Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass

Direktlänk till inlägg 22 januari 2012

Långträning på bandet

Av Helena Laaksonen - 22 januari 2012 20:59

Jag behövde minuter idag så jag gjorde ett gå/lunka pass på bandet för att orka hela tiden. Ibland joggade jag för att sedan gå ner till walking och så joggade jag igen osv...


Höll på i 1 timme och 22 minuter och kom 9,7 km på den tiden.


Jag har aldrig hållt på så länge så det var bra för första gången för mig räknat.


Jag ska försöka harva på lite länge pass 1 gång i veckan på lägre fart så jag kan hålla på lite längre.


Men oj vad jag vill springa utomhus istället för detta band på ett gym för det är tråkigt


Här är det livsfarligt att ens gå ute pga halkan efter denna snön och is som kom igår så det är omöjligt


Jag får vara nöjd och jag klarade mina minuter jag valt per vecka men nu är det dax snart att öka dessa tror jag så jag får slita lite mera..haha


ha en underbar kväll

kramizar


 
 
Ingen bild

beachgirl76

22 januari 2012 21:13

Har vi tur o e på gymmet då de e lite folk kan vi gå hur länge som helst. Annars måsre vi avbryta efter tio min om någon vill ha löpbanden.....
Mitt resultat är totalt -0.7 på alla veckorna. Vet inte vad det blir...
Träning 50 min zumba, 50 min gym, 60 min gym...... 160 min totalt

Helena Laaksonen

22 januari 2012 21:32

Skämtar du eller??
Så om jag vill jogga 5 km får jag inte göra det?
Och det ska jag betala pengar för eller??
Löpbanden är ju till för att löpträna på inte hålla på i 10 minuter för någon uppvärmning,då får de väl värma upp på nåt annat..hopprep,crossen,trampmaskin osv...Detta var nog det löjligaste jag hört

Idag kom 2 killar till vårt gym och vi hade precis börjat,de stod ett tag och väntade och till slut frågade jag om de väntade på banden,och ja de tänkte löpträna. Då fick de till svar att ledsen men vi är klara om ca 1 1/2 timme. Så de fick göra någonting annat klart
Är din veckas resultat minus 0,7 kg?
eller nu ser jag att du skrivit på alla veckorna..försök skriva upp annars blir det svårt för mig att hålla sär siffrorna
kramizar

 
Kathrin

Kathrin

22 januari 2012 23:00

Wow, det var imponerande länge på (tråkiga) löpbandet! En tima på crossen funkar men jag håller med dig om att det är bäst att springa ute!

Mitt resultat för v. 3 är -0,6 kg (totalt -1,7) och 297 min, träning (totalt 803 min.)

Nu laddar vi för v. 4 - heja oss :)
pepp&kram

http://tinalill.wordpress.com

Helena Laaksonen

23 januari 2012 07:15

Hejsan och jätte grattis till minus !!
Wow vilka träningsminuter du har. Jag blir så imponerad..Hur hinner du min vän:)
Nu kör vi massor denna vecka och heja heja och pepp !!
ha en underbar dag ,kramizar

 
Kathrin

Kathrin

23 januari 2012 08:57

Hemma och kvällar är mitt sätt och när jag tittar på den gångna veckan är det faktiskt så att många bäckar små... :) Är du medlem på Funbeat kan du se min träning där: http://www.funbeat.se/person/calendar.aspx?PersonID=2986

pepp&kram


http://tinalill.wordpress.com

Helena Laaksonen

24 januari 2012 19:30

Hejsan:) Du är jätte duktig med din träning
Jag är medlem på jogg.se istället och skriver in min resultat där. Kämpa vidare,kramizar

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Helena Laaksonen - 17 januari 2018 17:21


Sömnlös natt igen   Hur ska jag kunna sova på natten när jag typ ligger halva dagarna och små sover för jag orkar ingenting....förstår inte hur jag ska kolla till rätta med detta....sedan på natten är man rädd att lägga sig för då kommer alla tan...

Av Helena Laaksonen - 16 januari 2018 22:20


Ont i kroppen och TRÖTT         Om gårdagen var lite bättre så var det verkligen tvärtom idag. Vaknade med ont i kroppen och sjukligt trött. Tog mitt piller och körde Alwin till skolan och sedan har jag nästan legat hela dagen i säng elle...

Av Helena Laaksonen - 15 januari 2018 23:05


Världens bästa kollegor och barn på min förskola   Tappade lite blod på morgonen och sedan hem och sov en sväng, är ju sjukt trött hela tiden. Körde till chefen och lämnade intyg och det kändes jätte bra. Jag får mycket stöd och känner omsorg och...

Av Helena Laaksonen - 15 januari 2018 07:15

Till VC och lämna intyg till chefen                                                                                                        Lånad bild från google   Tanken var att jag skulle åka till London på BETT mässan den 23 de jan. Jätt...

Av Helena Laaksonen - 14 januari 2018 10:41

Jag måste reda ut mig själv och gå vidare   I hela mitt liv har jag stressat och haft massor i mitt huvud, liksom varit min vardag och jag har alltid gillat att ha sjukt mycket saker omkring mig. Varför då? Kanske för då behöver man inte stan...

Presentation


46 årig tjej som genomgått en gastric bypass operation 10 Nov 2010. Följ min vardag där jag försöker finna en balans i livet med hälsa, kost och träning med familjelivet. Välkommen till mig!

Besök till min blogg

Besöksstatistik

Vad får ni använda från min blogg

Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !

NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.

Tack !! // HELENA

Kategorier

Träningsdag bok

 

  

 

   

Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010

 

 

Gått ner 15 kg sedan starten !!

 

   

Gått ner 20 kg sedan starten

 

 

Gått ner 30 kg sedan starten

 

  Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW   

 

     Nu har jag tappat 40 kg

                     JIPPI

 

   16 månder efter  min operation

    Nu har jag tappt 45 kg !!

 

 

2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg   Min bröllopsdag 10 maj 2014

5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...  

 

Jag är STOLT !!

Viktnedgången

Startvikten : 21 okt 2010 var                     117,8 kg

 

Nu började 21 dagars " "flyt"

 

Operationsdagen 10 nov

          2010 : 113,5 kg -4,3 kg

 

24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8

8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8

26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5

1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9

21 Jan 2011 : 99.7 kg  -2,1

2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0

9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0

3 April  2011: 91,7 kg -3,0

11 April 2011 : 91,1 kg  -0,6

26 April 2011: 90,3 kg -0,8

27 April 2011 : 89,8 kg -0,5

18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2

28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3

5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2

18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7

24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2

2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4

15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3

3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9

14 Aug 2011 -82,1kg  +0,5

22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1

29 Aug 2011: 80,2 kg  +0,2

5 sept 2011: 80 kg  -0,2

12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7

19 Sep 2011: 78,6 kg  -0,7

26 sep 2011: 78,0 kg -0,6

8 Okt 2011: 77,4 kg  -0,6

26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8

10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2

1 Dec  2011 : 74,3 kg -2,1

14 Dec 2011:76,0 kg   +1,7

21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0

23 dec 2011: 73,3 kg -0,7

2 Jan 2012 : 74,7 kg  +1,4 

9 Jan 2012 :74,0 kg  -0,7

 16 Jan 2012:74,2 kg  +0,2

23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg

30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg

13 Feb 2012: 73,3 kg  +0,5 kg

20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg

27 Feb 2012: 71,7 kg  - 0,9 kg

5 Mars 2012: 73,2 kg  +1,6 kg

12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg

19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg

2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg

23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg

 

Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen

 

27 Augusti: 70,3 -1,0 kg

3 September: 69,8 -0,5 kg

25 November:66,9 kg - 2,9 kg

2013:

17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg

 

2014:

5 Januari : 75,6 kg   + 4,8 kg

23 Februari: 77,8 kg  + 2,2 kg

20 mars: 72,9 kg      -  4,9 kg

14 April: 72,4 kg     - 0,5 kg

 

 

Totalt minus = 45,4 kg

och nu ett BMI på ... 26,8

 

VILL gå ner till 63-65 kg

 

 

   

Ticker

GASTRIC BYPASS OPERATION

  En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.

Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!

 

Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:

Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare 

BLOGGAR JAG FÖLJER

Länkar

BMI Test - räkna ut BMI

VILL DU HA FLERA BESÖKARE

Besokstoppen

Träningsbloggar

PUSHA

SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg

Vardagsbetraktelser bloggar

Blogg listad på Bloggtoppen.se

SvenskaLänkar.com - en bra svensk seo-optimerad länkkatalog

1000länkar.com - gratis länkkatalog

Blogglista.se

Viktbloggar - Dietguiden.com

free counters

Älska dig själv

Kalender

Ti On To Fr
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18
19
20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31
<<< Januari 2012 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Arkiv

RSS

Fråga mig

30 besvarade frågor

Translate my Blogg

Vad Är Klockan ??


Skapa flashcards