Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass

Alla inlägg den 21 juni 2011

Av Helena Laaksonen - 21 juni 2011 20:14

Kvällens träning,,glöm det..Jag helt slut i huvudet.  

Alwin har inte haft sin bästa dag så att säga. Men så är det ibland,och nu när det fasen ska regna hela tiden blir vi inte ute som vi brukar. Nu har han tröttnat på att baka kakor,leka med tågen och filmen värld är seg...Vi vill ut och cykla,gräva i sanden och använda grävskopan osv....


Vi har även varit hemma hos Kewin och Jonnas pappa och träffade där Louise och gick igenom reglerna vi satte upp i går.

Alwin tyckte vi var döstränga,ville inte alls någon tjej skulle komma och prata med oss. Sedan när Kewin skulle ut med en kompis tog det skruv...Hysteriskt ledsen blev han. ätit dåligt,trött och allt var tråkigt.


Kewin stannade kvar hos pappa för att jobba i 2 dar och vi lämnade hononm där och en gråtades Alwin fick till slut inse att Kewin ska inte med hem...gråtades hela vägen hem(2 mil) var både han och jag slut när vi var hemma...då skulle vi börja bråka om badet..phuuuuuu,,,Alwin har alltid älskat att bada med nu senaste tiden vill han inte alls tvätta sig...tror inte det hänt nåt med han vill inte alls göra detta momentet...Och nu smutsig och dagisdax imorgon var man tvungen att få ner honom i badet...


Till slut var vi färdiga men med en kamp..phuuuuuu


Nu sitter mysungen i soffan och varvar ner och myser med sin flaska med fil i...jo,ni läste rätt..Min son äter inte välling som de flesta andra,utan fil..Bästa som finns:)!


Nu ska vi ta tag i att han ska sova..ännu ett moment kan jag tänka mig idag..  


Sen ska jag NJUTA av stillheten


kram

Av Helena Laaksonen - 21 juni 2011 10:50

 


Är på väg ner till gymmet för att köra lite,,nej nej,,MYCKET på maskinerna..Hård träning ska det bli och musklerna ska få jobba järnet ett tag. Sedan tänkte jag ta konditionen ikväll på crosstrainern jag har här hemma när Alwin sover. Ingen löpträning idag utan jag behöver skona mina leder lite grann.


Kämpa på alla dr ute och kör ett hårdpass idag:)!!

Ni är super duktiga,och fixar mer än ni tror.

kram kram

hea

Av Helena Laaksonen - 21 juni 2011 08:22

Förr åt jag aldrig frukost. Det som blev frukost var kaffe och cigg....fattar ni??!!!

Flera koppar svart skit rätt ner i magen och flera ciggisar,och inget annat fram till lunch !!

Då var man ju hungrig som en varg,och kanske innan med så det slank ner något ätbart som inte ens hjärnan registrerade.


Sedan massa kaffe igen,inga mellanmål...eller jo..nåt godis kanske eller något annat ätbart bara för hungern skriker.


På kvällen äter vi vid 18,har vi gjort i flera år,och då var det dax att äta..och vilka portioner blev det..ett flertal så man blev sååååå mätt..kanske man aldrig skulle få den maten igen tänkte hjärnan?

Jag älskar all mat,men det var sällan vi gjorde sallad,eller annan nyttig mat..det skulle vara gammal husmanskost,med grädde..massa kolhydrater,och även fet mat..ibland var man så lat att det blev snabbmat,halvfabrikat..USCH !!!


Fanns ingen planering alls i hushållet utan vid 17 på kvällen så kom oftast fråga: Vad äter vi idag?

Allt var i frysen,resten av familjen älskar korv i stora lass...Korv är inte så farligt men finns ju bättre alternativ och inte så ofta och MYCKET !! Så ofta blev det snabb alternativ som man kunde snabbt tina i micron.


Jag lagade mat för ett helt kompani ibland..bra att ha kanske...helt sjukt !!


Min hjärna var helt förvrängd,,matmissbruk och samtidigt gillar jag att laga mat,men det blev aldrig den goda,fräsha maten som jag äter idag då planering har kommit in i mitt hem:)!!


Idag finns det väldigt sällan dåliga val,det går inte efter min operation och jag är GLAD att jag blir dålig av för mycket kolhydrater,fet,och sockrig mat.


Det räcker med så lite av den varan idag för att jag ska bli nöjd och sedan har ju mitt verkliga matintresse kommit fram. Goda råvaror som är färska och hittat massor av goda nya recept.


Klart man ska unna sig god mat,men vem säger att det ska vara Kebab,pizza,fet mat,eller annat skräp.

För mig är god mat idag tex en laxfilé med massor av olika grönsaker,varma eller kalla,någon god kall sås..och frukter till efterrätt. Lägger man sedan upp allt snyggt blir maten ännu godare:)!


Jag äter också godis,det vill ju alla. Men då får det bli en extra tränings runda för att lära hjärnan att FEL kalorier som tas IN måste ju UT.

Jag tror idag på sund livstil och att motion är jätte viktigt för kroppen ska må bra.

Och man ska ta det där glasen vin,godisbiten eller varför inte en pizza bit...MEN se då till att träna extra än dessa 30 minuter om dagen som kroppen vill ha bara för att följa hälsan.


Idag äter jag frukost..en god frukost för mig idag är tex: En skiva bröd,rostad eller mörkt bröd ,1 ägg som jag gjort äggröra med purjolök,några riv med parmansanen, coctailtomater och gul paprika,och till efterrätt..några skivor nektarin.

  Mätt blir jag av detta i massor,och klarar mig nu till mellis,då blir det lite nötter idag:) (orkade inte ens äta allt)


Så glöm ALDRIG att planera,det gör livet lättare och kroppen bara älskar det !


kram på er

hea

Presentation


46 årig tjej som genomgått en gastric bypass operation 10 Nov 2010. Följ min vardag där jag försöker finna en balans i livet med hälsa, kost och träning med familjelivet. Välkommen till mig!

Besök till min blogg

Besöksstatistik

Vad får ni använda från min blogg

Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !

NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.

Tack !! // HELENA

Kategorier

Träningsdag bok

 

  

 

   

Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010

 

 

Gått ner 15 kg sedan starten !!

 

   

Gått ner 20 kg sedan starten

 

 

Gått ner 30 kg sedan starten

 

  Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW   

 

     Nu har jag tappat 40 kg

                     JIPPI

 

   16 månder efter  min operation

    Nu har jag tappt 45 kg !!

 

 

2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg   Min bröllopsdag 10 maj 2014

5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...  

 

Jag är STOLT !!

Viktnedgången

Startvikten : 21 okt 2010 var                     117,8 kg

 

Nu började 21 dagars " "flyt"

 

Operationsdagen 10 nov

          2010 : 113,5 kg -4,3 kg

 

24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8

8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8

26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5

1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9

21 Jan 2011 : 99.7 kg  -2,1

2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0

9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0

3 April  2011: 91,7 kg -3,0

11 April 2011 : 91,1 kg  -0,6

26 April 2011: 90,3 kg -0,8

27 April 2011 : 89,8 kg -0,5

18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2

28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3

5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2

18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7

24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2

2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4

15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3

3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9

14 Aug 2011 -82,1kg  +0,5

22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1

29 Aug 2011: 80,2 kg  +0,2

5 sept 2011: 80 kg  -0,2

12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7

19 Sep 2011: 78,6 kg  -0,7

26 sep 2011: 78,0 kg -0,6

8 Okt 2011: 77,4 kg  -0,6

26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8

10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2

1 Dec  2011 : 74,3 kg -2,1

14 Dec 2011:76,0 kg   +1,7

21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0

23 dec 2011: 73,3 kg -0,7

2 Jan 2012 : 74,7 kg  +1,4 

9 Jan 2012 :74,0 kg  -0,7

 16 Jan 2012:74,2 kg  +0,2

23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg

30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg

13 Feb 2012: 73,3 kg  +0,5 kg

20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg

27 Feb 2012: 71,7 kg  - 0,9 kg

5 Mars 2012: 73,2 kg  +1,6 kg

12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg

19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg

2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg

23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg

 

Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen

 

27 Augusti: 70,3 -1,0 kg

3 September: 69,8 -0,5 kg

25 November:66,9 kg - 2,9 kg

2013:

17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg

 

2014:

5 Januari : 75,6 kg   + 4,8 kg

23 Februari: 77,8 kg  + 2,2 kg

20 mars: 72,9 kg      -  4,9 kg

14 April: 72,4 kg     - 0,5 kg

 

 

Totalt minus = 45,4 kg

och nu ett BMI på ... 26,8

 

VILL gå ner till 63-65 kg

 

 

   

Ticker

GASTRIC BYPASS OPERATION

  En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.

Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!

 

Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:

Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare 

BLOGGAR JAG FÖLJER

Länkar

BMI Test - räkna ut BMI

VILL DU HA FLERA BESÖKARE

Besokstoppen

Träningsbloggar

PUSHA

SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg

Vardagsbetraktelser bloggar

Blogg listad på Bloggtoppen.se

SvenskaLänkar.com - en bra svensk seo-optimerad länkkatalog

1000länkar.com - gratis länkkatalog

Blogglista.se

Viktbloggar - Dietguiden.com

free counters

Älska dig själv

Kalender

Ti On To Fr
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25
26
27 28 29
30
<<< Juni 2011 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Arkiv

RSS

Fråga mig

30 besvarade frågor

Translate my Blogg

Vad Är Klockan ??


Skapa flashcards