Vilken underbar middag det blev..rökt lax med en kall färsk potatis och en sallad på melon,majs,rädisa,broccoli,lök,gurka

  Och till efterrätt färksa hallon och blåbär

  Detta är underbar mat enligt mig,lätt,nyttig och min mage blir överlycklig och det finns inte en dumpning så långt ögat når:)

Äter man såhär ofta får man i sig alla näringsämnen vi behöver

kram

Hea

  Såhär kände jag mig i spåren,,skam den som ger sig,,haha

kalle var ute på en löprunda och när han kom hem så kände jag att det var dax även för mig att ge mig ut.....

Det var bara att ta på sig kläderna,fixa musiken och ingen återvändo..bäst att skynda sig när man bestämt sig så man inte ångrar sig och hamnar i soffan igen,,haha

Jag sprang ut mot landet,genom skog och vidare förbi härliga landskap ed djur omkring mig. Ett rådjur stod på vägen och tittade när jag kom springade,tänkte nog det var en dum jävel,,haha

Jobbigt var det med jag sprang snabbare än vad jag klarade av i slutet av april,så jag ser en bättring sedan jag harvat inne på gymmet,härligt !!

Jag sprang 5 km på ca 36 minuter...det är bra av mig:)

Har jag orken så blir det ner till gymmet ikväll för att köra igenom kroppen med maskinerna,och det tar ju bara ca 20 minuter men det ger så mycket när man sover:) Då arbetar muskeln när man stryketränat,,bra va !!!  

Nu blir det att köra in till stan för att handla innan middagen ska vara på bordet som kommer bli sent idag....men men så får det bli ibland.

 Jag måste komma på något med massor av proteiner idag..Förslag?

Glöm inte att träna 30 minuter innan sängen ikväll:)

kram på er

God middag alla vänner!

Passade på nu på morgonen att stryka all tvätt,hur mycket kan man ha..tog 2 timmar,och det är ju skit tråkigt. Men nu är det gjort för denna vändan. Tur man kunde titta på tv medans.

Alwin ligger och sover lite middag,kan han behöva som vakande för kl 6 imorse..phuuuuuu.

Kalle är på väg ut och springa och jag sitter bara här nu framför tv och njuter av tystnaden....

Helt slut idag faktiskt,förstår inte varför men kroppen känns som den väger ton och jag är jätte trött.   

Ska nog lägga mig en halvtimme...

ses senare:)

kram

Tog bild på byxorna jag hade från början i stl 54 tillsamans med ett par byxor i stl 44 som jag använder idag.

Visst är det en wow känsla..Var jag såååå stor??? 

Ja,nu ser man verkligen. Jag har provat byxorna och de sitter inte ens uppe längre. Min Alwin får nu snart plats i dem med mig,,hihi

Vilken jävla rent sagt skit dag på gymmet. Usch vilket språk jag använder men skönt att vräka ur sig lite krims ibland.  

Hade tänk att jag skulle löpa ca 25 minuter idag...men jag kom till 15 minuter...sen var jag tvungen att springa på toan,och sedan kom jag liksom inte in i träningen alls pga avbrottet.

Jag fick springa några minuter och sedan gå 1 min och fortsätta så. Men då tänkte jag inte stanna förrän jag sprungit 5 km. Oj,så jobbigt det var. men det ör klart att träningen kan ju inte gå spikrak framåt,någon dag backar man väl.

Men sedan har jag inte tränat som jag skulle förra veckan och denna vecka...kanske påverkar. 5 km gick på 46 minuter.

Det är bara att ner till gymmet imorgon igen för såhär illa får jag inte känna. Och denna dagen HATAR jag att träna...därför på det imorgon igen,,snabbt som fasen så kroppen inte gillar att slappa,,haha

kram

hea

Så var det dax att hoppa upp på vågen imorse...

85,4 kg stod det:) !!!  

Härligt att det går neråt även om jag tycker det är så jag jäkla segt...men varje hg är seger. Jag måste tänka så:)

Snart är jag värd en ansiktsbehandling..underbart inför sommaren..nu kämpar vi mot målet 85 kg för att sedan gå mot nästa!!

Ett nytt mål jag satt är kanske lite orimligt,men jag är tuff och jag ska göra allt jag kan...79 kg den 20 aug när jag ska springa mitt lopp ska det stå på vågen..Tror ni jag kan fixa det..hhuuuuaaaaaaligen:)

Så det gäller att ligga i hela sommaren,finns ingenting som heter: Jag orkar inte !!

Det är 9 veckor kvar dit..kan det gå?  

Och det bästa med om jag väger 79 kg så är jag inte längre FET, utan överviktig bara:)

kram

Det har varit svårt att få in träningen denna vecka och man har liksom massor ångest. Bara tränat 1 gång denna vecka 

Men det har varit massa annat som kommit iväg,Liseberg,avslutningar,jobb,och sedan socialtjänsten som börjar jobba med oss...men jag fick ju ett par mil på liseberg som tur är. jag gick ju nästan i 5 timmar i rad,,runt,runt..medvetet för att få lite steg alla fall:)

Soenn och jag ska snart köra ner till gymmet och slita lite,,eller kanske inte bara lite..jag måste träna för n hel vecka,haha..ett problem...jag har fått ont i min höft,om jag legat illa ller överbelastning..vet inte...jag ska se hur det känns att löpträna på bandet..annars får jag ta crosstrainern idag.

Ha en bra lördag så länge..återkommer senare med resultat

kram kram

hea

Passade på när Alwin fastande framför tv nu på morgonen att städa av lite...kan behövas inför helgen.

Och vädret var ruskigt när man vaknade upp..regn och åska,,usch...brrrrr..lika bra att vara inne då

Kewins kväl blev sådär,tråkig fest som han sa och ville hem tidigare. Nu sover han skönt och idag kommer Louise och vi ska börja dra i alla trådar,eller kanske allafall välja vilka som är viktisgast:)

Skulle behöva handla,vad ska det bli för mat till kvällen...har någon ett tips:)??

Tårta ska bakas och sedan kommer Kewins pappa hit och fikar lite.

Kalle ska iväg med jobbet på lite party idag,hoppas de får en trevlig kväll..

Träning ja..skulle ju behövas..får se om Kewin kan vara lite barnvakt eller om vi tar med honom ner till gymmet,men sist var det ingen hitt ska jag säga,,haha..Leka i lekrummet..NEJ glöm det !! Fanns ju massor av roliga maskiner man kunde leka med.

Nu får jag damsuga lite och dansa med moppen sedan är allt färdigt:) Lägga i en tvätt med blir det...sen är det HELG !!

Ha en underbar fredag alla vänner

kram

hea