Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass

Alla inlägg den 26 augusti 2011

Av Helena Laaksonen - 26 augusti 2011 22:41

Jag följde en blogg förut men glömde sätta in den bland länkarna så idag kommenterade denne tjej min blogg och jag hittade henne igen...


Sofie heter hon,inte ens 15 år gammal och driver en blogg här om mat och hälsa. Jag lovar att den är värd att besöka många gånger och titta igenom henne mat och råd inom träning.


Jag gillar denna jätte mycket och gör som jag...


Kika in där och njut !

Klicka : 



Sofie












Av Helena Laaksonen - 26 augusti 2011 21:13

Här kommer dagens matdagbok,26 aug 2011


Frukost

Kl 7:00

1 dl naturell yoggi 0,5 % med färska hallon och blåbär

1 grov macka med kallrökt skinka och paprika


8:45

Kaffe och ½1/2 liter vatten under förmiddagen


Lunch

100 gram kycklingfile´,1 dl wokgrönsaker (gör själv med tex paprika,vitkål broccoli,blomkål osv) med chili



Mellis

Kl 16:00

Omelett på 1 1/2 ägg,röd lök och 10 fetaost bitar


Middag

Kl 20:30

¼1/4  pizza bit med pizza sallad (åt inte upp alla pizza)


1,5 liter vatten har jag druckit fram till kl 21:00


Idag har maten inte varit bra alls som ni ser..



Flera läsare till er blogg??

Klicka nedan !!


Panelen


Bloggtrafik


Kram på er


  .

Av Helena Laaksonen - 26 augusti 2011 21:07

Löprundan gick bra men oj vad jobbig den är..

3,11 km på 24,22 minuter


Det är jag nöjd med i den terrängen.


 

Av Helena Laaksonen - 26 augusti 2011 18:40

Väntar på att min darling ska bli färdig så ska han följa med mig i motions spåret. Vi tar den för den är inte så lång,men vldigt jobbigt för den är så kuperad. finns inte ens chans till vila utan antingen upp,eller ner som gäller...


Åter kommer senare med resultatet...Jag måste kämpa järnet nu:) !!



HEJA MIG !!

Kram

Hea

Av Helena Laaksonen - 26 augusti 2011 12:31

Idag blev det kycklingfilé med  wokgrönsaker som jag hackar upp själv tillsammans med en chili dressing som en god vän gjort..(stark,starkt)


Gäller att inte ta mycket utan en liten udd bara..annars bränns det på läpparna och man blir rätt så svettig,,haha..Men chili är bra för förbränningen och ämnes omsättningen så käka gärna lite chili i veckan !!


 

Maten fick blir på en pasta tallrik idag,,haha


Måste också visa min lille goding


   Men han kan ju inte sitta still,,haha...Här var han i badet



Snart dax för möte med Kewins skola så bäst jag sätter fart med att äta och börja fixa mig iordning 


Kram

Av Helena Laaksonen - 26 augusti 2011 07:35

Läste igår om en ny grönsak,och här kommer den och varför vi ska äta den nu i

HÖST !!!


 


Röd paprika - en C-vitaminbomb

Denna välsmakande frukt överträffar både apelsin och citron vad angår C-vitaminhalten. Detta gör den röda paprikan till rena antiförkylningsbomben. Eftersom C-vitamin förstärker järnupptaget och är vattenlösligt kan man i princip stoppa i sig hur mycket C-vitamin som helst i naturlig förekomst.


Så proppa kylen full med denna grönsak så hoppas vi att höst förskylningarna inte kommer ni i ditt hus !!


 

Av Helena Laaksonen - 26 augusti 2011 07:24




Frukost  25/8 2011

Kl 7:45

1 grov smörgås med 1 skiva ost och paprika


8:45

Kaffe


Mellis

Kl 9:30

½1/2 äpple


Lunch

2 dl potatis och purjolöks soppa

1 mjuk macka med smör och 1 skiva ost


Mellis

Kl 14:30

1 knäckebröd med  ost (igen)


Kl 16:30

1 banan


 Kl 17:30

1/2½ råg bulle med skinka,gurka,paprika,sallad

5 vindruvor

1 päron

2 godisbitar i karamellform (här höll  man nästan på att somna på förläsningen)


Middag

Kl 21.30 (totalt vansinne)

1 dl nudlar med 50 gram fläsk,chili och 1/2 dl wok


Fuskade med…1/2 glas pepsi max….phuuuu…


Jag äter för lite mjölkprodukter som ni påpekar..ändring på det..och nu ska osten bort..haha


Sen funderar jag på om jag ska behöva binda fast vatten flskan runt halsen,,haha


Kramiz

HEA

Presentation


46 årig tjej som genomgått en gastric bypass operation 10 Nov 2010. Följ min vardag där jag försöker finna en balans i livet med hälsa, kost och träning med familjelivet. Välkommen till mig!

Besök till min blogg

Besöksstatistik

Vad får ni använda från min blogg

Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !

NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.

Tack !! // HELENA

Kategorier

Träningsdag bok

 

  

 

   

Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010

 

 

Gått ner 15 kg sedan starten !!

 

   

Gått ner 20 kg sedan starten

 

 

Gått ner 30 kg sedan starten

 

  Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW   

 

     Nu har jag tappat 40 kg

                     JIPPI

 

   16 månder efter  min operation

    Nu har jag tappt 45 kg !!

 

 

2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg   Min bröllopsdag 10 maj 2014

5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...  

 

Jag är STOLT !!

Viktnedgången

Startvikten : 21 okt 2010 var                     117,8 kg

 

Nu började 21 dagars " "flyt"

 

Operationsdagen 10 nov

          2010 : 113,5 kg -4,3 kg

 

24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8

8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8

26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5

1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9

21 Jan 2011 : 99.7 kg  -2,1

2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0

9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0

3 April  2011: 91,7 kg -3,0

11 April 2011 : 91,1 kg  -0,6

26 April 2011: 90,3 kg -0,8

27 April 2011 : 89,8 kg -0,5

18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2

28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3

5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2

18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7

24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2

2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4

15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3

3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9

14 Aug 2011 -82,1kg  +0,5

22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1

29 Aug 2011: 80,2 kg  +0,2

5 sept 2011: 80 kg  -0,2

12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7

19 Sep 2011: 78,6 kg  -0,7

26 sep 2011: 78,0 kg -0,6

8 Okt 2011: 77,4 kg  -0,6

26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8

10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2

1 Dec  2011 : 74,3 kg -2,1

14 Dec 2011:76,0 kg   +1,7

21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0

23 dec 2011: 73,3 kg -0,7

2 Jan 2012 : 74,7 kg  +1,4 

9 Jan 2012 :74,0 kg  -0,7

 16 Jan 2012:74,2 kg  +0,2

23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg

30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg

13 Feb 2012: 73,3 kg  +0,5 kg

20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg

27 Feb 2012: 71,7 kg  - 0,9 kg

5 Mars 2012: 73,2 kg  +1,6 kg

12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg

19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg

2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg

23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg

 

Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen

 

27 Augusti: 70,3 -1,0 kg

3 September: 69,8 -0,5 kg

25 November:66,9 kg - 2,9 kg

2013:

17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg

 

2014:

5 Januari : 75,6 kg   + 4,8 kg

23 Februari: 77,8 kg  + 2,2 kg

20 mars: 72,9 kg      -  4,9 kg

14 April: 72,4 kg     - 0,5 kg

 

 

Totalt minus = 45,4 kg

och nu ett BMI på ... 26,8

 

VILL gå ner till 63-65 kg

 

 

   

Ticker

GASTRIC BYPASS OPERATION

  En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.

Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!

 

Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:

Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare 

BLOGGAR JAG FÖLJER

Länkar

BMI Test - räkna ut BMI

VILL DU HA FLERA BESÖKARE

Besokstoppen

Träningsbloggar

PUSHA

SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg

Vardagsbetraktelser bloggar

Blogg listad på Bloggtoppen.se

SvenskaLänkar.com - en bra svensk seo-optimerad länkkatalog

1000länkar.com - gratis länkkatalog

Blogglista.se

Viktbloggar - Dietguiden.com

free counters

Älska dig själv

Kalender

Ti On To Fr
1 2 3 4 5
6
7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17
18
19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
<<< Augusti 2011 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Arkiv

RSS

Fråga mig

30 besvarade frågor

Translate my Blogg

Vad Är Klockan ??


Skapa flashcards