Hea´s hälsa med kost och träning efter en Gastric bypass

Direktlänk till inlägg 23 februari 2011

Nu får jag F.N sluta vara så lat !!

Av Helena Laaksonen - 23 februari 2011 21:21

Lat,bekväm....Stress eller bara massor att göra jämt?


Jag måste från imorgon ta mig i kragen att börja träna igen,men varför skall det vara så himla svårt för??

Kanske är det därför man är överviktig...att man inte har det tänket ..Å jag måste röra på mig..utan det är så jäkla skönt efter man jobbat,kommit hem och lagat mat till familjen,städat undan,lekt med sonen..pratat med de andra barnen..eller vad nu som skall göras..Men då är det så skönt att bara sätta sig ner med ett glag jucie,kolla nåt bra på datan,eller varför inte halv åtta hos mig..eller nåt annat skit programm som inte alls är viktig så där skulle man ju hinna träna,,men varför GÖR jag inte det då????????


Vad krävs för att jag ska komma på denna crosstrainer för att när man väl står det är det så jäkla skönt och efteråt får man ju detta rus att man varit duktig !


I tonåren hade jag detta,innan jag blev överviktig,,,Då tränade jag i massor..vollyboll flera gånger i vecka,badminton,simmade och gick på gymmet.


Vad hände??


Det undrar jag också...jag hade inte bra matvanor när jag bodde med min mamma som tyvärr gick bort när jag var bara 10 år,flyttade hem till min moster och hennes familj..Och där fick jag lära mig bra vanor och gick ner i tonåren och som sagt tränade bra,men så flyttade jag 17 år gammal till annan stad för studier och de dåliga vanorna började igen. Först slutade jag träna då det inte var roligt att träna utan man kände någon. Sedan matvanorna blev ju kaos igen..Laga mat ,äta själv..Nej tror inte det,utan det blev ofta snabb mat.

Gick upp snabbt 10 kilo...Sedan blev jag gravid och där fastnade massor av kilon,hela 30 till och när min dotter kom som då var funktionshindrad var det inte lätt att sluta tröstäta och då fanns man inte alls som människa. 19 år gammal,med ett barn som har ryggmärgsbråck fanns ingen tanke på att träna,tänka på sig själv mera..Och kilorna satte sig kvar..Tyvärr


Nu är hon en glad,tjej med skin på näsan och snart 21 år gammal! Klarat sig jättebra med en envishet som sällan skådat och hon kämpar på i skolan.

Jätte intresserad av fotografera och spelar isbandy med sin bror och de andra killarna. Alltså en tuff brud som aldrig ger upp!


Jag är så glad för min barn och i min familj finns 2 habiliterings barn och en liten busunge på 2...haha...Tänk så olika familjer kan se ut.

Jag försöker alltid se positivt på livet och det finns inget som man kan göra bara man vill...

Så nu är det dax att starta upp MIN träning igen,igen ,igen...som det heter,,hihi


Men nu måste jag.. Jag får nog ha någon form av avstämming här kanske..Så alla ser om jag inte tränar..Då får ni banna mig,,haha...

Ljuga skulle jag inte göra genom att skriva att jag tränat för det gynnar ju inte mig,det är ju för min egen skull så det kanske skulle funka...

Ska bara fixa ett träning schema..Har ett som jag ska följa i en tidning som heter I FORM som jag haft länge. Jag skriver in det i träningmappen senare,senast imorgon

3-4 gånger i veckan ska det bli crosstrainen med gummibanden som styrka,sedan måste jag promenera mera.


Jag ska ju för attan den 3 maj tror jag det var springa,lunka jogga (absolut INTE gå) vårruset,, 5 km,,och hur fasen ska jag fixa det om jag inte börjar nån gång..!!!


Så nu är det DAX Helena,,kämpa på..finns det någon som vill kämpa med mig vore det ju perfekt!!

Kram på er alla där ute






 
 
Ingen bild

KIM

23 februari 2011 21:56

YOU GO GIRL!!!! Bara att kämpa på med träningen nu.....Den HEA jag känner kommer att fixa detta galant....Envisare än synden.....Bara att kämpa....du vet vart jag finns.....(bakom nån krök med blåslampan i högsta hugg) =)

Helena Laaksonen

23 februari 2011 22:37

Tack för all stöd Kim,du är en pärla:)
I morgon är en ny dag!!
Nytt träning liv:) och minst 7 kg till påsk nu som gäller:)
Kram

 
Ingen bild

Emelie (Ellas mamma)

23 februari 2011 22:03

Det är ju "bara" det med att komma igång. Är man väl där så är det underbart. Vanan är allt. Jag tränar allt mellan 2-4 dar i veckan. Nu blev det dåligt i ett par veckor med bara 1-2 gånger i veckan och guuu så svårt det är att dra sig dit.. Men det är bara att GÖRA!.. precis som du satt hos läkaren innan op. och sa att "ge mig en tid annars kedjar jag fast mig i stolen" så får du tänka att ge dig upp på den där nu, jag gör inget annat innan jag gjort mina 20 minuter på den (eller vad det nu är). Det finns inget städ eller matlagning som inte kan vänta i 30 min.

Jag tror inte att det är att du inte har tänket. Tänket kan man alltid påverka. Du är stark, du har genomgått en op. för att förändra ditt liv. Snacka om att du har viljestyrka. Använd den för att få en ny vana nu!!!

Säg till vilka dagar jag ska tjata på dig när jag hämtar dottern (=

Ps. Vill du ha sällskap i vårruset så säg till! Jag är på!

Kramar i mängder

Helena Laaksonen

23 februari 2011 22:36

Tack Emelie!!
Det är sant..finns inget städ i världen som skall stoppa mig:)
Nu ska här tränas,,haha
Jag har en enorm envishet när det gäller massor av saker och önskar att jag hade det när det gäller detta,men jag vill verkligen komma tillbaka till form och nuta av räning igen,för det är en härlig känsla.
Klart vi kan sällskapa i vårruset,men du springer ifrån mig,,haha..du får vänta på gamla tanten i mål vet du..haha

Nu ska här skaffas nya vanor i träningen...Jag har ju sagt att det skall stå minst 90 på vågen till påsk så dax att sätta fart !
Kram..Tack för allt stöd:)

 
Ida

Ida

23 februari 2011 23:23

kämpa på tjejen! :) skaffa en stegräknare om du inte har en.. min har peppat mig jättemycket.. ser jag att det bara fattas några steg för att nå nästa jämna tusental så måste jag bara gå dem :) /Ida

http://krippy.bloggagratis.se

Helena Laaksonen

23 februari 2011 23:35

Hjsan och Tack Ida,,jag får damma av min räknare..ligger väl i skåpet..oj vad den gör nytta där då,,haha..
den åker på imorgon,sen ska det vara 10000 steg varje dag de dagar jag inte står på crosstrainern..bra tips:) kram

 
M

M

24 februari 2011 11:40

*suck* jag är såååå dålig.. Jag har inte heller kommit igång med träning och jag har ALLTID ursäkter. Jag AVSKYR min träningscykel hemma och i övrigt är jag "låst" pga att jag har en treåring som jag ska ta hand om. Min fru spelar allsvenskt så hon tränar fem dagar och har match den sjätte.
NÄR finns det tid för mig? Typ aldrig.

Jag VET verkligen inte hur jag ska kunna få ihop det med min vardag.

Men.. mitt stora MEN.. problemet är att jag verkligen VILL träna. Jag riktigt längtar efter att få gå till gymmet och börja prova olika roliga maskiner!?
Men hur/när ska jag hinna.

Jag känner nästan att det hade varit en fördel (nu svär jag i kyrkan) om jag INTE hade gått ned så bra i vikt som jag gör, för då hade jag kanske satt en större press på mig att lösa det här, än vad jag gör.

Blääää, jag avskyr att vara i den här sitsen!

http://1och0.blogspot.com

Helena Laaksonen

26 februari 2011 17:55

Hejsan,tänk att du låter som mitt liv var förr när min kalr höll på med massor och aldrig var hemma. Nu är det min tur så tyvärr för hans skull blev det inget maraton i år. jag måste komma in i träninglivet och det är inte lätt.
Ni får nog som vi gjort sätta er ner och dela upp tiden mellan er,för bara för den ena spela allsvenskt ska den andra då bli lidnade?
Njaaee..kanske inte. Du är också viktig precis lika mycket så ni måste hitta tid till båda annars blir det kanske slitage i erat förhållande. Vi hade jätte jobbigt förr då jag hela tiden stod tillbaka för han ville göra massor.
Nu VILL/SKA jag också göra massor och vi har barn,men då får båda ta hand om barnen och sedan ge tid till varandra.
Jag hade min inne cykel med så jag skaffade en crosstriners som jag gillar och nu kommer mitt träningschema ut här på bloggen så jag inte fuskar,,haha...Häng med på din cykel så länge i schemat och promenader det andra dagarna..Ta barnvagnen och kör barnet så fixar vi detta tillsammans:)
Hur jobbar du,heltid? Snälla,ge dig tid..du är värd den:)! Och ditt barn blir mera lycklig över en glad mamma..så lite damm under mattan..skit i det..nu tränar vi:) Kram Helena

 
Ingen bild

Emelie (Ellas mamma)

24 februari 2011 19:47

Jag joggar eller går med dig (= Absolut...
Du är värd allt stöd!

Helena Laaksonen

26 februari 2011 17:48

Hejsan.och tack för stödet. Nu kommer min träningschema ut på bloggen också så jag inte kan fuska,,haha..Sätter den under träning så kan du se när du ska mana på mig,,haha
Hälsa Ella och Jarmo,hoppas allt gick bra i fredags,höll alla tummar:)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Helena Laaksonen - 17 januari 2018 17:21


Sömnlös natt igen   Hur ska jag kunna sova på natten när jag typ ligger halva dagarna och små sover för jag orkar ingenting....förstår inte hur jag ska kolla till rätta med detta....sedan på natten är man rädd att lägga sig för då kommer alla tan...

Av Helena Laaksonen - 16 januari 2018 22:20


Ont i kroppen och TRÖTT         Om gårdagen var lite bättre så var det verkligen tvärtom idag. Vaknade med ont i kroppen och sjukligt trött. Tog mitt piller och körde Alwin till skolan och sedan har jag nästan legat hela dagen i säng elle...

Av Helena Laaksonen - 15 januari 2018 23:05


Världens bästa kollegor och barn på min förskola   Tappade lite blod på morgonen och sedan hem och sov en sväng, är ju sjukt trött hela tiden. Körde till chefen och lämnade intyg och det kändes jätte bra. Jag får mycket stöd och känner omsorg och...

Av Helena Laaksonen - 15 januari 2018 07:15

Till VC och lämna intyg till chefen                                                                                                        Lånad bild från google   Tanken var att jag skulle åka till London på BETT mässan den 23 de jan. Jätt...

Av Helena Laaksonen - 14 januari 2018 10:41

Jag måste reda ut mig själv och gå vidare   I hela mitt liv har jag stressat och haft massor i mitt huvud, liksom varit min vardag och jag har alltid gillat att ha sjukt mycket saker omkring mig. Varför då? Kanske för då behöver man inte stan...

Presentation


46 årig tjej som genomgått en gastric bypass operation 10 Nov 2010. Följ min vardag där jag försöker finna en balans i livet med hälsa, kost och träning med familjelivet. Välkommen till mig!

Besök till min blogg

Besöksstatistik

Vad får ni använda från min blogg

Hejsan och roligt att ni kikar in på min blogg !

NI FÅR GÄRNA KOPIERA MINA RECEPT MED BILDER MEN ALLA MINA BILDER TAGNA PÅ MIN FAMILJ OCH VÄNNER OSV STANNAR PÅ MIN BLOGG.

Tack !! // HELENA

Kategorier

Träningsdag bok

 

  

 

   

Här är dagen efter min operation 113,5 kg...10 nov 2010

 

 

Gått ner 15 kg sedan starten !!

 

   

Gått ner 20 kg sedan starten

 

 

Gått ner 30 kg sedan starten

 

  Här är jag nu....gått ner 35 kg sedan starten ..Säger bara WOW   

 

     Nu har jag tappat 40 kg

                     JIPPI

 

   16 månder efter  min operation

    Nu har jag tappt 45 kg !!

 

 

2 år efter min operation och jag har tappat 48,3 kg   Min bröllopsdag 10 maj 2014

5 år har gått efter min operation och jag pendlar upp och ner....JUST nu väger jag 82 kg och vill ner några kilon...  

 

Jag är STOLT !!

Viktnedgången

Startvikten : 21 okt 2010 var                     117,8 kg

 

Nu började 21 dagars " "flyt"

 

Operationsdagen 10 nov

          2010 : 113,5 kg -4,3 kg

 

24 Nov 2010 : 108,2 kg -5,8

8 Dec 2010 : 105,4 kg -2,8

26 Dec 2010 : 102,7 kg -2,5

1 Jan 2011 : 101,8 kg -0,9

21 Jan 2011 : 99.7 kg  -2,1

2 Feb 2011 : 97,7 kg -2,0

9 Mars 2011 : 94,7 kg -3,0

3 April  2011: 91,7 kg -3,0

11 April 2011 : 91,1 kg  -0,6

26 April 2011: 90,3 kg -0,8

27 April 2011 : 89,8 kg -0,5

18 Maj 2011 : 88,6 kg -1,2

28 Maj 2011: 87,3 kg -1,3

5 Juni 2011: 86,1 kg -1,2

18 Juni 2011: 85,4 kg -0,7

24 Juni 2011 : 84,2 kg -1,2

2 Juli 2011 : 83,8 kg -0,4

15 juli 2011 : 82,5 kg -1,3

3 Aug 2011 : 81,6 kg -0,9

14 Aug 2011 -82,1kg  +0,5

22 Aug 2011: 82,0 kg -0,1

29 Aug 2011: 80,2 kg  +0,2

5 sept 2011: 80 kg  -0,2

12 Sept 2011: 79,3 kg -0,7

19 Sep 2011: 78,6 kg  -0,7

26 sep 2011: 78,0 kg -0,6

8 Okt 2011: 77,4 kg  -0,6

26 Okt 2011: 76,6 kg -0,8

10 Nov 2011 : 76,4 kg -0,2

1 Dec  2011 : 74,3 kg -2,1

14 Dec 2011:76,0 kg   +1,7

21 Dec 2011 : 74,0kg -2,0

23 dec 2011: 73,3 kg -0,7

2 Jan 2012 : 74,7 kg  +1,4 

9 Jan 2012 :74,0 kg  -0,7

 16 Jan 2012:74,2 kg  +0,2

23 Jan 2012:73,8 kg -0,5 kg

30 Jan 2012: 72,8 kg -1,0 kg

13 Feb 2012: 73,3 kg  +0,5 kg

20 Feb 2012: 72,6 kg - 0,6 kg

27 Feb 2012: 71,7 kg  - 0,9 kg

5 Mars 2012: 73,2 kg  +1,6 kg

12 Mars 2012: 72,6 kg -0,8 kg

19 Mars 2012: 72,1 kg - 0.5 kg

2 April 2012 : 73,2 kg + 1,1 kg

23 April 2012 : 71,3 kg -1,9 kg

 

Har knappt vägt mig då jag haft världens platå men kör vi igen

 

27 Augusti: 70,3 -1,0 kg

3 September: 69,8 -0,5 kg

25 November:66,9 kg - 2,9 kg

2013:

17 juni 2013:70,8 kg + 3,9 kg

 

2014:

5 Januari : 75,6 kg   + 4,8 kg

23 Februari: 77,8 kg  + 2,2 kg

20 mars: 72,9 kg      -  4,9 kg

14 April: 72,4 kg     - 0,5 kg

 

 

Totalt minus = 45,4 kg

och nu ett BMI på ... 26,8

 

VILL gå ner till 63-65 kg

 

 

   

Ticker

GASTRIC BYPASS OPERATION

  En gastric bypass operation är ett hjälpmedel för att gå ner i vikt när man provat allt annat från tex olika dieter,piller ,soppor osv och man inte kan klara av att hålla kvar en stabil vikt.

Övervikt är en stor folksjukdom i dag och värre blir det hel tiden. Det finns massor av olika orsaker till en övervikt och tänk på att alla människor är inte lika. Operationen passar inte för alla, och man ska veta att det är ett verktyg bara och man får slita varje dag för att ändra hela sitt liv. man måste ändra inställningen till mat och motion för att inte längre fram börja gå upp i vikt igen !!

 

Går du och funderar på om det är en utväg för dig..TIPS:

Läs allt du kan om operationen eller prata med en kunnig läkare 

BLOGGAR JAG FÖLJER

Länkar

BMI Test - räkna ut BMI

VILL DU HA FLERA BESÖKARE

Besokstoppen

Träningsbloggar

PUSHA

SvenskaSajter.com - gratis länkkatalog för hemsida & blogg

Vardagsbetraktelser bloggar

Blogg listad på Bloggtoppen.se

SvenskaLänkar.com - en bra svensk seo-optimerad länkkatalog

1000länkar.com - gratis länkkatalog

Blogglista.se

Viktbloggar - Dietguiden.com

free counters

Älska dig själv

Kalender

Ti On To Fr
  1
2
3
4
5
6
7
8 9 10
11
12
13
14
15 16
17
18 19
20
21
22
23
24
25
26 27
28
<<< Februari 2011 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Arkiv

RSS

Fråga mig

30 besvarade frågor

Translate my Blogg

Vad Är Klockan ??


Skapa flashcards