Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass

Alla inlägg den 21 juli 2011

Av Helena Laaksonen - 21 juli 2011 23:46

Så kan det tyvärr bli ibland och kroppen skriker efter lite vila:)


Inte för att jag har övertränat utan för jag är trött,mycket trött.


Så nu tar jag en tidning med mig som heter RUNNERS och beger mig till sängen...


Jag ska läsa om terränglöpning som fått mig att fastna...Det låter urkul att bara springa rätt in i skogen och över stock och sten (självklart inte vilse,,haha) och se var det bär !!


Det är nog rätt jobbigt men annolunda istälet för att alltid nöta dessa vägar fram och åter....Mer om det imorgon


Natti Natti

kram

Hea


 

Av Helena Laaksonen - 21 juli 2011 17:58

Jag är inte klok tycker min sambo..Ska du köpa en ny till???


Vadå??


Kostade ju BARA 100 spänn !!


Och visst är den värd alla dessa kronor

Alla Fall enligt mig

haha


Jag älskar väskor och har noga ganska för många  men men nåt ska man väl lägga sina stackars slantar på

Jag som har såååååå många..haha


Vad har ni för laster?

Vad lägger ni helst era pengar på?


Ha en trevlig kväll alla min vänner


 

Av Helena Laaksonen - 21 juli 2011 15:47

Idag var jag in på en blogg som skrev några rader till mig igår och peppade mig i min träning och viktminskning och vilka underbara rader jag läste där..



Tack Plastblomma

http://plastblomma.se



Jag blir så glad över att kunna peppa någon till ett bättre och hälsosammare liv och tillsammans är vi alla starkare !!!



TACK IGEN !!!




   



Av Helena Laaksonen - 21 juli 2011 14:31

Jag älskar ju som ni vet all thai,kina mat...Var nog född där i mitt förra liv,,haha


Så om ni inte kan köpa ingredienser på en Aisan affär köp då lite fusk som jag ofta har hemma...Köpt på Ö&B !!


Sedan kan ni använda vad ni har hemma eller gillar !!

Jag bara älskar lax och räkor så det blir det ofta i detta huset.


(Denna soppa/gryta kommer räcka länge,går att frysa:)


     


En underbar rätt som serveras med nudlar

MUMS!!!


Av Helena Laaksonen - 21 juli 2011 12:59

Nu har jag HOPPAT !!!


För kul skull satte jag på mig pulsbandet som jag använder när jag springer för att se pulsen....wow säger jag bara !!


Jag har högre puls än när jag joggar 6 km....Så nog är det jobbigt att hoopa rep ska jag säga...Min max puls låg på 157 och jag brukar ligger i snitt på 6 km 140 .

Det är inte illa,och det är bra med att hoppa är när jag vilade gick pulsen ner snabbt så man orkar på det igen snabbt !!

Jag hoppade mina 1000 hopp på 16:13 men då hade jag super tempo och körde 150 st i stöten,och vilade bara kort !!


Jag känner att på dessa 4 dagar har jag blivit starkare i benen och orkar hoppa längre och längre..så om man hoopar i en månad som inte är länge har man säkert fördubblat sin styrka och orkar kanske hoppa 200-300 på en gång..helt otroligt bra konditions medel säger jag bara !!


Ni som inte börjat hoppa..Sätt fart på benen och börja säger jag,,,Dra med barnen,mannen eller har du inga sånna får husdjuret eller dammråttorna heja på dej !!!


kram kram till er alla !!

Nu blir det dusch ...och en kopp kaffe i soffan


 


Av Helena Laaksonen - 21 juli 2011 11:47

Maten håller på att sjunka undan och jag håller på att förberada mig för mina 1000 hopp.


Idag ska jag satsa på 150 hopp i taget fram till slutet


Det kommer bli lite jobbigare ska jag säga,för om ni visste vilken puls du får genom att hoppa rep snabbt.

Men det är bra för hjärtat att få igång pulsen och flåset ordentligt.


Vad jag ska träna sedan i eftermiddag/kväll vet jag inte..vad är jag sugen på??


Löpträning?

Gymmet?


Jag får känna efter lite........


Vad ska ni alla träna??

Vad gillar ni???


Har ni tips???


kram så länge



 



Presentation


46 årig tjej som genomgått en gastric bypass operation 10 Nov 2010. Följ min vardag där jag försöker finna en balans i livet med hälsa, kost och träning med familjelivet. Välkommen till mig!

Besök till min blogg

Besöksstatistik

Vad får ni använda från min blogg

Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !

NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.

Tack !! // HELENA

Kategorier

Träningsdag bok

 

  

 

   

Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010

 

 

Gått ner 15 kg sedan starten !!

 

   

Gått ner 20 kg sedan starten

 

 

Gått ner 30 kg sedan starten

 

  Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW   

 

     Nu har jag tappat 40 kg

                     JIPPI

 

   16 månder efter  min operation

    Nu har jag tappt 45 kg !!

 

 

2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg   Min bröllopsdag 10 maj 2014

5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...  

 

Jag är STOLT !!

Viktnedgången

Startvikten : 21 okt 2010 var                     117,8 kg

 

Nu började 21 dagars " "flyt"

 

Operationsdagen 10 nov

          2010 : 113,5 kg -4,3 kg

 

24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8

8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8

26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5

1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9

21 Jan 2011 : 99.7 kg  -2,1

2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0

9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0

3 April  2011: 91,7 kg -3,0

11 April 2011 : 91,1 kg  -0,6

26 April 2011: 90,3 kg -0,8

27 April 2011 : 89,8 kg -0,5

18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2

28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3

5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2

18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7

24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2

2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4

15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3

3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9

14 Aug 2011 -82,1kg  +0,5

22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1

29 Aug 2011: 80,2 kg  +0,2

5 sept 2011: 80 kg  -0,2

12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7

19 Sep 2011: 78,6 kg  -0,7

26 sep 2011: 78,0 kg -0,6

8 Okt 2011: 77,4 kg  -0,6

26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8

10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2

1 Dec  2011 : 74,3 kg -2,1

14 Dec 2011:76,0 kg   +1,7

21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0

23 dec 2011: 73,3 kg -0,7

2 Jan 2012 : 74,7 kg  +1,4 

9 Jan 2012 :74,0 kg  -0,7

 16 Jan 2012:74,2 kg  +0,2

23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg

30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg

13 Feb 2012: 73,3 kg  +0,5 kg

20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg

27 Feb 2012: 71,7 kg  - 0,9 kg

5 Mars 2012: 73,2 kg  +1,6 kg

12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg

19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg

2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg

23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg

 

Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen

 

27 Augusti: 70,3 -1,0 kg

3 September: 69,8 -0,5 kg

25 November:66,9 kg - 2,9 kg

2013:

17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg

 

2014:

5 Januari : 75,6 kg   + 4,8 kg

23 Februari: 77,8 kg  + 2,2 kg

20 mars: 72,9 kg      -  4,9 kg

14 April: 72,4 kg     - 0,5 kg

 

 

Totalt minus = 45,4 kg

och nu ett BMI på ... 26,8

 

VILL gå ner till 63-65 kg

 

 

   

Ticker

GASTRIC BYPASS OPERATION

  En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.

Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!

 

Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:

Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare 

BLOGGAR JAG FÖLJER

Länkar

BMI Test - räkna ut BMI

VILL DU HA FLERA BESÖKARE

Besokstoppen

Träningsbloggar

PUSHA

SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg

Vardagsbetraktelser bloggar

Blogg listad på Bloggtoppen.se

SvenskaLänkar.com - en bra svensk seo-optimerad länkkatalog

1000länkar.com - gratis länkkatalog

Blogglista.se

Viktbloggar - Dietguiden.com

free counters

Älska dig själv

Kalender

Ti On To Fr
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11
12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
<<< Juli 2011 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Arkiv

RSS

Fråga mig

30 besvarade frågor

Translate my Blogg

Vad Är Klockan ??


Skapa flashcards