Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass

Direktlänk till inlägg 22 oktober 2011

Härlig löptur i skogen

Av Helena Laaksonen - 22 oktober 2011 16:13


 


På med lurarna och ställ in iphonen..Ljudet ekar i öronen och så vill jag ha det när jag tränar !!


Idag var planen att springa vår motions slinga 2 varv då den är kort men mycket kuperad terräng.


Gällde att ta det lite lugnt då dessa backar inte är att leka med om man nu ska ta sig hem...


Det gick jätte bra och löpturen blev på 4,28 km och tiden blev 33 minunter blankt.


Nu ska jag köra denna runda ett par veckor tillsammans med gymmet är tanken för mig:)


Vad har ni tränat i dag??

Ska ni ge er ut på en runda?

Till gymmet?

Eller träna hemma?


Upp ur soffan,ut ur köket,bort från alla måsten i 30 minuter och kör så svetten lackar


Underbart att ställa sig i duschen sedan och bara njuta av hur duktig man är..


Att man fixat denna träningdag !!


 


Nu blir det att fixa middagen till kvällen som är 


Helstekt kotlett rad med potatis gratäng

Sallad


MUMS !!!


Ha en skön lördag !!


Ni som inte hakat på UTMANINGEN


GÖR DET !!!

Kramizar

hea


 

 
ANNONS
 
Susanne

Susanne

22 oktober 2011 17:07

Har precis varit ute på en Powerwalk efter en veckas vila då jag haft ont i halsen. Har ju precis kommit igång med PW då det endast är 6 veckor på måndag sen op. Går samma runda just nu som är ca 2,5km på ca 24 minuter.(ska börja utöka den om 1 vecka) Längtar till det har gått 8 veckor och jag kan börja med lite situps så man kanske kan förebygga sladdrigt skinn. :-)

Middagen här hemma blir idag "skomakarlåda" *mums*

http://fnuttisensviktresa.blogspot.com

Helena Laaksonen

22 oktober 2011 17:23

Hej !!
Härligt att du kommit igång med träning. Ta inte ut dig bara i början. Du är jätte duktig som kämpar.
Ja du mitt skin,,haha..Det hänger i massor men det får jag ta sedan..Ser inte klokt ut men knölar nu ner det i byxorna,,hihi
Mums gotta mat:)
Hur går det annars med maten osv?
Mår du bra efter din operation?
Jag mår som en prinsessa även om det är tufft:)!
kramiz

 
Margareta

Margareta

22 oktober 2011 17:38

Man blir så peppad när man ser att det går bra för andra. Bra jobbat! Mål är alltid bra att sätta upp, då har man något att arbeta mot. Själv har jag som mål att springa milen under en timme imorgon. Det är bara att bita ihop och köra!! :)

http://www.fuelforlife.webblogg.se

Helena Laaksonen

22 oktober 2011 18:39

Hej!! Du är en stor inspirations källa och har många kloka ord i din blogg:)
Jag hejar på dig till max att du ska fixa milen under 60 minuter imorgon
Ha en underbar kväll,kramizar

 
Susanne

Susanne

22 oktober 2011 21:20

Jag mår jäkligt bra. Maten flyter på, provar mig fram ff. Har inte ätit pasta, ris eller korv än, väntar med det så länge jag kan. Inget direkt problem med illamående, det lilla som kommer ibland är inget att snacka om. Dumpat har jag gjort 2 ggr och dom har varit minimala med liiiite illamående och trötthet (första gången sov jag 2 timmar) :-)
Jag har inte så mycket att klaga på då jag mår kanon. Om jag ska gnälla på något så är det detta jäkla "vibrerande" i magen (kan reta mig ibland)
Ska på 6 veckorskontroll på onsdag så jag får se vad dom säger.

Önskar dig en fortsatt trevlig helg!
Kram

http://fnuttisensviktresa.blogspot.com

Helena Laaksonen

22 oktober 2011 21:29

Så härligt att det går bra för dig:)
Man får prova sig fram vad man kan äta:)
Kramizar

 
Tjocka Tanten

Tjocka Tanten

22 oktober 2011 21:31

Hehe ursäkta men det såg så roligt ut när du skrev att du knölar ner det i byxorna... igentligen är inte roligt med detta lösskinn.
Tyvärr ingen träning för mig på cykel idag... blev en annan sorts träning, hjälpte en att sätta upp en barngrind och det var ett företag med alla dessa delar. Tur att man är lite teknisk. I nästan en hel timme höll vi på med det...
Krameli Kram

http://tjockatanten.bloggplatsen.se

Helena Laaksonen

22 oktober 2011 22:56

Ja,men man måste ha lite humor så därför skrav jag detta för att bjuda till ett skratt. Det är lika med mina bröst som man för tillfället får rulla ihop och stoppa ner i BHn för de är då som stampade taxöron..haha
Jag hejar på dej att det bli cykling i 18 minuter imorgon,,heja heja:)
Kramix

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Helena Laaksonen - Onsdag 1 nov 20:30


TÄNK att min kropp aldrig kan hålla !??   Jag har väl aldrig haft ont i knän men i natt har jag haft lite ont och i dag på jobbet kände jag att knät svullnade lite och blev lite varmt... När jag försökte stretscha så känns det konstigt och stra...

Av Helena Laaksonen - Tisdag 31 okt 20:10

Det är väl bättre att börja lite än inget alls??!!     JAG kom ut även idag och lunkade mina meter...1664 totalt...haha. Känner jag mig nörjd såhär långt....Njaaaeeeee, jag vet inte riktigt....MAN ska ju jogga så jävla långt och snabbt....Man s...

Av Helena Laaksonen - Tisdag 31 okt 07:31


Godmorgon världen   Veckorna känns som måndag-fredag och tiden springer verkligen iväg. I går hade vi stäningsdag på min förskolas område och vi arbetar med välgörande ger resultat där några pedagoger i området går utbildning som sedan delas med ...

Av Helena Laaksonen - Torsdag 26 okt 21:48

Hösten är vacker eller vad säger man??!!!   För mig är det ett par fåtal fina dagar med sol och sedan brukar det bara vara mörkt, tråkigt, regnigt och blåsigt...Värsta som finns när allt dör och allt kryper ner i jord för att låta det bli en lång...

Av Helena Laaksonen - Måndag 23 okt 08:49

Halloj!!   Jag var en sväng till en annan bloggsida och skrev kanske några inlägg men usch som jag saknade den här gamla sidan som jag skapade till min förändring av mitt liv.....Det innebar att jag faktiskt slutade att blogga och skriva av mig.....

Presentation


45 årig tjej som genomgått en gastric bypass operation 10 Nov 2010. Följ min vardag där jag försöker finna en balans i livet med hälsa, kost och träning med familjelivet. Välkommen till mig!

Besök till min blogg

Besöksstatistik

Vad får ni använda från min blogg

Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !

NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.

Tack !! // HELENA

Kategorier

Träningsdag bok

 

  

 

   

Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010

 

 

Gått ner 15 kg sedan starten !!

 

   

Gått ner 20 kg sedan starten

 

 

Gått ner 30 kg sedan starten

 

  Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW   

 

     Nu har jag tappat 40 kg

                     JIPPI

 

   16 månder efter  min operation

    Nu har jag tappt 45 kg !!

 

 

2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg   Min bröllopsdag 10 maj 2014

5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...  

 

Jag är STOLT !!

Viktnedgången

Startvikten : 21 okt 2010 var                     117,8 kg

 

Nu började 21 dagars " "flyt"

 

Operationsdagen 10 nov

          2010 : 113,5 kg -4,3 kg

 

24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8

8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8

26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5

1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9

21 Jan 2011 : 99.7 kg  -2,1

2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0

9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0

3 April  2011: 91,7 kg -3,0

11 April 2011 : 91,1 kg  -0,6

26 April 2011: 90,3 kg -0,8

27 April 2011 : 89,8 kg -0,5

18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2

28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3

5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2

18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7

24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2

2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4

15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3

3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9

14 Aug 2011 -82,1kg  +0,5

22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1

29 Aug 2011: 80,2 kg  +0,2

5 sept 2011: 80 kg  -0,2

12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7

19 Sep 2011: 78,6 kg  -0,7

26 sep 2011: 78,0 kg -0,6

8 Okt 2011: 77,4 kg  -0,6

26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8

10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2

1 Dec  2011 : 74,3 kg -2,1

14 Dec 2011:76,0 kg   +1,7

21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0

23 dec 2011: 73,3 kg -0,7

2 Jan 2012 : 74,7 kg  +1,4 

9 Jan 2012 :74,0 kg  -0,7

 16 Jan 2012:74,2 kg  +0,2

23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg

30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg

13 Feb 2012: 73,3 kg  +0,5 kg

20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg

27 Feb 2012: 71,7 kg  - 0,9 kg

5 Mars 2012: 73,2 kg  +1,6 kg

12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg

19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg

2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg

23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg

 

Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen

 

27 Augusti: 70,3 -1,0 kg

3 September: 69,8 -0,5 kg

25 November:66,9 kg - 2,9 kg

2013:

17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg

 

2014:

5 Januari : 75,6 kg   + 4,8 kg

23 Februari: 77,8 kg  + 2,2 kg

20 mars: 72,9 kg      -  4,9 kg

14 April: 72,4 kg     - 0,5 kg

 

 

Totalt minus = 45,4 kg

och nu ett BMI på ... 26,8

 

VILL gå ner till 63-65 kg

 

 

   

Ticker

GASTRIC BYPASS OPERATION

  En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.

Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!

 

Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:

Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare 

BLOGGAR JAG FÖLJER

Länkar

BMI Test - räkna ut BMI

VILL DU HA FLERA BESÖKARE

Besokstoppen

Träningsbloggar

PUSHA

SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg

Vardagsbetraktelser bloggar

Blogg listad på Bloggtoppen.se

SvenskaLänkar.com - en bra svensk seo-optimerad länkkatalog

1000länkar.com - gratis länkkatalog

Blogglista.se

Viktbloggar - Dietguiden.com

Följ bloggen

Följ Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass med Blogkeen
Följ Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass med Bloglovin'

free counters

Älska dig själv

Kalender

Ti On To Fr
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31
<<< Oktober 2011 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Arkiv

RSS

Fråga mig

30 besvarade frågor

Translate my Blogg

Vad Är Klockan ??


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se