Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass

Alla inlägg den 24 juli 2011

Av Helena Laaksonen - 24 juli 2011 20:42

Usch,det vr jobbigt att hitta maträtter till nästa vecka,och ingen i huset var villig att hjälpa till.....Jag vet inte,,ta nåt bara lät det..!!!


Så här blir det,men fortfarande har vi ingen särskild dag då vi har semester och är man iväg får det bli de lättare varianterna på kvällen.....


Vecka 30.


  • Grillade fisk och räk spett med någon kall sås och klyft potatis. En sallad på tomat,gurka,romansallad,sockerärtor,majs och meloner..(jag bara älskar melon i sallad)
  • Pasta med skinksås och sallad
  • Kycklingklubba med ris och en brunsås (ingen curry,tyvärr..mannen hatar curry) Sallad
  • Varm potatissallad med hemgjorda feta-soltorkade tomat köttbullar. En Aoli till
  • Fisk med spenat och potatis. Kokta grönsaker sommorötter och broccoli,blomkål
  • Dillstuvad potatis med isterband (till mannen) och oss andra rökt lax,sallad
  • Broccoli och skink paj

Sedan till luncherna äter ju jag massor av räkor/fisk/skinka/kyckling och thai istället för rester,,hatar rester...


Sedan har Kewin ätit upp massor av bullar så det blir ett bak denna vecka.Jonna vill baka chokladbollar med Alwin. Kalle ska baka några sport bars att ha som extra energi.

Så det verkar finnas att göra i köket denna vecka,,haha


Jag som inte gillar att baka,men sist gick det så bra,och barnen var glada för lite bullar:)!!!


Av Helena Laaksonen - 24 juli 2011 19:39

Jag har ont...ont i mina  skenben . Det kände jag redan i början av min löptur idag och jag fick springa som på sidan av vägen för på asfalten var det jobbigt.

Kanske var de 8 km för mycket när man hoppat så mycket rep..Jag vet inte,för annars känns kroppen helt kanon ju,.....


Jag vet att imorse jag slrev att jag hade massor med hopp,hela 3000 kvar..men det kommer aldrig att gå för då kan jag bli skadad,så tyvärr....ETT NEDELAG !!!


Jag misslyckas med utmaningen !!!


Men det gör inget känner jag

Jag känner mig inte dålig..!!!

Jag känner inte som förr när man hela tiden misslyckades...


För nu vet jag att JAG kan...men jag vill inte bli skadad


Jag kommer ta nya tag igen nästa vecka

Kanske jag får träna styrka på gymmet till slutet av nästa vecka för att inte belasta min skenben så mycket....



Jag är ändå mycket nöjd..Jag sprang 4,3 km på 33 minuter och 11 sekunder , det snabbaste jag gjort.....Det är under 7:50 per km...


Helt underbart !!


Ha en underbar kväll

kram

HEA

Av Helena Laaksonen - 24 juli 2011 14:50

Ni som följer min familj vet att det är lite jobbigt här ibland. Igår kväll var katastrof...hem kommer en trasig Kewin,arg som ett bi....Slagit huvudet i ett staket flera gånger...

Till slut lugnar han ner sig och varvar ner och berättar vad som händer...Kaos i hela honom igen...Sk kompisar som retar upp honom till MAX !!

Fast han säger till att han vill vara ifred..så slutar de inte...


Jag ska ta tag i detta nu,det måste få ett SLUT med vissa sk vänner  !!!


Drogtest stod på listan idag,..Pinsamt värre.(för honom)..Och NEGATIVt var det....JIPPI...


Tänk att en mamma kan bli så glad !!!


Jag själv är helt slut efter natten och huvudet känns som det ska sprängas..STRESS!!!


Jag äter lite mellanmål nu och ska senare sticka ut för att löpträna..Måste komma från allt skit ett tag för att ladda om.....


Idag ska jag prova en ny runda..ca 4 km tror vi(mannen ) att den är,så det ska gå lite snabbre fart är tanken...


Vad har jag kvar till kvällen tror ni..Ha ha..Skratta eller gråta...


3000 Hopp !!!


men jag ska fasen fixa det...


Återkommer senare...om jag lever,,hihi


Kram så länge



Presentation


46 årig tjej som genomgått en gastric bypass operation 10 Nov 2010. Följ min vardag där jag försöker finna en balans i livet med hälsa, kost och träning med familjelivet. Välkommen till mig!

Besök till min blogg

Besöksstatistik

Vad får ni använda från min blogg

Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !

NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.

Tack !! // HELENA

Kategorier

Träningsdag bok

 

  

 

   

Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010

 

 

Gått ner 15 kg sedan starten !!

 

   

Gått ner 20 kg sedan starten

 

 

Gått ner 30 kg sedan starten

 

  Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW   

 

     Nu har jag tappat 40 kg

                     JIPPI

 

   16 månder efter  min operation

    Nu har jag tappt 45 kg !!

 

 

2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg   Min bröllopsdag 10 maj 2014

5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...  

 

Jag är STOLT !!

Viktnedgången

Startvikten : 21 okt 2010 var                     117,8 kg

 

Nu började 21 dagars " "flyt"

 

Operationsdagen 10 nov

          2010 : 113,5 kg -4,3 kg

 

24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8

8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8

26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5

1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9

21 Jan 2011 : 99.7 kg  -2,1

2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0

9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0

3 April  2011: 91,7 kg -3,0

11 April 2011 : 91,1 kg  -0,6

26 April 2011: 90,3 kg -0,8

27 April 2011 : 89,8 kg -0,5

18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2

28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3

5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2

18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7

24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2

2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4

15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3

3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9

14 Aug 2011 -82,1kg  +0,5

22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1

29 Aug 2011: 80,2 kg  +0,2

5 sept 2011: 80 kg  -0,2

12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7

19 Sep 2011: 78,6 kg  -0,7

26 sep 2011: 78,0 kg -0,6

8 Okt 2011: 77,4 kg  -0,6

26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8

10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2

1 Dec  2011 : 74,3 kg -2,1

14 Dec 2011:76,0 kg   +1,7

21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0

23 dec 2011: 73,3 kg -0,7

2 Jan 2012 : 74,7 kg  +1,4 

9 Jan 2012 :74,0 kg  -0,7

 16 Jan 2012:74,2 kg  +0,2

23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg

30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg

13 Feb 2012: 73,3 kg  +0,5 kg

20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg

27 Feb 2012: 71,7 kg  - 0,9 kg

5 Mars 2012: 73,2 kg  +1,6 kg

12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg

19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg

2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg

23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg

 

Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen

 

27 Augusti: 70,3 -1,0 kg

3 September: 69,8 -0,5 kg

25 November:66,9 kg - 2,9 kg

2013:

17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg

 

2014:

5 Januari : 75,6 kg   + 4,8 kg

23 Februari: 77,8 kg  + 2,2 kg

20 mars: 72,9 kg      -  4,9 kg

14 April: 72,4 kg     - 0,5 kg

 

 

Totalt minus = 45,4 kg

och nu ett BMI på ... 26,8

 

VILL gå ner till 63-65 kg

 

 

   

Ticker

GASTRIC BYPASS OPERATION

  En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.

Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!

 

Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:

Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare 

BLOGGAR JAG FÖLJER

Länkar

BMI Test - räkna ut BMI

VILL DU HA FLERA BESÖKARE

Besokstoppen

Träningsbloggar

PUSHA

SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg

Vardagsbetraktelser bloggar

Blogg listad på Bloggtoppen.se

SvenskaLänkar.com - en bra svensk seo-optimerad länkkatalog

1000länkar.com - gratis länkkatalog

Blogglista.se

Viktbloggar - Dietguiden.com

free counters

Älska dig själv

Kalender

Ti On To Fr
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11
12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
<<< Juli 2011 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Arkiv

RSS

Fråga mig

30 besvarade frågor

Translate my Blogg

Vad Är Klockan ??


Skapa flashcards