Alla inlägg den 19 februari 2012

Härlig löptur

Av Helena Laaksonen - 19 februari 2012 13:11

Vilken tur jag bestämde mig för att springa ute istället för på tråkiga gymmet...

Underbart skönt och det slutade regna/hagla eller vad det var som kom ner i morse och sedan är det plusgrader och ingen vind att tala om..

Helena Eriksson
Datum / tid:19 februari 2012 - 13:08
Träningstyp:Löpning - Distans
Distans:8,3 km
Tid:0:57:48
Snitt:6:58 min/km
Snittpuls / maxpuls:162 / 178
Skor:Asics

Jag är super nöjd med min själv idag eftersom jag varit förkyld och inte kunnat träna som jag vill och ändå springer jag denna runda snsbbare än jag gjort tidigare. Sista 700 meterna måste jag gå i raskt takt för det är upp för berget mot mitt hem och jag orkar helt enkelt inte springa uppför....Så jag är så nöjd med min tid för jag kom under 1 timma :) ***ler i massor

Nu ska här duschas och sedan äta en soppa av lax. Sedan ska jag njuta lite av tystnaden då Alwin sover och Kalle stack nu iväg för att springa sin lång runda idag..Hela 2,4 mil ska han springa...***han är inte riktigt klok,,jag vet..haha** Men så ska han springa maraton i sommar som han tränar till :)

Ha en underbar fortsatt söndag:)

kramizar

Träning

Dela · Kommentera (2)

Löpträning ute blir det

Kommentera

Av Helena Laaksonen - 19 februari 2012 10:31

Nu har jag bestämt mig och jag ska hålla schemat..8 km löpträning blir det...fast det haglar/regnar ute...och kommer väl blåsa motvind..haha

Men jag får se det som ett bra pass i kondisträningen

Eftersom jag inte tränat så längt på ett tag och inte regelbundet så kommer jag inte gå på tiden alls...den får bli som det blir känner jag...

Fler besökare till din blogg?

Klicka och registrera dig,och det är inte svårt !!

Panelen

SUPERBLOGGEN

Bloggtrafik

Mer-Trafik

BLOGGRIKET

Dietguiden.com" border="0" />

Nu ska här tankas vatten först

kramen

Träning

Dela · Kommentera

Söndag redan

Kommentera

Av Helena Laaksonen - 19 februari 2012 08:35

Var tar helgerna vägen ???

Igår var vi på bandy planen nästan hela dagen..herrarna hade match i ösregn och det såg mera ut som vatten polo istället för isbandy.

Det är ju så tråkigt när vi haft så kallt i flera veckor och fått allafall snö så barnen an åka lite slalom i vår backe och pulka och skridskor..NEJ,då ska det regna precis nu inför så idag kan jag inte tänka mig att backen har öppet ens..Pulka kan vi glömma för snön är snart borta..Det är bara is gator...

Idag är meningen att jag ska vara nere på planen men tänker stänga igen kiosken idag..Ingen ide att stå där i rusk och vind..Ingen kommer vara där ändå...

Så vad ska man hitta på mer än att tvätta då ?

Träna är ett måste men frågan är om jag ska springa ute eller gå ner till gymmet....Sugen att dansa lite Zumba ocså...Nu blir det problem...

Vad ska ni träna idag ??

Är er snö borta så ni kan springa/lunka/gå ute ?

Imorgon är det ju brytdag igen..phuuuuu...Heja heja säger jag !!

Kämpa vidare och idag ska jag göra ett schema som ska hålla denna vecka hoppas jag **ler eftersom Kalle denna vecka är hemma på kvällerna..Lyxvecka som jag har 1 gång i månaden och man får lite frihet att göra vad man vill:) Så vi delar upp kvällarna nu till träning....

Så myckt lättare det måste vara att ha en partner som inte jobbar kväll på så vis för då kan man träna mera regelbundet när man har små barn..Nu är det lite svårt men det ska gå ihop...Jag ger mig inte....

Kramizar

Hea

Allmänt

Dela · Kommentera

Tidigare månad - Senare månad

Presentation

46 årig tjej som genomgått en gastric bypass operation 10 Nov 2010. Följ min vardag där jag försöker finna en balans i livet med hälsa, kost och träning med familjelivet. Välkommen till mig!

Visa presentation

Besök till min blogg

räknare

Besöksstatistik

Visa statistik

Vad får ni använda från min blogg

Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !

NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.

Tack !! // HELENA

Kategorier

Träningsdag bok

Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010

Gått ner 15 kg sedan starten !!

Gått ner 20 kg sedan starten

Gått ner 30 kg sedan starten

Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW

Nu har jag tappat 40 kg

JIPPI

16 månder efter min operation

Nu har jag tappt 45 kg !!

2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg Min bröllopsdag 10 maj 2014

5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...

Jag är STOLT !!

Viktnedgången

Startvikten : 21 okt 2010 var 117,8 kg

Nu började 21 dagars " "flyt"

Operationsdagen 10 nov

2010 : 113,5 kg -4,3 kg

24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8

8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8

26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5

1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9

21 Jan 2011 : 99.7 kg -2,1

2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0

9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0

3 April 2011: 91,7 kg -3,0

11 April 2011 : 91,1 kg -0,6

26 April 2011: 90,3 kg -0,8

27 April 2011 : 89,8 kg -0,5

18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2

28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3

5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2

18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7

24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2

2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4

15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3

3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9

14 Aug 2011 -82,1kg +0,5

22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1

29 Aug 2011: 80,2 kg +0,2

5 sept 2011: 80 kg -0,2

12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7

19 Sep 2011: 78,6 kg -0,7

26 sep 2011: 78,0 kg -0,6

8 Okt 2011: 77,4 kg -0,6

26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8

10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2

1 Dec 2011 : 74,3 kg -2,1

14 Dec 2011:76,0 kg +1,7

21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0

23 dec 2011: 73,3 kg -0,7

2 Jan 2012 : 74,7 kg +1,4

9 Jan 2012 :74,0 kg -0,7

16 Jan 2012:74,2 kg +0,2

23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg

30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg

13 Feb 2012: 73,3 kg +0,5 kg

20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg

27 Feb 2012: 71,7 kg - 0,9 kg

5 Mars 2012: 73,2 kg +1,6 kg

12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg

19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg

2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg

23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg

Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen

27 Augusti: 70,3 -1,0 kg

3 September: 69,8 -0,5 kg

25 November:66,9 kg - 2,9 kg

2013:

17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg

2014:

5 Januari : 75,6 kg + 4,8 kg

23 Februari: 77,8 kg + 2,2 kg

20 mars: 72,9 kg - 4,9 kg

14 April: 72,4 kg - 0,5 kg

Totalt minus = 45,4 kg

och nu ett BMI på ... 26,8

VILL gå ner till 63-65 kg

Ticker

GASTRIC BYPASS OPERATION

En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.

Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!

Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:

Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare