Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass

Alla inlägg under mars 2011

Av Helena Laaksonen - 9 mars 2011 20:04

Hela natten har jag funderat hur jag ska lösa min jobb situation.

Snart finns inte vi barnskötare kvar imom barnomsorgen alls.  halmstad ligger vi lågt med förskollärare och vi måste öka den andelen,det förstår jag men att vi barnskötare om blir över då ska få gå inom pool tjänst är inte ok för mig.

Usch,oron finns i hela kroppen även om jag nu skulle läsa n jag ville inte börja läsa på heltid utan halvfart i 4,5 år på distans hade jag ju tänkt från 2012 hösten. Men det verkar ju nu vara helt kört för jobba i pool på olika ställen varje dag och sedan försöka läsa kommer inte fungera alls.


Varför är vi barnskötare mera värda än att slängas in i en pool utan trygghet,springa runt på massa olika ställen år efter år..Ysch!!


Det ända som kändes roligt idag är att jag ÄNTLIGEN är under 95 kg..94,7 vägde jag imorse,,härligt!!

Nu har jag gått ner hela 23,1 kg...tänk er 23 margarin paket.usch !! 

38 smör paket har jag tappat..Helt otroligt när man tänker i dessa banor.


Jag är stolt över mig själv:)

Av Helena Laaksonen - 8 mars 2011 21:11

Idag skulle det vara stavgång på programmet men eftersom jag jobbade på frmiddagen och sedan hade APT möte på kvällen så får träning hoppa till imorgon kväll och bli på crosstrainern istället.


Är helt slut nu så det blir mera bloggande imorgon...kommer mera tankar om mig och hur ska jag göra med mitt jobb....behöver råd i massor !!!


Ta hand om er !




Av Helena Laaksonen - 7 mars 2011 19:46

Här kommer veckans matsedel

Vecka 10-

Måndag: Kassler i ugnen med annanasringar och chilisås, ris och en sallad !!


Tisag: Köttfärslimpa, potatis och brunsås, lingonsylt. Brookoli och blomkål

 

Onsdag: Potatis och purjolök soppa, bröd med ost och morot stavar

 

Torsdag: Pasta penne med skinksås,en sallad med majs,ruccola,salladslök,tomater,gurka och en vinäger dressing

 

Fredag: Skinksallad med ett grekiskt bröd,dressing med sting av vitlök

 

Lördag: Barnens önskan:Strips med snitzel och kall beasås, en sallad, och ett glas rött vin:)

 

Söndag:Fiskgratäng med räkor och dill sås, potatismos,ärtor 

 

En smaklig måltid:)

Kram

Av Helena Laaksonen - 7 mars 2011 18:26

Internet har legat nere totalt sedan fedags kväll vid 19-tiden. Så det har varit bloggfritt i hela helgenoch jag har inte kunnat tala om hur träningen gått eller någonting.

Men vi går tillbaka till fredag en då jag skulle haft en träning på crosstrainern då jag insåg att min stavgångs runda skulle bli väldigt mörk då det ine finns lampor.


Men när jag jobbar hela dagen,kom hem efter 1700 och maten var fixad så var jag helt slut så hoppade över träningen på fredagen men det fick bli stavgång på lördagen 5 km med Kalle och Alwin som fick åka vagnen. Härligt väder under helgen. NU känns det som våren är här!!


Söndagen skulle varit ledig träningsdag men jag tog ett långpass på crosstrainern,15 km..phuuuuu tog 48 minuter,downhill...jag var helt slut när det var 2 km kvar men det var bara att kämpa i mål. Härligt att jag fixade det:) STOLT!!


Idag måndag blir det crosstrainern efter Alwin somnat och fortsätta titta på titnic medans och scoter i öronen,då går det bra:) Återkommer senare hur det gick:)


Glöm inte ta hand om dig själv:)!!

Av Helena Laaksonen - 3 mars 2011 22:17

  

Så här känner mig sig när man börjr träna och man drömmer om hur det ska bli,men det gäller att hänga i och inte gå ifrån schemat för mig.

 

idag gick min 6 km downhill på start motstånd 3 och uppåt på mindre än 20 minuter. Stolt för jag fick springa på en del och när den kommer upp på mostånd 5 blir det genast jobbigt.

Sedan blev det gummibandet med övningarna och situps för magen.phuuuu

Imorgon kommer det bli ändring i schemat då det skulle bli stavgång 6 km men jag jobbar extra och det finns inget lyse på den rundan och promenera i kolmörker vill jag inte så det får bli crosstrainern i stället,men då blir det i stället 10 km.

heja heja

 

Helgen är nära och glöm inte att njuta av god bra mat och motionen:)

 

 

Av Helena Laaksonen - 2 mars 2011 20:16

  


Idag har alla mina muskler förstått att de skulle finnas i kroppen,haha

Efter dessa 6 km promenad som jag gick igår så fick nog musklerna en chock men jag vet allafall att jag gjorde det bästa jag kunde och det blev en genom körare verkligen.

Vilken tur jag ha ledig träningsdag idag ,så det har blivit mycket streching istället.

Imorgon hoppar vi upp på crossen igen.


Ni är väl fortfarnde med mig?

kram





Av Helena Laaksonen - 2 mars 2011 20:12

  

Här kommer sonens chokladkaka som han bakade igår med hjälp så klart:)

Jag äter ju inte sånt men de andra i familjen gillade detta med glass till:)



Av Helena Laaksonen - 2 mars 2011 07:24

Alla sover,till och med den lille. Hans mamma sitter nu oh njuter av sin frukost själv,och det händer inte ofta ska ja äga. Han har det jobbigt med sin förskylning och hostar och snorar hela nätterna.

Själv är jag på väg till jobbet där vi skall ha en halvdag och gå igenom den reviderade läroplanen,ska bli intressant.

Jobbar halvdag då ja byter av sambon som jobbar eftermiddag.

Nu får jag nog körai väg,skulle nog behöva tanka..varför tar bensinen alltid slut???

ha en underbar dag alla:)


Presentation


46 årig tjej som genomgått en gastric bypass operation 10 Nov 2010. Följ min vardag där jag försöker finna en balans i livet med hälsa, kost och träning med familjelivet. Välkommen till mig!

Besök till min blogg

Besöksstatistik

Vad får ni använda från min blogg

Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !

NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.

Tack !! // HELENA

Kategorier

Träningsdag bok

 

  

 

   

Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010

 

 

Gått ner 15 kg sedan starten !!

 

   

Gått ner 20 kg sedan starten

 

 

Gått ner 30 kg sedan starten

 

  Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW   

 

     Nu har jag tappat 40 kg

                     JIPPI

 

   16 månder efter  min operation

    Nu har jag tappt 45 kg !!

 

 

2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg   Min bröllopsdag 10 maj 2014

5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...  

 

Jag är STOLT !!

Viktnedgången

Startvikten : 21 okt 2010 var                     117,8 kg

 

Nu började 21 dagars " "flyt"

 

Operationsdagen 10 nov

          2010 : 113,5 kg -4,3 kg

 

24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8

8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8

26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5

1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9

21 Jan 2011 : 99.7 kg  -2,1

2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0

9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0

3 April  2011: 91,7 kg -3,0

11 April 2011 : 91,1 kg  -0,6

26 April 2011: 90,3 kg -0,8

27 April 2011 : 89,8 kg -0,5

18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2

28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3

5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2

18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7

24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2

2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4

15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3

3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9

14 Aug 2011 -82,1kg  +0,5

22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1

29 Aug 2011: 80,2 kg  +0,2

5 sept 2011: 80 kg  -0,2

12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7

19 Sep 2011: 78,6 kg  -0,7

26 sep 2011: 78,0 kg -0,6

8 Okt 2011: 77,4 kg  -0,6

26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8

10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2

1 Dec  2011 : 74,3 kg -2,1

14 Dec 2011:76,0 kg   +1,7

21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0

23 dec 2011: 73,3 kg -0,7

2 Jan 2012 : 74,7 kg  +1,4 

9 Jan 2012 :74,0 kg  -0,7

 16 Jan 2012:74,2 kg  +0,2

23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg

30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg

13 Feb 2012: 73,3 kg  +0,5 kg

20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg

27 Feb 2012: 71,7 kg  - 0,9 kg

5 Mars 2012: 73,2 kg  +1,6 kg

12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg

19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg

2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg

23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg

 

Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen

 

27 Augusti: 70,3 -1,0 kg

3 September: 69,8 -0,5 kg

25 November:66,9 kg - 2,9 kg

2013:

17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg

 

2014:

5 Januari : 75,6 kg   + 4,8 kg

23 Februari: 77,8 kg  + 2,2 kg

20 mars: 72,9 kg      -  4,9 kg

14 April: 72,4 kg     - 0,5 kg

 

 

Totalt minus = 45,4 kg

och nu ett BMI på ... 26,8

 

VILL gå ner till 63-65 kg

 

 

   

Ticker

GASTRIC BYPASS OPERATION

  En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.

Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!

 

Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:

Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare 

BLOGGAR JAG FÖLJER

Länkar

BMI Test - räkna ut BMI

VILL DU HA FLERA BESÖKARE

Besokstoppen

Träningsbloggar

PUSHA

SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg

Vardagsbetraktelser bloggar

Blogg listad på Bloggtoppen.se

SvenskaLänkar.com - en bra svensk seo-optimerad länkkatalog

1000länkar.com - gratis länkkatalog

Blogglista.se

Viktbloggar - Dietguiden.com

free counters

Älska dig själv

Kalender

Ti On To Fr
  1 2 3
4
5
6
7 8 9
10
11 12 13
14
15
16
17
18
19 20
21 22
23
24
25
26 27
28
29
30
31
<<< Mars 2011 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Arkiv

RSS

Fråga mig

30 besvarade frågor

Translate my Blogg

Vad Är Klockan ??


Skapa flashcards