Här kommer ett recpet på varma kesoplättar som jag hittade inne hos Camilla 

Provade dem och de var super goda och här kan man låta fanasin flöda massor vad man vill ha i dem

Jag kommer göra dem flera gånger och de är lätta att ta med även kalla som mellis

Varma plättar 2 dubbla

• 1 dl keso
• 1 ägg
• 0,5 msk fiberhusk
• 2 msk smör
• en nypa salt
• ost
• skinka

Smält smöret. Ha i keso, ägg, fiberhusk, salt och det smälta smöret i bunke och mixa med stavmixer. Låt stå och svälla ca 5min. Hetta upp ett plättlagg och ha i smör, klicka ut smeten så det blir fyra plättar. Sänk temperaturen och låt plättarna få fin färg (4-5min), vänd och ha på det du vill ha på. Lägg sen på en plätt över plätten med fyllning och låt allt smälta ihop. Servera gärna med lite sallad.

Smaklig måltid

Fick en ide att ta fram cykel som står och dammar i garaget....

Jag är ingen cykel människa då jag måste vara helt felbyggd där nere...JA,ni fattar  haha

Alla säger att det är en vana och till slut gör det inte ont men hallå..Mitt ben mellan benen(lite personlig nu) gör skitont hela tiden..Och det bli tyvärr inte bättre...

Men nu när jag inte får springa så får jag prova igen då.....

Jag tänkte bara cykla lite lätt för att prova men det slutade med en runda på 8 km med Alwin där bak och det var en intressant upplevelse ska jag säga...haha

För varje bil,eller något han skulle titta på dunkade han mig i ryggen och sedan kastade sig i stolen därbak för att se bakåt....Jo han satt fast så därför fick ha ju spänna sig allt han kunde så han kunde se åt alla håll...haha

Men när vi skulle upp för berget där vi bor sa jag att NU FÅR VI GÅ för jag orkar aldrig cykla med dig uppför

- Mamma,nu tar vi en springtävling uppför skriker han och börjar springa

- Men hallååååååå skriker jag...Jag är ju helt slut i benen efter jag cyklat med dig därbak...Jag orkar inte...

- DÅ får du väl träna lite säger skitungen

HaHa..Vad säger man !!???

Alwin sprang uppför hela berget och jag försökte hålla tempo i rask takt...phuuuuuuuuu

Ja,har jag inte tränat denna dag vet jag inte...hihi

Undrar om jag kommer ur sängen imorgon.....Men härligt är det......

Hela jag känner lyckorus....Tänk att man kan känna så här

Kämpa vidare alla där ute mot en bättre hälsa och ta små steg framåt

Har du semester..FÖRSÖK ATT LÄGGA 45 MIN VARJE DAG PÅ NÅGON TRÄNING

TÄNK ATT DU KANSKE JOBBADE 8 TIMMAR. VARJE DAG ....NU FINNS TIDEN !!

Kramizar

Hea

 

MAN MÅSTE PUMPA CYKELN INNAN  MAN KAN ÅKA SÄGER ALWIN

(En bild från i veckan på baksidan när han tvättat sin lilacykel som han säger)

 

Jag älskar grytor och det var länge sedan vi gjorde en vanlig enkel kalops

6 port

1 kg högrev

3-4 morötter

2-3 gula lökar

10 peppar korn

3 lagerblad

buljong 2 dl egengjord eller 2 tärningar

salt och peppar

1 liter vatten

smör att bryna köttet i

lite mjöl till reding

Putsa köttet från senor och bryn det i smöret

Tillsätt vatten,kryddorna och morötter,lök och buljongen och låt allting putta länge...helst 2-2 1/2 timme

Red grytan till önskad koncistens.

Koka potatis och njut av en härlig måltid tillsammans med rödbetor

kramiz

Alwin är en kille som absolut inte kan sitta still....Inte ens när han tittar på Tv..han måste röra på kroppen hela tiden

Jag fick nog av hans hoppasde i soffan och det blev en kamp här hemma så då fick det bli en studsmatta som nu kan hjälpa honom i hans hoppande

Vi brukar skoja om att han kommer bli något med hopp....längdlopp..höjd hopp...KANSKE

Han lägger saker hemma efter varandra för att sedan ta sats att komma längre och längre...Han bygger upp saker på varandra och försöker hoppa över....Detta har han hållt på med nu i snart 2 år och ingen har visat honom så nu får vi peppa hans hoppande på ett positivt sätt istället....

OCH HAN ÄLSKAR SIN MATTA SKA JAG SÄGA !!

         
HOPP HOPP HOPP

UNDERBART ROLIGT !!

Bloggtorka...Japp !!!

Men nu ska jag även komma tillbaka hit när jag känner lite lust igen

Det har varit väldigt jobbigt att inte kunna träna och jag har klättrat på väggarna och varit en riktig tjurkärring !!

Nu har jag börjat nere på gymmet att konditions träna på crossen och sakta men säkert ska jag bygga upp mig igen

MEN vad man tappar kondisen...På dessa 7 veckor jag inte tränat har jag tappat det mesta ska jag säga så kämpa vidare ni alla där ute..Lägg inte av för usch så jobbigt att komma igång igen

Idag har jag även provat att små jogga på bandet men bara 1 km sakta tempo....känns bra en så länge

Annars blev det ett pass på crossen som var ganska tufft....Jag fick lägga mig ner efteråt och bara pusta ut.....

Då vet jag att jag gjort vad jag kan.....

Lite magövningar blev det också denna vända men resten fic vila då jag har massor av tränings värk i armarna..haha

När vi kom hem så kom grannen och fråagde om Kalle ville följa med och cykla några mil....

Här kommer ett par bilder på min darling

Hoppas ni håller igång med er träning...Njut av naturen eller några pass på gymmet i sommar !!

När vi var ute i dag med barnen hade vi en nyfiken gäst som kom in på en av avdelningarna

Vi fick stänga in den och jag gick in för att öppna upp fönster och skulle försöka få ut den...

Efter några försök och tålamodet tröt så tänkte jag att jag få väl ta en filt men den förstod nog mitt medelande..hihi

Hoppade upp på bordet som stod vid fönstret,tittade på mig som jag vore helt dum...

Jag stod där med min filt..och skulle schasa ut den....

Han tittade igen och kraxade....och sedan spatserade den ut på fönsterbrädan,vände sig om och tittade på mig...sedan flög den...

SKÖNT...den ut världen

Vi åt middag och sedan gick vi ut med barnen igen och sdan ville ett barn gå på toaletten och när jag kommer in på min avdelning vad sitter inte på vårt matbord....

SKATAN....IGEN.....

Blickarna möts och ahn kraxar och tycker väl ,nej inte den skatan som bara kör ut mig..haha

Men fasen tänkte jag....Vad är det du vill??

Upp med balkongdörren och sedan stänga alla andra rum så han inte flaxar och skiter överallt

Han gick runt våra saker och till slut fick jag ta fram en filt igen och försöka fösa ut honom mot balkongen

Skatan spände ögonen i mig och jag sa..Nu ska du ut !!

Då går han helt självmant mot dörren och vänder sig om och tittar på mig igen och sedan flyger upp på taket....

Ja,vad han ville...kom aldrig fram.....

Nyfiken och sugen att titta på våra leksaker..kanske var hungrig...vem vet......

Eller var det ett medelande till någon från någon ???

Kramizar

Jag hittade idag min gamla arbetsjaca när jag skulle hänga upp lite kläder...Den ska nu tvättas och lämnas tillbaka

Jag kommer ALDRIG att behöva den igen....

Det är svårt att hjärnan ska hänga med och jag har svårt att se mig smal än...

Går fortfarande när jag ska handla kläder på större kläder och får buta mig neråt i storlekar i provrummet

Tittar jag på mig i spelgen så jag jag fortfarnade tjock...i mina ögon...

JAG TRODDE ALDRIG ATT JAG VAR SÅ HÄR FET SKA JAG SÄGA !!!

   

Hemkommen från ett bad så ha överseende med frissa osv...haha

Detta är ju inte klokt..Min son får med lätthet plats i jackan och jag ska säga att den satt spänt om magen innan min operation

SJUKT !!

Ja,,jag har varit sjuk....jobbar fortfarnade varje dag med mitt matmissbruk

Det är svårt ibland för maten kan vandra framför ögonen....Och har jag TRÅKIGT el är lite Leden är det LÄTT att man tar till mat...

Den finns ju alltid där för mig...Ligger bara i kylen och väntar att få bli uppäten...

Detta är svårheten med detta missbruk...andra missbruk så ska det vara noll tollerans på...sprit...knark...sex...spel....ja..vilket som helst

Men vi kan ju FAN inte sluta ÄTA......

Men jag kämpar vidare efter min gastric bypass....och jag har lovat mig själv en sak

ATT ALDRIG BLI FET IGEN

Nu är det god,nyttig mat...men samtidigt måste man träna hårt för att kunna gottis ibland...Inte varje dag..Inte varje vecka kanske...Ibland...

Det lär jag min hjärna...och det tar säkert resten av mitt liv....men kämpa ska jaga alltid göra för att återgå till den gamla Helena

ALDRIG I LIVET

DÅ DÖÖÖÖÖR JAG HELLRE

Mina älskade barn behöver mig så länge jag bara kan finnas här och jag behöver leva så länge jag finns på jorden...!!

Glöm inte att älska er sjäva

ta en extra promenad,löptru eller varför inte ett pass på gymmet

Det är härligt att träna skiten ur kroppen

kramiz

Hea

Äntligen lite bad och här kommer en bad buse och en badkruka..haha

Det var kallt brrrrrrrr innan vi kom i

Men så härligt det är och vi ska verkligen vara glada att vi 3 stycken pooler i vårt lilla samhälle och att det är gratis och vi kan bada och njuta hela dagarna om man vill

Vi tog ett snabb bad eftersom jag jobbade först till ca 16:45,så det var hem och sedan på med badkläder...

Bekväm.?? .Knappast men nu badar jag allafall med mina barn..Känns helt underbart att göra dessa enkla självklara saker men för mig varit helt tabu förr

       

Hoppas ni kännt av värmen idag som vi gjort och kunnat vara ute och njuta av solen

kramizar