Alla inlägg den 24 september 2011

Smaka dessa nyttiga flingor

Av Helena Laaksonen - 24 september 2011 16:26

Äntligen kommer ett par flingor som inte innehåller massor av socker !!!

Det här är våra Superflingor med Fullkornsdinkel och kanel. De innehåller helt naturliga dinkelflingor smaksatta med kanel. Just de här flingorna innehåller hela 18% fiber och 78% fullkorn.

Och dessutom innehåller de inget tillsatt socker. Inte så konstigt att vi kallar dem Superflingor!

Ingredienser

Dinkelmjöl fullkorn 58 %, dinkelkärnor 20 %, vetekli, havrefiber, majsmjöl, malt, kanel 1 %, salt

Om man vill vara säker på att det inte är tillsatt socker i olika varor så ska man titta på SOCKERARTER och de ska inte överstiga 5,0 gram

Här är det bara 0,5 gram...Perfekt !!

Jämför det med:

Kellogs flingor : 8 gram

Coco pops : 43 gram

och alla andra onyttiga flinor som fnns på markaden

Dessa med torkad frukt innehåller i regel lite mer än 5,0 gram men det är för fruktsockret så bara det inte stiger över 10-12 gram är det ok att äta ibland.

Kram HEA

Mat och recept

Dela · Kommentera (2)

Matsedeln för vecka 39 klar

Kommentera (1)

Av Helena Laaksonen - 24 september 2011 16:16

Nu har jag gjort en matsedel för vecka 39. Den blir enkel men enligt mig god mat för jag har så mycket att göra och hinner inte stå många timmar i köket denna vecka.

Måndag : Spagetti och Korv (Jonna lagar då jag är på kvällsmöte igen)

Tisdag: Rotmos och fläsk/kött korv

Onsdag : Köttfärssoppa

Torsdag: Höstgryta med falukorv

Fredag: Kyclingfilé med ost och skinka

Lördag: Lax rätt blir det,men vilken?

Söndag: Kalops

Passa på att laga massor av goda nyttiga rätt med rotfrukter som nästan är GRATIS just nu...Det är underbar gott och massor av nyttigheter är det !!

Smaklig måltid

Hea

Matsedel

Dela · Kommentera (1)

Vet ni var jag ska??????

Kommentera (1)

Av Helena Laaksonen - 24 september 2011 15:50

ULLARED !!!

Ja,ni läser rätt...Kärringen ska dit igen på en lördagskväll

Vilket nöje va,,haha

Nej,jag mpåste byta en fleece regnset till Alwin för nog hade jag tagit en fel storlek och nu ska jag köra upp vid 17 tiden för de har öppet till 20:00 och nu börjar alla köra hem så det är inte mycet folk så därför kör jag och Alwin upp nu..

Även Kewin och Jonnas pappa och Inger kommer följa med för att se om det finns något att handla

Ha ha..Finns ju hur mycket som helst...

Jag ska ha lite mera ljus,,servetter,och nya lampfötter

Och en ny fläkt till öppna spisen så vi får cirkualation på värmen

Sen kanske jag hittar något mera..Vem vet:)

Ha en skön kväll

Hea

shopping

Dela · Kommentera (1)

Skulle ju träna idag !!!!

Kommentera (3)

Av Helena Laaksonen - 24 september 2011 09:55

Idag skulle jag ner till gymmet och ta med mig Alwin var det tänkt då Kalle har sin brandjour...

Vad händer när jag vaknar !!???

ONT i halsen så jag knappt kan prata

Det är inte SANT !!

När jag nu äntligen skulle kunna komma iväg då ska man bli sjuk eller???

Jag har inte tid med detta nu !½!

Jag är ju aldrig sjuk...jo influensan vid jul kan jag få men annars har jag väl frisk för det mesta,vad nu kallas frisk,,haha

Kom ihåg att träna kan man göra med lite snuva men ALDRIG med feber och halsont då det kan leda till hjärtmusel inflammation

Kram

Hea

Träning

Dela · Kommentera (3)

Tidigare månad - Senare månad

Presentation

46 årig tjej som genomgått en gastric bypass operation 10 Nov 2010. Följ min vardag där jag försöker finna en balans i livet med hälsa, kost och träning med familjelivet. Välkommen till mig!

Visa presentation

Besök till min blogg

räknare

Besöksstatistik

Visa statistik

Vad får ni använda från min blogg

Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !

NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.

Tack !! // HELENA

Kategorier

Träningsdag bok

Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010

Gått ner 15 kg sedan starten !!

Gått ner 20 kg sedan starten

Gått ner 30 kg sedan starten

Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW

Nu har jag tappat 40 kg

JIPPI

16 månder efter min operation

Nu har jag tappt 45 kg !!

2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg Min bröllopsdag 10 maj 2014

5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...

Jag är STOLT !!

Viktnedgången

Startvikten : 21 okt 2010 var 117,8 kg

Nu började 21 dagars " "flyt"

Operationsdagen 10 nov

2010 : 113,5 kg -4,3 kg

24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8

8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8

26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5

1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9

21 Jan 2011 : 99.7 kg -2,1

2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0

9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0

3 April 2011: 91,7 kg -3,0

11 April 2011 : 91,1 kg -0,6

26 April 2011: 90,3 kg -0,8

27 April 2011 : 89,8 kg -0,5

18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2

28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3

5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2

18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7

24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2

2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4

15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3

3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9

14 Aug 2011 -82,1kg +0,5

22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1

29 Aug 2011: 80,2 kg +0,2

5 sept 2011: 80 kg -0,2

12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7

19 Sep 2011: 78,6 kg -0,7

26 sep 2011: 78,0 kg -0,6

8 Okt 2011: 77,4 kg -0,6

26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8

10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2

1 Dec 2011 : 74,3 kg -2,1

14 Dec 2011:76,0 kg +1,7

21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0

23 dec 2011: 73,3 kg -0,7

2 Jan 2012 : 74,7 kg +1,4

9 Jan 2012 :74,0 kg -0,7

16 Jan 2012:74,2 kg +0,2

23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg

30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg

13 Feb 2012: 73,3 kg +0,5 kg

20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg

27 Feb 2012: 71,7 kg - 0,9 kg

5 Mars 2012: 73,2 kg +1,6 kg

12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg

19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg

2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg

23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg

Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen

27 Augusti: 70,3 -1,0 kg

3 September: 69,8 -0,5 kg

25 November:66,9 kg - 2,9 kg

2013:

17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg

2014:

5 Januari : 75,6 kg + 4,8 kg

23 Februari: 77,8 kg + 2,2 kg

20 mars: 72,9 kg - 4,9 kg

14 April: 72,4 kg - 0,5 kg

Totalt minus = 45,4 kg

och nu ett BMI på ... 26,8

VILL gå ner till 63-65 kg

Ticker

GASTRIC BYPASS OPERATION

En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.

Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!

Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:

Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare