Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass

Direktlänk till inlägg 24 augusti 2011

Dagens matdagbok...

Av Helena Laaksonen - 24 augusti 2011 21:43

Här kommer min dagbok för denna dagen..24/8 2011.Ser ni om den är konstig på något sätt..varför stampar jag på samma ställe och inte tappar vikt ???



Frukost

Kl 7:45

1 grov smörgås med 1 skiva ost och paprika


9:15

Kaffe


Mellis

Kl 9:45

1/2 banan


Lunch

3 msk potatis mos med 3 korv skivor

½1/2 dl pizza sallad

3 broccoli buketter


Mellis

Kl 14:30

1 knäckebröd med kaviar och ½ ägg

2 ost stavar


Middag

Kl 18:00

 1 dl kokt Pasta med  1 dl köttfärssås

1 msk riven parmansan

3 broccoli buketter

1 bit vatten melon 30 minuter senare


Kvällsmål


 2 knäckebröd med lite bregott och 2 ost skivor

paprika


 Äter jag fel??

För mycket eller för lite som gastric bypass operarad...Hur äter ni??

Nu är jag så trött på att det inte händer någonting på vågen !!


Kram kram

Hea

 
 
*emma*

*emma*

24 augusti 2011 22:06

sv. =)
vad tränar du?

http://motettslankareliv.webblogg.se

Helena Laaksonen

24 augusti 2011 22:15

jag försöker löpträna och sedan har jag gymmet där jag går igenom vissa maskiner för att få styrkan och konditionen tar jag på bandet(vi är just lite osams,,hihi)
eller crosstrainern
Jag har börjat prova lite zumba här hemma,men det var ett tag sedan nu men ska köra på den igen...
Vad gillar du att träna?
Förutom nu att du ska fixa gym kortet:)?

 
Mitt Nya Liv

Mitt Nya Liv

24 augusti 2011 22:07

De är så olika för hur mycket man kan äta. Du har väl bara en sån liten period,, de ger sig snart. Du har ju gått ner så bra hela tiden..
Fortsätt att kämpa o ge inte upp, du vet att de kommer igång igen.
Dröm sött kram kram ♥

http://mittnyaliv66.bloggplatsen.se

Helena Laaksonen

24 augusti 2011 22:13

Tack vännen !
Man blir ju bara så skit less att vecka efter vecka se att det inte händer något..blääää
jag har nog en sån dag idag..ska nu till sängen i tid,för sömnen är obefintlig denna vecka...
kramiz

 
Tjocka Tanten

Tjocka Tanten

24 augusti 2011 23:27

Det är inga stora mängde du äter, men jag vet ju inte vad som är normalt att äta när man har gjort den operationen. Antingen har du kommit i en svaka som man kan göra, då inget händer på vägen. Nu går jag ju på VV men för mig är det att jag måste äta mer när jag tränar för annars händer inget på vågen... vi är ju olika. Jag hoppas verkligen att det ger sig för dig och ge inte upp, låt inte svakan vinna ;) Krameli kram

http://www.tjockatanten.bloggplatsen.se

Helena Laaksonen

25 augusti 2011 07:24

Nejdå,,inget ska få vinna över mig längre..och inte detta med vikten,,men usch så less jag blir...jag MÅSTE dricka mer vatten..måste måste..haha
jag är typ VV mat..den är ju som tallriks modellen,men jag äter mera proteiner stället för kolhydrater. Och sedan allt i mindre portioner klart,även om de blivit mycket större än i början.
Du måste äta mera nu när du är fortfarande stor för att annars kommer din förbränning sluta,och sedan skulle du hungra ihjäl eftersom din magsäck är så stor mot min.
Du kommer efter hand gå ner i points och äta mindre och mindre:)
Du är så duktig,nu kämpar vi på...Slut på Heas deppdagar tror jag,,haha..Blir ju inget bättre
Kramiz

 
Ingen bild

Emelie

25 augusti 2011 05:57

Läser många gånger att du glönt/missat vattnet... Tror en stor bit ligger där. Vattnet har ju faktiskt en stor betydelse med..(=

Helena Laaksonen

25 augusti 2011 07:19

Hejsan Emelie:)
Jag vet..jag super kass med vattnet..Blir galen över att jag alltid glömmer det..
Jag fyller på mina flaskor men glömmer..jag får nog snart sätta alarm på mobilen.
Nej,jag ska sätta larmet idag redan..kramiz:)

 
Johanna

Johanna

25 augusti 2011 07:49

Tänkte skriva om vatten men såg att Emelie hade gjort det redan. Vattnet gör ju så mycket och kroppen behöver vatten. Minst två liter! :-)

http://healthaboveall.wordpress.com

Helena Laaksonen

25 augusti 2011 22:10

Jag vet Johanna..skriv på,,tjata ihjäl mig,,haha..vad som helst så jag får in i skallen,,haha
jag är hopplös
kramiz

 
Annika

Annika

25 augusti 2011 18:22

Nämner vad min dietist sa: - Skippa osten och satsa på mer skinka...jag tycker det ser ut som om du äter för lite i förhållande till hur mycket du tränar. Ser inte heller att du får i dig någon mjölk-källa, typ fil el yoghurt...Men ska jag säga som inte heller rasar...men nu ser det ut som om det händer nått...imorron = vägdag!!
Kramixen

http://www.ankanplankan.bloggplatsen.se

Helena Laaksonen

25 augusti 2011 22:07

Osten är fet jag vet..ska nog sluta med den:)
men det är mums !! hihi
Jag har också märkt att jag får i mig lite mjölk produkter,köpte i dag yoggi 0,5 % som jag ska prova...annars får jag köpa vanlig fil och lägga i egna bär..och prova det..förr drack jag ju kaffe med mjölk jämt,,hihi
Tror jag äter för lite?? Någon tyckte här jag åt för mycket..Det här är så svårt..man blir ju skit less att det inte händer nåt nu igen..Jag håller alla mina tummar för din invägning..Blir minus,,känner det på mig !!
kramiz

 
Imsavimsa

Imsavimsa

25 augusti 2011 22:28

Hello!
I förhållande till hur mycket du tränar så ser det ut som om du äter på tok för litet. O var har du dina mjölkprodukter. Till frukost skulle du kunna lägga till fil, byt ut osten mot t ex skinka el annat rent protein.
½ banan är för lite till mellis. Varför äter du inte hela?
Pizzasalladen, har inte den en hel del olja i sig? Jag vet inte, jag äter inte sån, men jag tycker alltid den ser så fet ut.
Mellanmålet på em, skippa osten (du älskar ost, inte sant *hihi*). Lägg till en frukt istället.
Middagen ser ju bra ut, men vattenmelonen tillför eg inte så mycket. Vare sig i vitaminer el annat. Men gott är det ju ;).
Sen avslutar du med knäckebröd med ost, igen ;).
Det känns som om du äter lite för mycket bröd under dagen. Försök hitta något annat o variera dig med, med mer proteiner, t ex keso med frukt el bär o nötter som ett mellanmål. El en smothie med ägg. O vattnet, som jag ju överhuvudtaget inte skall diskutera ;))). Det är ju så jäkla svårt med det där vattnet. Men försök variera dig lite mer o ät lite mer. O du måste få in fil t ex. Jag äter aldrig smaksatt yoghurt för jag tycker den är så äckelsöt, det är ju mycket socker i, även om den inte är fet. O det är ju sockret som är en stor bov. Jag dumpar på fruktyoghurt så det står härliga till. Så den går bort för mig. Naturell som jag tillsätter proteinpulver o bär i mår jag mycket bättre av. Så testa det. Skippa mackan en morgon o ta lite musli i istället, också jättebra.
Oj, det blev en lång kommentar. Sorry!
Kram kram!

http://imsavimsas.blogspot.com

Helena Laaksonen

26 augusti 2011 07:13

Säg aldrig sorry,jag är så tacksam för alla svar och råd:)
jag har ätit ost för att få i mig lite mjölk har jag tänk,för jag som du dumpar på all yoggi nästan..Nu har jag köpt yoggi naturell 0,5 % för att prova idag. halva bananen blev det för jag hann inte..hihi men jag äter kanske lite ändå över lag?
Jag ska lägga in gårdags mat med nu idag då smäller ni väl av för det blev ju kaos när man ska på föreläsningar osv..haha
Ägg försöker jag äta ofta för det är bra,smoothie är jag dålig på men tänker att det ska jag ha till mellis osv..Skärpning på mig,,hihi
Så vattnet..Ja,vad ska man göra..Binda fast flaskan i munnen eller..hihi
ha en underbar dag och tack för råden igen,,jag behöver allt jag kan få,,kramiz

 
Ninna

Ninna

26 augusti 2011 06:20

Som du skrev till mig för ett tag sen...vi är alla olika och ibland stannar det. Jag går ju ned jättesakta och i somras stod jag totalt still i 3 veckor. Skittråkigt! Men vi måste tänka långsiktigt. Du äter ju sunt och nyttigt. Kanske ska äta 7 ggr istället för 6 och en hel banan istället för en halv..ibland äter vi för lite o stannar därför i viktnedgången.
Vi måste också tänka långsiktigt. Du har ändrat ditt levnadssätt och det är det som är det viktiga. Du kommer tappa fler kilon även om det går trögt just nu! Heja heja! :)

http://dragonfly08.wordpress.com

Helena Laaksonen

26 augusti 2011 07:05

Du har så rätt,men visst är det surt när det inte händer nåt...Jag kanske måste äta lite mer..ska kolla slutet av veckan hur mycket det blev i en översikt. Tack för din peppning,betyder massor,kramiz

 
Johanna

Johanna

21 december 2011 17:42

Var inne här och läste igen. Appropå bröd så säger iaf dietisten på Vrinnevisjukhuset att det är okej att äta knäckebröd. Jag äter ca 3 skivor knäcke om dagen :-)

http://johannakantola.wordpress.com

Helena Laaksonen

22 december 2011 08:56

Jag älskar också knäcke..hihi
Kanske äter för många..jag äter kanske 3-4 om dagen
ha en underbar dag,,kramizar

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Helena Laaksonen - 17 januari 2018 17:21


Sömnlös natt igen   Hur ska jag kunna sova på natten när jag typ ligger halva dagarna och små sover för jag orkar ingenting....förstår inte hur jag ska kolla till rätta med detta....sedan på natten är man rädd att lägga sig för då kommer alla tan...

Av Helena Laaksonen - 16 januari 2018 22:20


Ont i kroppen och TRÖTT         Om gårdagen var lite bättre så var det verkligen tvärtom idag. Vaknade med ont i kroppen och sjukligt trött. Tog mitt piller och körde Alwin till skolan och sedan har jag nästan legat hela dagen i säng elle...

Av Helena Laaksonen - 15 januari 2018 23:05


Världens bästa kollegor och barn på min förskola   Tappade lite blod på morgonen och sedan hem och sov en sväng, är ju sjukt trött hela tiden. Körde till chefen och lämnade intyg och det kändes jätte bra. Jag får mycket stöd och känner omsorg och...

Av Helena Laaksonen - 15 januari 2018 07:15

Till VC och lämna intyg till chefen                                                                                                        Lånad bild från google   Tanken var att jag skulle åka till London på BETT mässan den 23 de jan. Jätt...

Av Helena Laaksonen - 14 januari 2018 10:41

Jag måste reda ut mig själv och gå vidare   I hela mitt liv har jag stressat och haft massor i mitt huvud, liksom varit min vardag och jag har alltid gillat att ha sjukt mycket saker omkring mig. Varför då? Kanske för då behöver man inte stan...

Presentation


46 årig tjej som genomgått en gastric bypass operation 10 Nov 2010. Följ min vardag där jag försöker finna en balans i livet med hälsa, kost och träning med familjelivet. Välkommen till mig!

Besök till min blogg

Besöksstatistik

Vad får ni använda från min blogg

Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !

NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.

Tack !! // HELENA

Kategorier

Träningsdag bok

 

  

 

   

Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010

 

 

Gått ner 15 kg sedan starten !!

 

   

Gått ner 20 kg sedan starten

 

 

Gått ner 30 kg sedan starten

 

  Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW   

 

     Nu har jag tappat 40 kg

                     JIPPI

 

   16 månder efter  min operation

    Nu har jag tappt 45 kg !!

 

 

2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg   Min bröllopsdag 10 maj 2014

5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...  

 

Jag är STOLT !!

Viktnedgången

Startvikten : 21 okt 2010 var                     117,8 kg

 

Nu började 21 dagars " "flyt"

 

Operationsdagen 10 nov

          2010 : 113,5 kg -4,3 kg

 

24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8

8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8

26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5

1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9

21 Jan 2011 : 99.7 kg  -2,1

2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0

9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0

3 April  2011: 91,7 kg -3,0

11 April 2011 : 91,1 kg  -0,6

26 April 2011: 90,3 kg -0,8

27 April 2011 : 89,8 kg -0,5

18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2

28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3

5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2

18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7

24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2

2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4

15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3

3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9

14 Aug 2011 -82,1kg  +0,5

22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1

29 Aug 2011: 80,2 kg  +0,2

5 sept 2011: 80 kg  -0,2

12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7

19 Sep 2011: 78,6 kg  -0,7

26 sep 2011: 78,0 kg -0,6

8 Okt 2011: 77,4 kg  -0,6

26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8

10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2

1 Dec  2011 : 74,3 kg -2,1

14 Dec 2011:76,0 kg   +1,7

21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0

23 dec 2011: 73,3 kg -0,7

2 Jan 2012 : 74,7 kg  +1,4 

9 Jan 2012 :74,0 kg  -0,7

 16 Jan 2012:74,2 kg  +0,2

23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg

30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg

13 Feb 2012: 73,3 kg  +0,5 kg

20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg

27 Feb 2012: 71,7 kg  - 0,9 kg

5 Mars 2012: 73,2 kg  +1,6 kg

12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg

19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg

2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg

23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg

 

Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen

 

27 Augusti: 70,3 -1,0 kg

3 September: 69,8 -0,5 kg

25 November:66,9 kg - 2,9 kg

2013:

17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg

 

2014:

5 Januari : 75,6 kg   + 4,8 kg

23 Februari: 77,8 kg  + 2,2 kg

20 mars: 72,9 kg      -  4,9 kg

14 April: 72,4 kg     - 0,5 kg

 

 

Totalt minus = 45,4 kg

och nu ett BMI på ... 26,8

 

VILL gå ner till 63-65 kg

 

 

   

Ticker

GASTRIC BYPASS OPERATION

  En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.

Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!

 

Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:

Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare 

BLOGGAR JAG FÖLJER

Länkar

BMI Test - räkna ut BMI

VILL DU HA FLERA BESÖKARE

Besokstoppen

Träningsbloggar

PUSHA

SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg

Vardagsbetraktelser bloggar

Blogg listad på Bloggtoppen.se

SvenskaLänkar.com - en bra svensk seo-optimerad länkkatalog

1000länkar.com - gratis länkkatalog

Blogglista.se

Viktbloggar - Dietguiden.com

free counters

Älska dig själv

Kalender

Ti On To Fr
1 2 3 4 5
6
7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17
18
19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
<<< Augusti 2011 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Arkiv

RSS

Fråga mig

30 besvarade frågor

Translate my Blogg

Vad Är Klockan ??


Skapa flashcards