

23 Februari: 77,8 kg + 2,2 kg

20 mars: 72,9 kg - 4,9 kg

14 April: 72,4 kg - 0,5 kg

Totalt minus = 45,4 kg

och nu ett BMI på ... 26,8

VILL gå ner till 63-65 kg

Ticker

GASTRIC BYPASS OPERATION

En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.

Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!

Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:

Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare