Här kommer lite bilder från en fet Helena som inte alls mådde bra..Det finns inte många bilder på mig då jag alltid lyckades komma undan kameran.

Det är med glädje och sorg jag ser bilderna så här nu i efterhand...

Sorg för jag minns hur dåligt jag mått under många många år och många runt omkring mig blev lidande som tex mina äldsta barn mfl

Glädje för att nu lyckats komma ifrån det livet och idag är en social person som älskar livet och jag kommer aldrig sätta mig i denna sitsen igen med dålig mat och ingen träning

Jag kan med lätthet idag säga till mig själv att DU ÄR JU FAKTISKT BRA HEA !!

DU HAR KOMMIT LÅNGT

DU KAN OCH VILL UTVECKLAS HÄR I LIVET

DU ÄR VÄRD ATT ÄLSKAS AV MÅNGA

OCH DU SER INTE SÅ JÄVLIG UT...HAHA

Var tvungen att visa Alwin som liten
 
Är han inte söööööööt !!

Det är det bästa jag gjort i hela mitt liv....

SKAPAT MINA TRE UNDERBARA BARN !!

DET KOMMER INGEN KUNNA TA IFRÅN MIG

Här kommer vecka 26 matsedel i min familj

Nu får jag göra lite olika mat till mig och resten av familjen då jag ska mera gå efter LCHF

Men det är ju mest kolhydratrerna som ris,pasta,potatis osv som jag plockar bort.Resten kan jag äta tillsammans med de andra.

Måndag: Hamburgare med bröd eller isbergsallad (till mig) potatismos/blomkålsmos

Tisdag: Stekt vit fisk med ägg och spenat och citron ,färskpotatis och kokt broccoli

Onsdag: Lasange med vitkålssallad (jag ska prova göra en liten form till mig med miricle noodles istället)

Torsdag: Sommarsallad med färsk potatis,räkor,tonfisk,ägg och feta ost (naturligtvis även andra grönsaker) En dressing på lime och mynta

Fredag: Krispiga kyckling bitar och klyftpotatis/(blomkål och squash till mig) En kall sås och sallad med vitlök

Lördag: Grillning ev ytterfilé

Söndag: En nötstek med potatismos och en gräddig sås (grönsaker till mig) 

Under veckan ska här även bakas ägg muffins

något LCHF bröd

Nu kör vi mot en ny vecka och god mat som man ska njuta av

Och håll tummarna för jag kan börja träna igen

kramiz

Och semestern börjar för mig....Jag ska vara ledig i hela 5 veckor

Jag längtar massor för att få lite ro i kroppen och stressa av lite och faktiskt bara tänka på mig själv och familjen,min träning och bli bra i kroppen som just nu är viktigaste för mig

Jag behöver börja på gymmet igen och träna upp styrkan och smidigheten i kroppen och jag måste lära om mig att gå och springa som kommer bli en stor utmaning

Jag har ju sagt att jag ska springa en halvmara den 18 Aug men det tror jag inte kommer fungera tyvärr

MEN skam den som ger sig...10 km kommer det då blir för springa vill jag gärna göra detta året

Jag kommer också börja planera om mitt liv i kosten på semestern till LCHF för att ta bort det mesta av kolhydrater som gör mig så orolig och trött på dagarna....Jag är helt överrens med dessa personer som säger att bröd,pasta,potatis,ris osv är socker för min kropp mår inte alls bra av det utan nu efter min gastric bypass operation är man mer känslig mot detta och nu ska jag verkligen börja lyssna på min kropp helt

Jag provade för några veckor sedan men tyvärr behöver jag mera planering när man ska ändra om saker i livet..Det går inte bara säga att nu på måndag ska jag fixa detta osv...Jag måste läsa om detta och det har jag börjat med och ställa in kroppen hur den ska leva och sedan lära mig vad jag måste ha hemma i kylen,skafferiet så man inte står där och mackan blir tillgänglig

Jag måste ju lära om till att ha frukost och mellanmål med mig till jobbet då det är smörgås morgon,middag ,kväll känns det som på en förskola...INTE klokt och inte alls konstigt att barnen spinner upp på eftermiddagarna kanske

Man kan baka bröd enligt denna metod och det ska jag lära mig..

Man får/kan äta bakverk...

Jag har kommit så långt att vi tagit bort allt med nyckelhål

Vi använder bara 3% mejeriprodukter i huset och all light är borta sedan flera månader tillbaka

Jag inser nu att jag bantat sönder min kropp på light produkter i 20 år...USCH !!

Men det är slut med det och jag kommer aldrig banta mera i hela mitt liv....Inget mera piller och pulver eller skit och skräp mat

Jag ska äta god,nyttig och mat som MIN kropp vill ha och mår bra av

Och då använder jag grädde,smör i allt

Det är kanske inte konstigt att jag inte drar på mig extra kg då jag är gastric bypass opererad och inte äter större mängder men ingen annan i huset heller drar på sig + kg då vi tränar regelbundet hela tiden....

Det måste ju vara såhär man ska leva....Så naturligt som möjligt utan alla jävla tillsatser i maten och halvfabrikat och röra på sig

Eller vad tror ni ???

Kramiz

Jag trotsade lite mitt förbud och behövde komma ut och gå...

Alwin och Kalle tog sina cyklar och jag gick bredvid...

Snabbt tempo men ändå så jag kände och tänkte efter hur jag höll ryggen och nacken

Höften kändes perfekt även om jag var stel...MEN ingen smärta

Jag små joggade vissa partier för att känna efter....Ingen smärta !!

Jag hoppade och hoppade i sidledd ...ingen smärta !!

Gick med stora rörelser och svingade armarna....

Det kändes jätte bra och vi gick ca 3 km

Sedan fastande vi vid en lekplats och vi busade massor

Här kommer lite bilder och en video 

Detta är min vardag..massor av bus och lek

Underbart !!

Jag är så glad att jag kan gå igen...Hoppas inte min sjukgymnast blir alltför arg nu....

Kanske jag kan börja med crosstrainern nu som hon trodde efter dessa 10 dagar med piller och massage och vila !!

  Mina älsklingar busar

Sedan gick vi hem och åt lite lunch

 

Kramizar

Nu har jag haft fruktansvärda smärtor i flera veckor och knappt sovit men det rådde Keyo bot på igår...

Underbar känsla att vakna hysat pigg och jag visst är jag öm men inte smärtor som strålar ut i hela kroppen

Idag ska jag trotsa lite och fatiskt ta stavarna och gå lite för jag MÅSTE röra på mig inna jag bli galen

Hoppas ni alla haft en underbar midsommar

Glöm inte att ge dig själv en komplimang...DU är viktig !!

Kramiz

Hea