Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass

Alla inlägg den 23 augusti 2011

Av Helena Laaksonen - 23 augusti 2011 23:06

 Här kommer dagens måltider 23 Aug 2011



Frukost

Kl  7:30

2 små grova bröd med Bregott och 2 skivor ost


Mellis

Kl 10:00

Fruktsallad på banan,persika och äpple


Lunch

kl 11:45

Stekta thai nudlar med chili. Lax i wokade grönsaker


Kaffe kl 13:45


Mellis

kl 14:45

Omelett på 2 ägg

1 msk parmansan ost                       


Innan Träning

kl 18:40

Halv banan


Middag

kl 20:15

Pasta skruvar med en fläskgryta och wokgrönsaker



Kvällsmål

kl 22:00

2 knäckebröd med 2 skivor ost


                                             Natti Natti

Av Helena Laaksonen - 23 augusti 2011 22:26

Mitt favorit program !!!


Sista kvällen med Gordon..Vad ska jag sedan titta på då och få se lite god matlagning...


Jo,Per Morberg...

Också en BITCH..eller säger man bara så om tjejer...haha


Jag gillar att de sticker ut och det blir bra Tv...Törs stå för vad det tycker och tänker !!


För man måste komma ihåg att allt i detta är tv,det ska ju vara HELLS KITCHEN..så då ska det vara lite bråk och annat som händer på vägen

I LOVE IT !!


Jag sitter nu medans och tänker vad jag ska handla hem till mitt Hells kitchen.

handlingen blir inte av förrän på fredag...Men vad ska vi ha??


Denna veckan har vi fakstiskt ingen matsedel...evigheter sedan och jag märker hur svårt det blir med planeringen direkt.


En sak blir det i helgen alla fall


HAVS KRÄFTOR !!!

Vitlöks bröd

och het chili 


Hur gott låter inte det !!




MUMS !!!


Kram till er

Hea


   




Av Helena Laaksonen - 23 augusti 2011 20:55

Detta löpband...Hmmmm


Nu var det att hoppa upp på det igen..Hur skulle det bli..Jag tog min boja på skon (en dosa som mäter km och km-tiden) och på med puls klockan för att se om det är jag som har en spärr i huvudet !!


SÅ är det...bandet funkar jätte bra men inte min hjärna eller om jag spänner mig när jag springer och därför får ont i vaderna och mjölksyran så jäkla snabbt. Jag kände efter hela tiden och det känns som jag spänner mig för att inte vingla till och ramla på badet liksom...Särskillt när man börjar bli lite trött.


Men nu vet jag att det inte är något konstigt för jag blev ju så besviken sist...är jag fortfarande då jag inte riktigt förstår varför jag blir trött redan efter ett par km när jag kan springa snabbare ute och många flera km.


Idag blev det ändå 4,5 km på tiden 37:39 minuter,blandning mellan lunka och jogging.


Efter det tog jag mig an maskinerna och tog styrkan på överkroppen idag.


Jag är nöjd idag och jag får försöka spänna av lite på bandet,och jobba upp musklerna nu i höst/vinter


Kom igen och träna....Hitta en form som DU gillar


Träning ska vara ROLIGT !


Glöm aldrig det


kram Hea

Av Helena Laaksonen - 23 augusti 2011 16:15

 






Jaha,då var det dax att köra in till Halmstad för att börja skolan !!

Det var ju ett tag sedan,men det ska väl gå bra...


Detta självförtroende är ju lite bättre än förr så det ska jag väl fixa. Jag ska ju sedan läsa flex (distans) här hemma,ENG B. men vi kommer få vissa tider som vi kan få hjälp osv.


Ha en underbar eftermiddag/kväll i solen...ör ni har väl SOL :)????


Kramen



Av Helena Laaksonen - 23 augusti 2011 08:44

Här pratar vi om en dunder grönsak !!


Broccoli är suverän smalkost. Dels är det supermat, som är proppfull med hälsosamma mikroskopiska näringsämnen, dels har den buskiga kålen en massa trumf på handen rent viktminskningsmässigt så du kan vara trygg med att hälsa och en blivnade platt mage och hand i hand.


Framför allt den låga kacl innehållet,endast 40 kacl per 100 gram som gör den magvänlig,men även fibrer och proteininnehållet får topp poäng..


200 gram broocoli ger lika mycket proteiner som ett halvt kyckling bröst ..INTE ILLA !!


Vi som är gastric bypass operarade ska äta MASSOR av proteiner för att inte tappa muskelmassan i kroppen


SÅ ÄT BROCCOLI !!


 

TÄNK VÄRT !!


Av Helena Laaksonen - 23 augusti 2011 08:16

Idag ska jag in till komvux på upprop på Eng B.

Idag börjar allvaret,,haha..Frun ska börja skolan igen för att läsa upp detta ämne.


Varför man ska behöva ha Eng B kurs,3 året på gymnasiet är helt otroligt för jag som vill jobba med små barn...Trött jag blir !!


Men eftersom jag är barnskötare och vi nu blir en efter en utkastade i pooler och får springa runt på oilka förskolor måste jag göra någonting åt min situation.


JAG ska ju fasen inte avveckla mig utan vill utvecklas mer och mer i mitt arbete för varje år !!


Jag har hela 25 år kvar att jobba om nu jag får ha min hälsa kvar och vägrar stutsa runt mellan olika barn,föräldrar och inte ha ansvar alls för det pedagogiska. Jag äslkar att jobba med barn och se deras utvckling och följa derad underbara liv från pytte liten människa till en skolfärdig individ.


NEJ,så min plan är att läsa nu Eng B för att sedan se om de tänker starta upp en förskollärar utbildning i Växjö på distans på 4,5 år. Jag vill verkligen INTE ta tjänstledigt och gå in i skolan på heltid 3,5 år..VÄGRAR !!!


MEN...TÄNK om mina gamla betyg inte räcker???


USCH,man får ont i magen på detta !!


Jag har även en annan dröm som jag inte riktigt låtit begrava och det är barnsjuksköterska eller barnmorska.....Tänk att få hjälpa människor som behöver hjälp eller få vara med när LIVET börjar..UNDERBART !!

MEN då måste jag läsa heltid !!


Hur ska man göra,tänka??


Så det kanske inte blir förskollärare..Vem vet....??? !!!!



Vad jobbar ni med?


Vad har ni för utbildning??


Vill du skola om dig, till vad?


Ha en underbar dag





GLÖM INTE ATT GE DIG SJÄLV EN KOMPLIMANG !!

DET ÄR DU VÄRD !!


Lite flera läsare??

Klicka dig fram och det är inte svårt att komma igång


Panelen











Bloggtrafik



HEA

 

Av Helena Laaksonen - 23 augusti 2011 06:30

Godmorgon där ute allihopa !!


Klockan är endast 6:30 men även om jag är ledig,den lille ligger och sover så måste jag upp för att väcka Kewin så han får sina mediciner och kommer upp till bussen.


Lite andra morgon rutier kan man säga...


Och varför kan man då inte masa  sig i säng på kvällen så man slipper vara totalt DÖD när klockan ringer??

Jag vet ju om detta,har ju alltid det såhär..men jag lär då inte mig heller av dessa misstag...


Varför är det sååååå skönt att sitta i ensamheten på kvällen utan de andra i familjen och bara stressa ner framför något skit program,eller datorn.Eller så kan jag stå och hänga tvätten efter klockan 24 på natten eller plocka ihop någonstans i huset som inte blivit av. Misstolka nu inte att jag är pedant för knppast..hinner man inte med i mitt liv,så dammsugaren får BARA några valser per vecka och likaså damvippan och moppen...man ska intw skämma bort dem för mycket..HAHA


KRAM

Hea


 



Presentation


46 årig tjej som genomgått en gastric bypass operation 10 Nov 2010. Följ min vardag där jag försöker finna en balans i livet med hälsa, kost och träning med familjelivet. Välkommen till mig!

Besök till min blogg

Besöksstatistik

Vad får ni använda från min blogg

Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !

NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.

Tack !! // HELENA

Kategorier

Träningsdag bok

 

  

 

   

Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010

 

 

Gått ner 15 kg sedan starten !!

 

   

Gått ner 20 kg sedan starten

 

 

Gått ner 30 kg sedan starten

 

  Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW   

 

     Nu har jag tappat 40 kg

                     JIPPI

 

   16 månder efter  min operation

    Nu har jag tappt 45 kg !!

 

 

2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg   Min bröllopsdag 10 maj 2014

5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...  

 

Jag är STOLT !!

Viktnedgången

Startvikten : 21 okt 2010 var                     117,8 kg

 

Nu började 21 dagars " "flyt"

 

Operationsdagen 10 nov

          2010 : 113,5 kg -4,3 kg

 

24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8

8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8

26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5

1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9

21 Jan 2011 : 99.7 kg  -2,1

2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0

9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0

3 April  2011: 91,7 kg -3,0

11 April 2011 : 91,1 kg  -0,6

26 April 2011: 90,3 kg -0,8

27 April 2011 : 89,8 kg -0,5

18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2

28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3

5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2

18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7

24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2

2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4

15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3

3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9

14 Aug 2011 -82,1kg  +0,5

22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1

29 Aug 2011: 80,2 kg  +0,2

5 sept 2011: 80 kg  -0,2

12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7

19 Sep 2011: 78,6 kg  -0,7

26 sep 2011: 78,0 kg -0,6

8 Okt 2011: 77,4 kg  -0,6

26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8

10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2

1 Dec  2011 : 74,3 kg -2,1

14 Dec 2011:76,0 kg   +1,7

21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0

23 dec 2011: 73,3 kg -0,7

2 Jan 2012 : 74,7 kg  +1,4 

9 Jan 2012 :74,0 kg  -0,7

 16 Jan 2012:74,2 kg  +0,2

23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg

30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg

13 Feb 2012: 73,3 kg  +0,5 kg

20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg

27 Feb 2012: 71,7 kg  - 0,9 kg

5 Mars 2012: 73,2 kg  +1,6 kg

12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg

19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg

2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg

23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg

 

Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen

 

27 Augusti: 70,3 -1,0 kg

3 September: 69,8 -0,5 kg

25 November:66,9 kg - 2,9 kg

2013:

17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg

 

2014:

5 Januari : 75,6 kg   + 4,8 kg

23 Februari: 77,8 kg  + 2,2 kg

20 mars: 72,9 kg      -  4,9 kg

14 April: 72,4 kg     - 0,5 kg

 

 

Totalt minus = 45,4 kg

och nu ett BMI på ... 26,8

 

VILL gå ner till 63-65 kg

 

 

   

Ticker

GASTRIC BYPASS OPERATION

  En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.

Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!

 

Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:

Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare 

BLOGGAR JAG FÖLJER

Länkar

BMI Test - räkna ut BMI

VILL DU HA FLERA BESÖKARE

Besokstoppen

Träningsbloggar

PUSHA

SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg

Vardagsbetraktelser bloggar

Blogg listad på Bloggtoppen.se

SvenskaLänkar.com - en bra svensk seo-optimerad länkkatalog

1000länkar.com - gratis länkkatalog

Blogglista.se

Viktbloggar - Dietguiden.com

free counters

Älska dig själv

Kalender

Ti On To Fr
1 2 3 4 5
6
7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17
18
19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
<<< Augusti 2011 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Arkiv

RSS

Fråga mig

30 besvarade frågor

Translate my Blogg

Vad Är Klockan ??


Skapa flashcards