Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass

Alla inlägg den 4 juni 2011

Av Helena Laaksonen - 4 juni 2011 21:26

Så mycket jag hunnit med idag..Körde in till stan,och handlade blommorna till lådorna och alla krukor,,blev jätte fint i trädgården nu:)


Hämtade Jonna i stan på eftermiddagen då hon sovit hos en kompis


Tränade på gymmet..klarade att sprinag 25 minuter i lugnt tempo som programmet säger nu.

Nu blir det löpning 3 dar i veckan för att komma upp i 10 km...phuuuuu,,det är långt..1 MIL !!

För 6 månader skulle jag inte ens kunna tänka tanken att Gå 1MIL...Nu ska jag springa det...wow


Jag måste vara tuff när det gäller träningen då jag verkligen vill få in att det är ROLIGT,,NYTTIGT;;och att det ska för ALLTID stanna kvar i mitt liv...Jag vägrar gå tillbaka till det fruktansvärda helvete jag levde med dålig mat,stress,,och ingen träning...


Nu lever jag på underbar mat med mycket färg varje dag...Mycket proteriner och grönt...Och bara lite kolhydrater...


Favoriter är tex ..räkor..kräftor..fisk i alla slag..kyckling och fläsk filé

det tillsammans med exotiska frukter i massor...grönsaker jag inte trodde fanns...Jag äter inte mycket pasta,ris,eller potatis då min mage inte riktigt gillar det..

Inte bröd heller vill den ha..bara ibland och därför äter jag mest knäckebröd,,mums

Ägg i alla former

Och nu blir det massor av grill......helt underbart:)

Och visst kan jag äta pizza ibland..men inget behov,,feta såser..njeeee Usch.!!

Snabbmat går inte..som Max hamburagre...tror det är dressningen för sånt kan jag inte helt äta..du bullrar magen och jag bli trött,illamående..saknar inte heller det...


Tänk istället hur mycket fräsch mat jag kan äta istället för de gamla skit vanorna..Jag är glad,lycklig och jag har fått ställa om mitt liv,men det visste jag från början..Att operatioen var ett vertyg och att jag måste ändra livsstil i min hjärna...

Jag kämpar varje dag,en dag i taget..en del tror att om man gjort denna operationen så behöver man inte göra mera utan man bara tappar vikt...


Hjärnan ska hinna med också,,,och som sagt nu när jag tappat över 30 kg så måste jag börja kämpa massor med träning och tänka vad jag stoopar ner i maggen:)


Ibland känner man sig riktigt deppig...det sa läkaren att det är som en biverkning..att man kan känna sig nere och inte alls så lycklig som man borde


Jag är glad att jag inte ofta känner så,,men det kommer ibland.!


Imorgon tror jag att jag ska fixa ett nytt mål.....Usch så hemskt...gå ner till badet med Alwin och Jonna

Jobbigt är det ska jag säga.....


Vi har ett underbart bad med 3 pooler,,gratis är det,,,men massor av folk ska jag säga...Huuuuuuualigen....

Men vi sa att om vi är där vid 10 när de öppnar så är det kanske inte såååå mycket folk första timmen...


Undrar om jag fixar det????

Märker ni imorgon,,jag kanske ballar ur....fegis....hmmmmmmm


kram nu länge..mys pys med mannen nu...

Presentation


46 årig tjej som genomgått en gastric bypass operation 10 Nov 2010. Följ min vardag där jag försöker finna en balans i livet med hälsa, kost och träning med familjelivet. Välkommen till mig!

Besök till min blogg

Besöksstatistik

Vad får ni använda från min blogg

Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !

NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.

Tack !! // HELENA

Kategorier

Träningsdag bok

 

  

 

   

Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010

 

 

Gått ner 15 kg sedan starten !!

 

   

Gått ner 20 kg sedan starten

 

 

Gått ner 30 kg sedan starten

 

  Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW   

 

     Nu har jag tappat 40 kg

                     JIPPI

 

   16 månder efter  min operation

    Nu har jag tappt 45 kg !!

 

 

2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg   Min bröllopsdag 10 maj 2014

5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...  

 

Jag är STOLT !!

Viktnedgången

Startvikten : 21 okt 2010 var                     117,8 kg

 

Nu började 21 dagars " "flyt"

 

Operationsdagen 10 nov

          2010 : 113,5 kg -4,3 kg

 

24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8

8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8

26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5

1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9

21 Jan 2011 : 99.7 kg  -2,1

2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0

9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0

3 April  2011: 91,7 kg -3,0

11 April 2011 : 91,1 kg  -0,6

26 April 2011: 90,3 kg -0,8

27 April 2011 : 89,8 kg -0,5

18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2

28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3

5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2

18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7

24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2

2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4

15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3

3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9

14 Aug 2011 -82,1kg  +0,5

22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1

29 Aug 2011: 80,2 kg  +0,2

5 sept 2011: 80 kg  -0,2

12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7

19 Sep 2011: 78,6 kg  -0,7

26 sep 2011: 78,0 kg -0,6

8 Okt 2011: 77,4 kg  -0,6

26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8

10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2

1 Dec  2011 : 74,3 kg -2,1

14 Dec 2011:76,0 kg   +1,7

21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0

23 dec 2011: 73,3 kg -0,7

2 Jan 2012 : 74,7 kg  +1,4 

9 Jan 2012 :74,0 kg  -0,7

 16 Jan 2012:74,2 kg  +0,2

23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg

30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg

13 Feb 2012: 73,3 kg  +0,5 kg

20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg

27 Feb 2012: 71,7 kg  - 0,9 kg

5 Mars 2012: 73,2 kg  +1,6 kg

12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg

19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg

2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg

23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg

 

Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen

 

27 Augusti: 70,3 -1,0 kg

3 September: 69,8 -0,5 kg

25 November:66,9 kg - 2,9 kg

2013:

17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg

 

2014:

5 Januari : 75,6 kg   + 4,8 kg

23 Februari: 77,8 kg  + 2,2 kg

20 mars: 72,9 kg      -  4,9 kg

14 April: 72,4 kg     - 0,5 kg

 

 

Totalt minus = 45,4 kg

och nu ett BMI på ... 26,8

 

VILL gå ner till 63-65 kg

 

 

   

Ticker

GASTRIC BYPASS OPERATION

  En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.

Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!

 

Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:

Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare 

BLOGGAR JAG FÖLJER

Länkar

BMI Test - räkna ut BMI

VILL DU HA FLERA BESÖKARE

Besokstoppen

Träningsbloggar

PUSHA

SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg

Vardagsbetraktelser bloggar

Blogg listad på Bloggtoppen.se

SvenskaLänkar.com - en bra svensk seo-optimerad länkkatalog

1000länkar.com - gratis länkkatalog

Blogglista.se

Viktbloggar - Dietguiden.com

free counters

Älska dig själv

Kalender

Ti On To Fr
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25
26
27 28 29
30
<<< Juni 2011 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Arkiv

RSS

Fråga mig

30 besvarade frågor

Translate my Blogg

Vad Är Klockan ??


Skapa flashcards