Alla inlägg den 19 juni 2011

Fisk ska förska göra mig smart,,haha

Av Helena Laaksonen - 19 juni 2011 20:41

Vilken underbar middag det blev..rökt lax med en kall färsk potatis och en sallad på melon,majs,rädisa,broccoli,lök,gurka

Och till efterrätt färksa hallon och blåbär

Detta är underbar mat enligt mig,lätt,nyttig och min mage blir överlycklig och det finns inte en dumpning så långt ögat når:)

Äter man såhär ofta får man i sig alla näringsämnen vi behöver

kram

Hea

Allmänt

Dela · Kommentera

Idag var det på tiden jag provade springa ute i naturen igen !!

Kommentera (4)

Av Helena Laaksonen - 19 juni 2011 17:12

Såhär kände jag mig i spåren,,skam den som ger sig,,haha

kalle var ute på en löprunda och när han kom hem så kände jag att det var dax även för mig att ge mig ut.....

Det var bara att ta på sig kläderna,fixa musiken och ingen återvändo..bäst att skynda sig när man bestämt sig så man inte ångrar sig och hamnar i soffan igen,,haha

Jag sprang ut mot landet,genom skog och vidare förbi härliga landskap ed djur omkring mig. Ett rådjur stod på vägen och tittade när jag kom springade,tänkte nog det var en dum jävel,,haha

Jobbigt var det med jag sprang snabbare än vad jag klarade av i slutet av april,så jag ser en bättring sedan jag harvat inne på gymmet,härligt !!

Jag sprang 5 km på ca 36 minuter...det är bra av mig:)

Har jag orken så blir det ner till gymmet ikväll för att köra igenom kroppen med maskinerna,och det tar ju bara ca 20 minuter men det ger så mycket när man sover:) Då arbetar muskeln när man stryketränat,,bra va !!!

Nu blir det att köra in till stan för att handla innan middagen ska vara på bordet som kommer bli sent idag....men men så får det bli ibland.

Jag måste komma på något med massor av proteiner idag..Förslag?

Glöm inte att träna 30 minuter innan sängen ikväll:)

kram på er

Träning

Dela · Kommentera (4)

Då var tvätten strykt,,!! Och jag är bara trött idag....

Kommentera

Av Helena Laaksonen - 19 juni 2011 12:28

God middag alla vänner!

Passade på nu på morgonen att stryka all tvätt,hur mycket kan man ha..tog 2 timmar,och det är ju skit tråkigt. Men nu är det gjort för denna vändan. Tur man kunde titta på tv medans.

Alwin ligger och sover lite middag,kan han behöva som vakande för kl 6 imorse..phuuuuuu.

Kalle är på väg ut och springa och jag sitter bara här nu framför tv och njuter av tystnaden....

Helt slut idag faktiskt,förstår inte varför men kroppen känns som den väger ton och jag är jätte trött.

Ska nog lägga mig en halvtimme...

ses senare:)

kram

Allmänt

Dela · Kommentera

Tidigare månad - Senare månad

Presentation

46 årig tjej som genomgått en gastric bypass operation 10 Nov 2010. Följ min vardag där jag försöker finna en balans i livet med hälsa, kost och träning med familjelivet. Välkommen till mig!

Visa presentation

Besök till min blogg

räknare

Besöksstatistik

Visa statistik

Vad får ni använda från min blogg

Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !

NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.

Tack !! // HELENA

Kategorier

Träningsdag bok

Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010

Gått ner 15 kg sedan starten !!

Gått ner 20 kg sedan starten

Gått ner 30 kg sedan starten

Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW

Nu har jag tappat 40 kg

JIPPI

16 månder efter min operation

Nu har jag tappt 45 kg !!

2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg Min bröllopsdag 10 maj 2014

5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...

Jag är STOLT !!

Viktnedgången

Startvikten : 21 okt 2010 var 117,8 kg

Nu började 21 dagars " "flyt"

Operationsdagen 10 nov

2010 : 113,5 kg -4,3 kg

24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8

8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8

26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5

1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9

21 Jan 2011 : 99.7 kg -2,1

2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0

9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0

3 April 2011: 91,7 kg -3,0

11 April 2011 : 91,1 kg -0,6

26 April 2011: 90,3 kg -0,8

27 April 2011 : 89,8 kg -0,5

18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2

28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3

5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2

18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7

24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2

2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4

15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3

3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9

14 Aug 2011 -82,1kg +0,5

22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1

29 Aug 2011: 80,2 kg +0,2

5 sept 2011: 80 kg -0,2

12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7

19 Sep 2011: 78,6 kg -0,7

26 sep 2011: 78,0 kg -0,6

8 Okt 2011: 77,4 kg -0,6

26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8

10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2

1 Dec 2011 : 74,3 kg -2,1

14 Dec 2011:76,0 kg +1,7

21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0

23 dec 2011: 73,3 kg -0,7

2 Jan 2012 : 74,7 kg +1,4

9 Jan 2012 :74,0 kg -0,7

16 Jan 2012:74,2 kg +0,2

23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg

30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg

13 Feb 2012: 73,3 kg +0,5 kg

20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg

27 Feb 2012: 71,7 kg - 0,9 kg

5 Mars 2012: 73,2 kg +1,6 kg

12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg

19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg

2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg

23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg

Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen

27 Augusti: 70,3 -1,0 kg

3 September: 69,8 -0,5 kg

25 November:66,9 kg - 2,9 kg

2013:

17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg

2014:

5 Januari : 75,6 kg + 4,8 kg

23 Februari: 77,8 kg + 2,2 kg

20 mars: 72,9 kg - 4,9 kg

14 April: 72,4 kg - 0,5 kg

Totalt minus = 45,4 kg

och nu ett BMI på ... 26,8

VILL gå ner till 63-65 kg

Ticker

GASTRIC BYPASS OPERATION

En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.

Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!

Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:

Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare