Alla inlägg den 12 augusti 2012
Jag sitter nu med ett stort leende på läpparna
Jag har inte löptränat sedan den 14 maj och imorgon är det 12 veckor sedan
Sjukgymnasten gav mig total träningsförbud och jag fick inte ens promenera
Jag skulle belasta höften så lite jag bara kunde under dessa veckorna för att bli bra och sedan stretscha och göra olika övningar
Har jag ont nu?
Ja,tyvärr men det är så lite när jag belstat länge så jag tänkte att nu ska jag prova springa i skogen och inte på asfalt i början för att bygga upp kroppen igen. Jag måste även lära om mig att springa...Låter konstigt men jag springer helt fel och belastar fel punkter på kroppen som göra att jag fått denna höftkams inflammationen.
Idag, nu på kvällen var det dax och sabon fick följa med och tanken var ett par km till att börja med i lugnt tempo och jag tänkte att jag kommer få gå flera gånger då kondisen är helt borta...
Kondition är en färsk vara och det sägs att om man inte tränat på ett par veckor så får man backa i sitt program några steg för att sedan återbygga konditionen igen
Hur gick det då?
FY fasen så trött jag var när jag kom hem.....Jag tog det väldigt lugnt i början och allting kändes super och den slingan som vi springer är otroligt tuff eftersom den är aldrig plan..antigen går det rakt uppför el rakt nedför så man få aldrig vila
Den är bara 2 km lång och när jag sprungit ett varv så kändes det bra så jag sa vi tar ett varv till för att pressa flåset mera.
Jag sprang idag detta pass som var 4, 25 km på tiden 32:48 och det är inte bra alls,men nöjd får jag vara under omständigheterna
När jag kom hem gjorde jag några öveningar på överkroppen för att få styrka i mina gelearmar..haha
Nu ska här börjas kämpa igen till max och 2-3 pass i veckan ska det bli för att sakta bygga upp mig igen för jag får ta det slow nu för att inte skada mig igen
Men så roligt det är.....Känna av naturen,lukterna och bara njuta....
Det är löpträning....prova du med om du inte gjort det.....
OCH DU blir snabbt bättre och man blir så glad när man känner att....
JAG KAN VERKLIGEN !
Kramiz
Jag väger idag 71 kg och jag är inte längre så noga vad vågen står på men jag vill verkligen komma ner till under 25 i BMI och då ska jag som är bara 164 cm väga under 66 kg.
Vissa har turen att slippa massa häng och lös hud fast de tappar vikt snabbt men jag hade häng redan som tjock och nu är det bedrövligt.
Medicinskt måste jag ta bort det...Drygt att tvätta sig...hålla upp hänget osv...
Nästan ingen vet om detta för jag har kläder så det inte syns men jag mådde inte så bra när man skulle ta av sig till badkläder nu i sommar....Jag tvingade mig ändå för nog fasen ska jag bada när jag gått ner hela 46 kg....
Jag kan knappt tro att det är sant..hjärnan hänger ju inte med.....När kommer det då?
Tanken för mig nu efter denna operation nu ligger att komma tillbaka till min träningsform som jag hade och bli starkare i överkroppen
Ja,jag ska slita vidare med mina jävla armhävningar..haha
Igår var jag ute och provade Kewins inlines (rädd som fasen ) men det var super roligt..Målet är att få konditions träning med dem och stavar..Ser helt underbart ut att susa fram på vägen när jag ser andra göra detta...(själv kan jag inte ens åka skridskor,,haha)
Höften känns inte så bra än så jag får ta kontakt med sjukgymnasten och höra vad jag ska göra
Jag har ju inte tränat på 12 veckor...blääääääääää
Det blir ju inget lopp för mig den 18 Aug (skulle sprungit 21 km) så jag får fundera ut nya kortsiktiga mål och ett långsiktigt mål till nästa år istället...
Funderar faktiskt på Göteborgs varvet....men det är långt dit..haha
Men om inte löpningen kommer fungera så måste jag hitta andra träningsformer och jag har ju mitt gym och nu håller vi på att fixa vårt egna träningsrum....
Jag har ju här hemma cykel, crosstriner,boll,yoga matta,hopprep,tyngder och mitt gummiband som ska nu göra min kropp i form....
NU gäller att vinna över hjärnan som ibland inte vill....Latmasken som skriker till soffläge....
Men det blir schema lagt från och med imorgon och jag kommer skriva upp här på bloggen som jag gjort förr hur jag tänkt träna och hur det blev...Och givetvis skriver jag in mina resultat i JOGG:SE
OCH det kommer bli en NY UTMANING i höst....
Varför ?
JAG behöver personer runt mig som peppar mig och jag vet att det finns andra som känner desamma för är vi flera så går allting lättare
Intresserade?
Nu ska jag komma igång med mitt bloggande igen...
NU kör vi mot bättre hälsa
kramiz
Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !
NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.
Tack !! // HELENA
Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010
Gått ner 15 kg sedan starten !!
Gått ner 20 kg sedan starten
Gått ner 30 kg sedan starten
Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW
JIPPI
Nu har jag tappt 45 kg !!
2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg Min bröllopsdag 10 maj 2014
5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...
Jag är STOLT !!
Startvikten : 21 okt 2010 var 117,8 kg
Nu började 21 dagars " "flyt"
Operationsdagen 10 nov
2010 : 113,5 kg -4,3 kg
24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8
8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8
26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5
1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9
21 Jan 2011 : 99.7 kg -2,1
2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0
9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0
3 April 2011: 91,7 kg -3,0
11 April 2011 : 91,1 kg -0,6
26 April 2011: 90,3 kg -0,8
27 April 2011 : 89,8 kg -0,5
18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2
28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3
5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2
18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7
24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2
2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4
15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3
3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9
14 Aug 2011 -82,1kg +0,5
22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1
29 Aug 2011: 80,2 kg +0,2
5 sept 2011: 80 kg -0,2
12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7
19 Sep 2011: 78,6 kg -0,7
26 sep 2011: 78,0 kg -0,6
8 Okt 2011: 77,4 kg -0,6
26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8
10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2
1 Dec 2011 : 74,3 kg -2,1
14 Dec 2011:76,0 kg +1,7
21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0
23 dec 2011: 73,3 kg -0,7
2 Jan 2012 : 74,7 kg +1,4
9 Jan 2012 :74,0 kg -0,7
16 Jan 2012:74,2 kg +0,2
23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg
30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg
13 Feb 2012: 73,3 kg +0,5 kg
20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg
27 Feb 2012: 71,7 kg - 0,9 kg
5 Mars 2012: 73,2 kg +1,6 kg
12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg
19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg
2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg
23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg
Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen
27 Augusti: 70,3 -1,0 kg
3 September: 69,8 -0,5 kg
25 November:66,9 kg - 2,9 kg
2013:
17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg
2014:
5 Januari : 75,6 kg + 4,8 kg
23 Februari: 77,8 kg + 2,2 kg
20 mars: 72,9 kg - 4,9 kg
14 April: 72,4 kg - 0,5 kg
Totalt minus = 45,4 kg
och nu ett BMI på ... 26,8
VILL gå ner till 63-65 kg
En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.
Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!
Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:
Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare
PUSHA
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 |
3 |
4 |
5 |
|||||
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 | 12 | |||
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 | 19 | |||
20 | 21 | 22 |
23 |
24 |
25 |
26 | |||
27 | 28 | 29 | 30 |
31 | |||||
|